90kg

[...] powiedziane. cwiczylem duzo wiekszymy ciezarami dla porownania robilem 50/60/70/80 kg w seriach 15-12-10-8 (w ostatniej seri 2 z lekka pomoca) po x pand robielm 60/70/80/90kg w takich samych seriach i w ostatniez lekka pomoca ostatnie 2 pow. czule jak sila mnie rozpiera. ogolnie dzieki x pand byl to moj najlepszy trening. ps. tak jak pisalem [...]

zwiekszyłem dawke! lece na zwiekszonej dawce 4ty dzien dzisiaj wziąłem rano prawie 20g a przed siłownią jakieś 25g i co?? K.... najgorszy trening w moim zyciu! nie wiem o co chodzi chciało mi sie spac nie potrefiłem przestac ziewac przez pierwszą godzine treningu! czyli pobudzenie zerowe a nawet zadziałało to na mnie nagatywnie. SIŁA na prostej [...]

w tamtym roku 4 miesiące ze106 na 90kg i w lutym miesiąc w dawce 300mg

[...] zeby je zrobic jak najszybciej dlatego wygladaja jak wygladaja , a teraz szczerze mowiac polubiłem je robic PS. Volferine serio Ci sie podoba czy jaja sobie robisz ? , mam cel zeby dojsc tak do 95kg a pozniej ostro sie powycinac tak na 88-90kg ... chociaz moze mi sie to zmienic, czas pokaze Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-08-29 21:42:44

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Bardzo duże za różnice między npp a zwykła deka oprócz okresu półtrwania? Mam na myśli chociażby o samym działaniu Ostatnimi były zawody w Grodzisku mistrzostwa Polski do 90kg. Tam redukowałem pod koniec po raz pierwszy w życiu na trenie acetat z testosteronem i clenem. Co do dawek nie jestem zwolennikiem więcej znaczy lepiej manipuluje dieta [...]

[...] Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 85kg/95kg/105kg/115kg/125kg 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/6/6/4/2 19kg [...]

[...] nogi. robil tego okolo 5 serii biceps na sztandze lamanej: podchodzi do mnie i prosi, kolego mogl bys mi troche pomoc? no jasne mowie czemu nie. patrze na sztandze okolo 90kg. no nic mysle sobie moze jest taki paker straszny. z trudem podniosl to z ziemii, zrobil sie czerwony straszliwie, od jego napakowanych udzisk sztange oderwal moze z 2cm [...]

[...] Zresztą tam jest napisane ksero!! więc pocztą bo inaczej ja ksera nie umiem wrzucić do kompa w jakiś tajemniczy sposób. Tylko z mojej strony jest inne pytanie, mianowicie czy kategoria wagowa nie może się już zmienić przez 2 miesiące prawie?? Jestem na granicy 90kg i nie wiem co mi przyjdzie a co ubędzie pzdr

jak w sobotę skoro w piątek niższe kategorie wagowe startują,a w sobotę z tego co pamiętam to kat 90kg ja nie jestem zawodnikiem a się coś tam orientuję zdziwiła mnie godzina 14 dlatego pytam...

12.09.2013 MC 110x10 110x10 120x8 130x6 Sciaganie drazka 75x12 85x10 95x9 110x5 Wioslo 4s 10x70kg Dociaganie 4s x10 90kg Prostowanie ramion 4s Młotki 2s Lipa straszna , MC mega slabo ... Jutro aero + wieczorem basen :) SFD/Images/2015/7/21/65a65635e6f04544af7810f80f0d20f5.jpg Smacznego ! %-)

18.09.2013 MC 100x12 110x10 120x8 130x8 Sciaganie drazka 80x12 90x10 100x8 90x9 Wioslo 2s 10x75 + 2x 10x70 Dociaganie 4s x12 90kg Prostowanie ramion 4s Młotki 2s

10.10.2013 Wyciskanie sztangielki 5s x8 22/24/26/28/30 Suwnica* 5s x10 220/220/240/240/240 WL : 5s x8 90kg Wioslowanie : 10x80 10x80 10x90 10x90 6x100 Unoszenie nóg w zwisie : 4s x12 * Jakies p***y zajeły stojaki na godzine i nie moglem zrobic %-)

[...] Kategorie wagowe w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 10-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego ) -45kg -50kg -55kg -60kg -65kg -70kg -75kg -80kg -85kg -90kg -95kg -100kg +100kg Zawody odbędą się na Hala Widowiskowo-Sportowa w Skale 8 XII 2007 Startowe: 40 zł (każdy zawodnik dostanie koszulkę firmy Pit Bull) Zgłoszenia [...]

m5m nie będę robił zamieszania,niech się chłopak wykaże..i sie wykazał.....Sam Bożyczko Krzysztof cytuje.... DAMIAN LASKOWSKI -waga 90kg wynik 250kg 160,3 pkt Wilksa Bardzo dobry występ tego zawodnika oraz wysoki godny uwagi wynik. GRATULACJE !!! A kolega z klubu...cytuje.....powyrzej Damian Laskowski !! Zwycięzca kategori Open oraz Wagi 90 !! [...]

Jako zawodnik biegałem regularnie 49s (życiówka 48,7) a na klatę raz w życiu dźwignąłem 90kg. Klata ma niewiele wspólnego z 400m.

Jak mawiał Peja ''Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków''ładna przemiana jak na rok czasu szczególnie jeśli chodzi o siłe ja waże 82kg, 180cm wzrostu i po roku czasu cisne 90kg, więc tylko pogratulować

[...] zrobilem sobie na rozgrzanie kilka podciągnięć i potem chciałem zobaczyć czy dam rade wycisknąć swoj rekord(przed swietami przed treningami nie dawałem jeszcze rady) a dzis 3x swoj rekord nie dość ze sam nie moglem w to uwierzyc to jeszcze kumpel zrobil wielkie oczy%-) ale ogolnie to i tak nie mam do nich startu (90kg+ oni) Dobra spadam pozdr.

Mam 15 lat i na klate biore 95kg a na przysiad 150kg mam 190cm i 90kg wagi cwicze pchniecie kulą

[...] nosze sie z pomyslem startu w zawodach na stare lata. Bo dlaczego nie. Poki co bylo mega wczoraj, w koncu siadlam 100kg, tak troche znienacka. W Walczu glowa przegrala z 90kg ale wczoraj sie nie poddalam. Moja sztanga, moja. Narazie zamierzam pogadac z Rafalem Ziewieckim o prowadzeniu jeszcze niezawodniczym. Narazie chce targac. Bardzo, ale [...]