90kg

Akurat z Drazekm to mało kto ma szansę ;-) Mi chodzi o tą punktacje na zasadzie waga x ilość. Jeśli ktoś waży 90kg i zrobi 20 dipow ma wyniki 1800. Żeby osiągnąć ten sam wynik osoba wazaca 60kg musi zrobić aż 30 powtórzeń. Pewnie, że jak ktoś lżejszy to mu łatwiej, ale kobiety w takim układzie są bez szans.

[...] nawet weszło, chociaż nie jestem specjalnie przyzwyczajony do mostkowania próbuje i próbuje, myślę, że powoli wychodzi Nie wiem co się stało, ale miałem problem żeby 90kg wyjąć z widełek... może dlatego, że tak nisko jest sztanga... - hack-przysiad - przed treningiem wypiłem Nitrobolon Energizer no i wyszło - masakryczny ból głowy. tak [...]

[...] Idę zaraz szykować szamę na jutro. TRENING: Plecy + Biceps Podciąganie szeroko 4s 4rep sam + 8/12 z nogą. Wiosłowanie sztangą nachwytem 55 58 63 68kg MC 80kg 85kg 90kg 100kg Szrugsy z hantlami 4s 25kg 20+ rep Biceps 21 3s 28kg Młotki 3s 15kg Wyciąg na modlitewniku 3s 4m+1d SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power Activlab [...]

[...] Wiec wyglada to tak jak wyglada. Dzisiejszy trening: Plecy Podciaganie na drazku nadchwytem – 3 x 6 CC, i na koniec podchwytem 1 –8 CC Martwy ciag – 10-60kg\8-75kg\4-80kg\3-90kg\2-100kg\5-80kg Wioslowanie sztanga nadchwytem – 20-25kg\15-30kg\12-40kg\ podchwytem 20-27kg Przyciaganie sztangielki w opadzie – 12-20kg\10-23kg\8-25kg\12-20kg Sciaganie [...]

[...] 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133c31900fb94e07b29dd072cfaae2fd.JPG ------------- Dziękuje wszystkim };-) jeśli chodzi o wyniki to: przysiad 90kg, mc- 110kg (oba boje z zapasem) a klata -42,5kg(znowu się rozluźniłam pod czas zatrzymania) Przy okazji chciałam podziękować Marcie(za pomoc z treningami, co prawda [...]

Pn Klatka Piersiowa Skos w dół 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 90kg x 8 Skos w górę 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 70kg x 8 Rozpiętki na atlasie 5 serii 60 kg x 10 MOZE BYC Biceps Modlitewnik 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 25kg x 8 ( bez gryfu +8kg - chyba ) Uginanie ramion na przemian stojąc 4-5 po 10 podniesień w [...]

[...] jak nie dobijesz do nowego roku do +80kg to ban na IP co Ty na to FoD? Ja to niestety ze swoją zyebaną genetyką, czyli duże nogi i dupa, a mała góra i długie łapska to wygladam jak 60kg a waże 85 ale chciałbym sie przypakować porządnie na górze i do 90kg czystego mięcha dobić kiedyś Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-05-04 17:49:35

[...] ile się dało i chyba przetrenowanie bo bić poszedł minimalnie ale w klatce widać efekty moj plan Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180-185 Cel treningowy : MASA (90kg) Staż treningowy na siłowni : 6 m-ce Dostęp do sprzętu: sztanga ,modlitewnik,atlas na nogi,ławeczka,handelki Dieta : 5 posiłków dziennie (Staram się jeść dobrze i w [...]

SFD/Images/2015/8/1/adc8bd25740343a4ac0b198d7847f24a.jpg Pomimo tragicznego wyglądu siła poszła dość mocno. Czuję, że spokojnie mogłem wrzucić 120kg na szatnge w siadach i dałbym radę, ale miałem nie pewnego asekuranta i się trochę bałem %-) Zrobiłem sobie dziś zapas ciastek bananowo-owsianych na kilka dni. [...]

[...] siłowo też coraz lepiej to wygląda. Waga: 79kg (+8kg) Pas:78,5cm (+5cm) Biceps: 37,5cm (+3,5cm) Udo: 62 (+4cm) Suma 3 fałd: 27 (+10mm) Aktualne rekordy: Płaska: 90kg x5 MC: 150kg x3 Przysiad: 115kg x3 Cały czas progresuję, szczególnie dziękuje Rooniemu które cały czas poświęca mi swój czas i służy dobrą radą! Na dniach wrzucę [...]

[...] a o 7 już trenowałem, dla mnie to zdecydowanie za wcześnie, idealnie trenuje mi się koło 10 lub później, ale nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;-) 1.Bench Press 5x4 90kg 1b. Single Arm DB Row 5x6 40kg 2a. Decline Db Bench press 3x8 28kg 2b. Seated cable row 3x15 3a. Weighted dips 3x6 +20kg 3b. Cable pullover 4. Chest supported Trap 3 [...]

[...] jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około 0.5kg na tydzień. Poza tym były święta. Jak widać skuteczność [...]

Poszła lista zamówień do TRECA zabrakło na niej 2 osób: KATEGORIA SENIOR do 90kg : 3 miejsce - 400zł Trec Bartłomiej Muszka KATEGORIA SENIOR +120kg: 1 miejsce - 1000zł Trec Dawid Marian od których nie dostałem do dziś dnia zamówień KELTONA - spiszę w całość i wyślę JUTRO, ponieważ jeszcze wczoraj dostałem 3 maile z pytaniami od 3 roznych osób i [...]

[...] chodzi mi o to czy jestem w stanie powalczyc na scenie budujac sylwetke na slabszych cyklach nie biorac srodkow typu insa, hgh, tren, anapolon itd. W sumie planuje start do 90kg to chyba jednak nie open i wydaje mi sie ze jestem w stanie zrobic zyciowa forme bez harcorowych srodkow. Trenuje juz 6lat, a wystartowac moge nawet za 10-15 nie spieszy [...]

[...] prop 2 razy oraz prop plus epi wszystko w zosadnych dawkach obecna waga 88kg przy 176cm,bylo 104 swego czasu ale wielka masa nie dla mnie jest-lepiej czuje sie w wadze 85-90kg podrzezbiony pozdro przy okazji moze ktos kto ma pojecie powiedziec na ile procent body fat to wyglada? Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2009-10-20 18:39:17 Zmieniony [...]

ja mam odlot http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s224.html kończe 3 tydzień i narazie ładnie się wkręca wczoraj poszło 100kg x 4 w wąskim wyciskaniu pod koniec treningu a tydzien temu szło 90kg x 6 Generalnie - nie wiem jak sie nazywam mocno klepie

[...] od małego ćwiczyłem zawsze kilka raz prawie codziennie i jak byłem ostatnimi razy z kolegą na siłowni bardzo nowoczesnej co ustawiasz sam ciężar jakimś powietrzem :D i dałem 90kg na same zgięcia i dałem kilka razy się zgiąć to koledze aż oczy wyszły. Ale jak robię na jednej maszynie 42kg to robię 100x (technika w 100% dobra) to jest full na tej [...]

Puchar jak co roku będzie mega ciekawy. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie leżąc na maszynie 1 seria po 40kg na strone 15powt 2 seria po 70kg na strone 12powt 3 seria po 90kg na strone 10powt krzyżowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 100kg 10powt 2 seria 110kg 8powt,80kg 5powt,60kg 5powt butterfly 1 [...]

[...] seria 21kg 15powt 3 seria 25kg 12powt unoszenie bokiem jednorącz na wyciagu 2 serie po 12powt unoszenie hantli w opadzie 2 serie po 12powt unoszenie przodem talerza 20kg 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 80kg 10powt 2 seria 90kg 8powt Dzisiaj zrobilem ostatnie aeroby,do wylotu na MŚ zostały jeszcze tylko 4 treningi siłowe....

Na razie w sobotę zdobyłem mistrzostwo na GP Pepa w ostatnią sobotę :-). Postanowiłem tam wystartować,zobaczyć jak stoję z formą i wygrałem kat. +90kg. Wczoraj po przyjeździe zrobiłem nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 10powt odwrotne hack przysiady 1 seria 15powt 2 seria 12powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria [...]