90kg

[...] na ulicy? Kiedyś na koniec treningu walczyłem na macie (ll) z dziewczyną dla zabawy :) Przyznam, że było to za***iście fajne uczucie, jakby kotek bawił się z myszką (ja 90kg, ona 50kg). Nie wierzcie dziewczyny, że dzięki kursom samoobrony lub dzięki uprawianiu sportu będziecie mogły obronić się przed agresywnym facetem na ulicy (80-90kg). To [...]

5/3/1 cykl 4 tydzień 3, trening 3 czas trwania: 45min WL 95x5 (max) 105x1 80x5 lekki siad przy 90kg chciałem się zesrać z bólu Chyba przy ostatnim 155x3 skręciłem coś w kolanie.Przeziębiony. Przynajmniej tydzień offu robię.

MC - 115kg Klatka 90kg Przysiad nie sprawdzałem ale coś w granicach 90kg będzie :) albo stówy Barki nie patrzyłem :) Staż jakieś 1,5roku Zmieniony przez - HerbertuS w dniu 2012-02-03 17:05:29

giry gicior , ogolnie bardzo proporcjonalna sylwetka tylko mysle ze ta kategoria do 80kg nie jest dla Ciebie przeznaczona , przy tym wzroscie kategoria do 90kg jak znalzał dlatego w nastepnym sezonie chce Cie widziec w 90kg. Juz jest koncówka muisz przycisnac na maksa i tylko myslec o zawodach reszta sie nic nie liczy. Pamietaj zwycięzcy tylko [...]

[...] zwiększa poziom wolnego testosteronu we krwi. Dawki TT użyte w badaniu wcale nie były takie duże. Królikom i szczurom podawano max 10mg/kg ekstaktu. Dla człowieka o wadze 90kg to daje 900mg ekstraktu czyli przeciętna porcja tribulusa. Akurat u mnie na biurku stoi wspomniany tribulus z hi-teca, patrze w tabelke: porcja (2 kaps) zawiera 1400mg [...]

Z Przemkiem jestem w kontakcie od 10 tygodni. Z początku waga 105.5 kg , na dzień dzisiejszy waga 89.5-90kg. Nie jest to oczywiście koniec redukcji ani współpracy :), ale wystarczająco dużo czasu minęło aby szczerze polecić Przemka osobą niezdecydowanym na jego usługi. Posiłki są mega smaczne a trening dostosowany do potrzeb, wystarczy trochę [...]

[...] odpowiednim stażu jak i wygladzie i sile żeby test mógł byc ciekawy. Mnie np troche śmieszy jak widzę osobe która porywa sie na test za 1400zł a meczy sie w martwym ciągu z 90kg. Tyle to bierze Vena . Nic nie mam do testera, ale troche dziwna sytuacja. Jezeli tester ćwiczy tylko 11 miesięcy i nagle bierze tyle odzywek, to moze byc to szok dla [...]

Wczorajszy trenjng nog. Dzis wolne, tłuszcze do 110-120 , węgle 200 D2 1. Przysiady 4 x 5 75 80 85 90kg 2. Wykroki z hantlami 4 x 10 14 hantla łatwo 3. Martwy ciag ze sztanga 4 x 5 60 70 80 90kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 17,5 5. wspiecia na palce 4x 20 20kg

[...] u nas na silowni nie mozna mowic o prawdziwych chest dipsach, ale na tym ktore sa rekord 90, to nie duzo. Ale kiedys robilem tylko porecze, jaralo mnie to:) Ale co z tego ze 90kg na raz jak na 5 razy nawet nie 60, mialem od zawsze dobre przelozenie silowe ale praca jaka wykonuja miesnie byla znikoma. Dzis wolalbym podwiesic 50 i zrobic 12 niz 70 [...]

[...] - kot jest po prostu, natomiast dużo nie brałem bo progres: 30kg,50kg,70kg po 12-15ruchów i regres 50kgx20 i 30kgx28, ale czucie bardzo godne! spokojnie tam można i 90kg założyć bez zagrożenia kontuzją, to też dało mi troszkę do myślenia w temacie kotów i generalnie jest tak jak kiedyś tam przypuszczałem - napięty prostownik + kot = [...]

[...] sekund na wcale nie tak dlugich dystansach jak sie zre dobre aminokwaski,byle medale wpadaly... ;-) ). tak samo nie ma co sie ogladac na byka z silowni,ktory macha 90kg sztanga,bo ani nie wiesz jak cwiczyl wczesniej,ani na czym tak wyrosl,czego najlepszym przykladem sa "osilki" z silowni,na ktorej cwicze-2 miesiace temu 120 na plaskiej [...]

[...] przestrzeni ostatnich kilku miesięcy. Chcę dalej redukować. Nie widzę sensu w budowaniu masy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Dlatego póki co wyznaczyłem sobie próg 90kg, gdzie na podstawie wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny bilans, czy przejść już na plus i budować mięśnie. Czy przy ćwiczeniach na siłowni powinienem [...]

[...] w wielu ćwiczeniach mi się to udaje, w innych idzie trochę gorzej. W takim wypadku zrzucam ciężar i staram skupiać się na poprawnym, wolnym wykonaniu danego ćwiczenia. 90kg to jak zauważyłeś jedynie orientacyjna liczba do której dążę - jest to górny limit poprawnej wagi wg BMI dla mojego wzrostu. Jeśli sylwetka nie będzie mi odpowiadać, [...]

Mały update po kilku miesiącach ciszy, żeby nie było że dałem sobie spokój: pękła bariera 90kg. W międzyczasie pozmieniałem trochę trening- dalej oparty jest na podstawowych ćwiczeniach, ale dodałem powtórzeń w granice 10-12, dołożyłem ćwiczeń na brzuch. Czuję się po nim bardziej zmęczony niż po wcześniejszym planie. Siła spadła, choć ciężko [...]

[...] Gaszewski Tomasz Senior -73kg: I. Flak Krzysztof II. Bąk Grzegorz III. Hodor Daniel Senior -81kg: I. Kłosek Damian II. Kareniewicz Bartłomiej III. Paszenda Lesław Senior -90kg: I. Sroga Damian II. Kaszta(?) Piotr III. Popiołek Kamil Junior -60kg: I. Bara Krzysztof II. Bróg Kamil III. Skowronek Marcin Junior -66kg: I. Marynowicz Sebastian II. [...]

[...] - Zaczynałem od 105kg, kończąc na 185kg 2. Prostowanie na maszynie - 40,45,50,50kg 3. Uginanie na maszynie leżąc - 20, 20, 25, 25, 25kg 4. Wspięcia stojąc - 70, 80, 80, 90, 90kg 5. Uginanie ze sztangą stojąc - 25, 25, 25, 25kg 6. Prostowanie z drążkiem prostym - 17.5, 20, 20, 20kg 7. Uginanie siedząc z hantlami supinacją 10, 10, 10, 10kg 8. [...]

Wagaa teraz jakieś 90kg wtedy 74,5 podobnie do solara jak zaczynał oprócz ręki

[...] szedłem na niego z niechęcią, to wracałem bardzo zadowolony. Dawno ich tak dobrze nie przetrenowałem. Przysiad na suwnicy smitha rozgrzewka 12p-50kg 12p-50kg 12p-70kg 12p-90kg 12p-110kg 12p-130kg(tutaj to już był maks jaki mogłem zrobić, siła spadła strasznie, ale nie ma co się dziwić aeroby 2x ed po 45-50 min robią swoje), 4p-150kg-drop [...]

*****Trening 32***** Zapomniałem zeszytu więc z tego co pamiętam to Przysiad 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 6 80kg x 6 90kg x 4 90kg x 3 Przysiady wykroczne 4 serie 40kg 20-14 p super seria 4 obwody po 12 p dwójki na stacji czwórki na stacji

Ćwiczę już coś koło 2-3 lat. Miałem troche przerw spowodowanych nauka. Dopiero od roku ćwiczę regularnie:) Mój rekord na klate to 90kg a ważę 62-64kg. Teraz ważę 62kg i wyciskam 90kg:) Niedługo postaram się popracować nad siłą:)