90kg

kategoria 90kg +50

Czyli akurat powinieneś z hp trochę wyciągnąć do 80kg,a potem jeszcze zwiększać poprzeczkę do 90kg i potem się pociąć

przy wzroscie 179 prawidlowa waga przecietnej osoby powinna wynosci 79kg wszystko co ponizej to juz jest niedowaga a to ze kolega ma 90kg w pasie to zapewne ma rozepchany żołądek i uwarunkowanie genetyczne kolega ma zapewne szersza miednice i co zatym idzie jest szerszy w pasie i wystarczy tylko niepic gazowanych napojów i jesc mniej obfite [...]

sory 90cm w pasie a nie 90kg Chlopie jak schudniesz jeszcze 15kg to to bedzie porazka takie jest moje zdanie i podejzewam ze nie tylko moje

90kg dla mnie trochę nierealne się wydaje 80kg to sporo może 85uda się ale to już trochę zajmie. Wszystko z czasem się okaże. Jestem niski bo tylko 175cm także każdy kg widać

to tak: staz 1,5roku wyciskani sztangi 90kg wiecej nie probowalem dieta - jestem w trakcie ukladania.... cos jeszcze ? cell : sila + masa ;]

Dzień:16.06.09 WTOREK Trening: NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach(hack maszyna): 12 x 70kg 10 x 80kg 8 x 86kg 6 x 90kg Komentarz:bardzo ładnie,spokojnie wszystko 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy: 12 x 100kg 10 x 140kg 8 x 170kg Komentarz:luzik 3-Prostowanie nóg w siadzie: 12 x 60kg 10 x 66 8 x 78kg 6 x 78kg Komentarz:gitara!! 4-Uginanie nóg w [...]

Trening 17 16.06.2009 Wtorek 1 Nogi Przysiady 20kg x 6 60kg x 5 90kg x 5 110kg x 5 140kg x 5 Pas 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 1 Pas + bandaże 180 x 1 190kg x 2 210kg x 1 220kg - przezyłem 2 Plecy Dociaganie ~14cm 110kg x 4 140kg x 4 160kg x 4 180kg x 4 200kg x 4 220kg x 1 Wrażenia z treningu Chyba dopadlo mnie to czego kazdy trenujący [...]

30 dzień cyklu xpand. 5B2 dzisiaj tj 16.06.2009 (wtorek) czas:90 minut 1. PRZYSIADY PEŁNE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 20kg*5 40kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*3 (ost. 105kg*4) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 130kg*20 150kg*40 3. MARTWY CIĄG SUMO 85kg*5 105kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*5 155kg*5 165kg*4 (ost.160kg*5) 4.ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA [...]

[...] udzrzen na minute. Okazło sie potem,ze to wszystko wina braku diety i przeciązenia organizmu jak np. zamiast leczyc kaszel i katar ja biegałem z walizkami po 90kg jedna 40m (w wieku nie całych 16 lat). Gdy poszedłem do szpitala wazylem prawie 98 kg,a po dwoch tygodniach 88kg. Po wyjsciu troche odpoczałem i zaczalem kombinowac jak [...]

[...] 4.Martwy ciąg 5.Biceps gryfem łamanym 6.Francuskie wyciskanie sztangą leżąc Każda seria danego ćwiczenia wykonywana była by na takim samym ciężarze (bez progresji). Przykładowo w poniedziałek wyciskałbym na klatkę 3x15 70kg, w środę 3x10 80kg, a w piątek 3x5 90kg. Myślicie, że to dobry pomysł ??? Z góry dziękuje i obiecuje SOGI za pomoc !

[...] BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45kg x 8-12 x 5 serji -Przysiad: 85-90kg x 10-12 x 5 serji -Mc: Nigdy nie mierzyłem maksa 11 . Czy masz dietę? TAK No to tak: Po ponad roku cwiczenia na sucho postanowilem brac cos na mase ale nie jestem [...]

Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje

[...] Kamienna Góra 74,3 0,9563 43 65 70 -75 70 66,941 3 Kat,82,5 1. Owsianka Katarzyna 74 KSMOSSiT "Relax" Kamienna Góra 82,4 0,9005 16 -105 -107,5 -107,5 Kat. 90kg 1. Jelińska Magdalena 85 LKS "Grom" Przasnysz 84 0,8917 28 55 60 70 70 62,419 1 2. Mikucka Natalia 94 UKS "Eugen" Knurów 88,1 0,872 58 60 -65 -70 [...]

Do takiej sylwetki dąże. Tyle że na moje 180cm wystarczy mi 90kg Dawajcie mu tu Sog'i bo z tą sylwetką powinien niec tu Eksperta, i status Mister'a SFD. Pzdr i dalszych sukcesów życzę.

Jaki suple możecie polecić mojemu kumplowi Chce zacząć chodzić na siłownie od sierpnia i tak: Ma 190cm wzrostu Waga ~90KG Chciał by najlepiej zejść trochę z masy i rzeźbić ciało. Pozdrawiam i dziękuje za odp

[...] już drugi raz praca ciężka w***** akordowa canes out, za******lasz od 6 do 18 ,akord więc ile zrobisz tyle masz, leje się z Ciebie tak jakby ktoś stał koło Ciebie i wężem z wodą cię non stop polewał,masa leci strasznie na tamtych wakacjach z 90kg na 78 kg ! tragedia , teraz zabieram 2kg bcca i gluty do tego mutant masa i ma zlecieć 6 a nie 12

[...] " Po samym ciężarze reki wiadomo , że to bedzie silniejszy cios. Chłopie 60kg to jest całe g**no i koleś z takim ciężarem mało zrobi "maly przykladzik wolalbys dostac strzala w ryj od pana Adamka czy od kolegi z silowni ;]tylko 30 kilo ciezszego ?" Tomasz Adamek waży ponad 90kg to wiesz a tu mowa o 60kilowym pseudobokserze

100mg propa ed, nie dziwo ze cie zalewa to tyg wychodzi 700mg przy 90kg wagi, czyli kolejny bezsens nie wykorzystasz tego.

konkret te twoje 45 w łapie ja bym tylko zredukował do 85-90kg i było by ideolo ps. plecy dobre wbij do mnie jak chcesz