90kg

no talia mega:d ja przed zawodami tez zazwyczaj 79cm ale gdzie tam jeszcze 2cm:D teraz pewno mam z 83cm przy 90kg czesto słysze o tych gorsetach i widze jak używają ale ciekawe w jakim stopniu to ma sens.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-04 09:39:59

[...] lekkich problemach żołądkowych (na szczęście pomógł Espumisan). Chyba tragedii nie ma %-) /SFD/2017/7/9/80c9eb2562d24916a3311b79cf05961b.jpg Moja największa waga to chyba 89-90kg. Oczywiście nie liczę tego okresu przed siłką. Ale tak jak pisałem przy tej wadzę juz byłem strasznie zalany. Na szczęście za parę tygodni wpada ten minicut. Zleci [...]

[...] 3. Wyciskanie hantli młotkowo skos dół 4x10 4. Wyciskanie hantli siedząc R8 5. Dipsy triceps R8 6. Prostowanie przedramion nachwyt 8/8/10/12 Na skosie poszło ładnie bo 90kg w ostatniej serii i szczerze nawet tyle się nie spodziewałem,może pod koniec masy pójdzie te 100-110kg :-D Więc widac że klatka poszło do przodu jakościowo oraz siłowo [...]

[...] i do pracy. Forma w miarę okej ale jak na razie jakoś bez większego szału,myślę że jak zacznie się redu pod zawody to zacznie się coś dziać. Waga dzisiaj z rana prawie 90kg więc bez zmian. W pasie również tak samo. Znalazłem sobię umilacz do cardio :-P Oglądam sobie nową serię Dragon Ball'a. Jako dzieciak byłem tego wielkim fanem i teraz [...]

[...] Redukcja-1 tydz Dzisiaj off od siłki,odespałem trochę i wypoczęty ruszam z kolejnym tygodniem redukcji. Z rana poszły pomiary i fotki. Wczoraj waga pokazała 90kg,no niestety dzisiaj znowu pokazała 91kg a w pasie bez zmian. I zbytnio nie wiem co jest tego powodem :-( Wczoraj z rana poszedł trening nóg,jak zawsze ciężko :-) W [...]

[...] nie pospałem :-( W dzień już było lepiej,w pracy w miarę zleciało pozniej wszedł idealny trening więc żyć nie umierać :-P Z ciekawości dzisiaj stanąłem na wagę i wskazała 90kg,ale ostatni posiłek był B+WW i wczoraj nogi więc może dla tego. DIETA 1.Twaróg,masło orzechowe,smietana 2.Makaron,Kurczak 3.Omlet śmietankowo TRENING 4 Kasza [...]

[...] podobno była nawet,nawet. Ostatecznie zająłem miejsce 4-6 ale raczej czwarte. Pierwsza trójka rozwaliła mnie wagowo,trzeci był Artur Lipiec który na WBBF startował w kat.do 90kg. Taki uroki,niestety trzeba będzie dobudować trochę tego mięśa żeby pokazywać się w takich kategoriach. Jak wyglądało samo wejscie na scene ? Wchodziliśmy,głowne [...]

[...] Niestety chcąc startować w tych federacjach muszę zbudować trochę masy mięśniowej. Bo w PCA i NACu sa kategorię wzrostowe więc wychodzę czasami z chłopakami o wadzę 80-90kg.A to jest jednak spora różnica. Np. Teraz w NACu prawdopodobnie wyjdę z Arturem Stańczakiem który biję mnie na głowe masą mięśniową. Jedynie w NABBie mam limit w klasyku [...]

No własnie nie ma limitu wagowego więc jak nie jesteś kurduplem z masą 80-90kg to nie ma co liczyć na zwycięstwo %-) Tak jak np. w NACu gdzie ja wychodze w jednej kategorii z Arturem Stańczakiem lub teraz w PCA z Arturem Lipcem.

[...] mam szans. O 13 start i kategorię przebiegały mega sprawnie,wszystko szło jak w zegarku. Ja startowałem około 15.30 Jak widziałem moich konkurentów to masakra,chłopy po 80-90kg,zresztą wrzucam zdjęcie TOP 3. /SFD/2018/5/13/88f69f4002e34be2aa776658bd776bcd.jpg Zwycięzca to podopieczny od Głuchowskiego ale wygrał sprawiedliwie,na żywo mięcha ma [...]

[...] treningu: Owsiane,Kasza Manna,WPC,Wafle ryżowe,Płatki kukurydziane, Ryż,Skyr,Banan 5.Chleb,Schab Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 90kg 2. Wyciskanie młotkowo 5x6 35,5kg 3. Wyciskanie skos smith 4x8 50kg 4a. Wyciskanie smith głową w dól 4x8 55kg 4b. Rozpiętki na bramie 4x10 12,5kg 5a. Wyciskanie [...]

[...] BICEPS 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5 CC +2,5kg 2. Wiosło nachwytem 5x6 100kg 110kg 3. Wiosło półsztangom jednorącz 5x8 70kg Zmieniłem na wiosło półsztanga oburaćz-90kg 4a. Przyciąganie wąski neutral wyc. dolny 4x8 60kg 67kg 4b. Ściąganie szeroki neutral 4x10 53,5kg 55kg 5a. Spider curl hantlami 4x10 8kg 12,5kg 5b. Uginanie sztangą [...]

[...] w niedziele :-) Waga stoi w miejscu ale wygląd cały czas się poprawia więc jest dobrze :-) Dieta Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 90kg 94kg 2. Wyciskanie młotkowo 5x6 35,5kg 38kg 3. Wyciskanie skos smith 4x8 50kg Zmieniłem skos więc ciężar poszedł lekko w dól-40kg 4a. Wyciskanie smith głową w dól 4x8 [...]

[...] przyda bo powoli podlewa boczki ale to u mnie normalka bo zawsze tam siedzi najwięcej fatu. Dieta Trening KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 90kg 94kg 100kg 2. Wyciskanie młotkowo 5x6 35,5kg 38kg 40kg 3. Wyciskanie skos smith 4x8 50kg Zmieniłem skos więc ciężar poszedł lekko w dól-40kg 45kg 4a. Wyciskanie smith [...]

[...] 15/15/15/20/25 50/50/50/45/40 53/54/54/47/43,5 55/56/57/50/47 2b. Przysiad bułgarski 5x15 20kg na rękę 22,5kg 3a. Mcnpn 5x15 100kg Zmiana-robiłem na suwnicy smitha-81kg 90kg 3b. Goblet sq sumo (suwnica smitha) 4x20 30kg Zmiana na hantla-30kg 35kg 4a. Wykopy nóg 4x20 Wyprosty tułowia z gumą (nie wiem jak nazwać to ćwiczenie,było w dzienniku [...]

[...] pojechałem na inna siłownie gdzie zapłaciłem 30 zł za wstep.. Masakra... Na szczęscie trening petarda..Wiadomo zmieniłem lekko zestaw ćwiczeń,wpadły hammery ale waga ok.90kg a wygląd kosmos :-D A klate tak spompowałem że aż prawię wybuchła :-P Jutro robię trening u siebie,w ciężkich warunkach ale zrobię ;-D Na publika jadę jeszcze [...]

[...] minus siłki-światło. Masakra ciemno jak nie powiem gdzie %-) Wiec trening poezja,wszystko fajnie wchodziło i jutro na pewno bedzie zakwas na klatce :-) A tak wygląda brzuch,90kg kloca na masie %-) /SFD/2018/10/15/a3c6a8934f964641bf059de6899ae670.jpg Dieta 1.Mięso z ud kurczaka z serem 2. Ryż,Schab +Wafle ryżowe 3. Omlet śmietankowo jabłkowy [...]

Czwartek-25.10.2018-Masa tydz.5 Dzień bez większych wrażeń,pogoda lipna na szczęscie trening ekstra :-P Waga z rana 90kg :-) /SFD/2018/10/25/6768299abb544c4da4e72d9d14676cf3.jpg Jutro off,13h w pracy a w sobotę rano atakuje nogi i później jedziemy z rodzinką na 25 lecie po ślubie naszej dalszej rodziny. Więc wleci cheat :-D Dlatego też w Łodzi [...]

[...] końcu mnie.. od 23 do 4 rano praktycznie cały czas siedziałem w kiblu i wymiotowałem. Dzisiaj dopiero koło 14 udało mi zjeść coś lekkiego a tak to do wieczora wpadły łacznie 2 posiłki+jabłko. Totalny osłabiony,brzuch lekko pobolewa ale mam nadzieje że do jutra przejdzie bo trzeba iść do pracy... Waga z 94kg spadła na 90kg Więc tyle w temacie...

[...] ponieważ bez sensu było iśc trenować. Później niby wszystko okej to w czwartek chwyciła mnie znowu jelitówka,ale odpukać jak na razie jest dobrze. Waga niestety spadła do 90kg i stoi w miejscu ale na razie nie zwiększamy kalorii. Ten tydzień treningu lecą z rana ponieważ mam 2 zmiany. Dzisiaj padło na nogi więc humor dopisywał a trening [...]