Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS
na date nie patrzec bo cos siez***alo- dalem zeby bylo DD/MM/RRRR ... i nie zalapalo, a nie zobaczylem jak myslicie.... ile koles obok mnie robi? (chodzi w 90kg i ma 20lat - 2 lata stazu)
Jesli jest pusty w środku to sie wygnie ale jezeli jest pełny to widze bo nim ze to ciulowy stop metali i moze pęknac, mialem oryginalny gryf i przy 90kg peknął na pół ;p mam tez gryf robiony recznie z takiej porzadnej rurki i nie ma chu** go zniszczyc
[...] Tomasz 300+195+250=745kg/499,82pkt 3. Milanowski Andrzej 265+175+245=685kg/459,22pkt 4. Cieplak Daniel 225+202,5+240=667,5kg/447,16pkt 5. Breński Łukasz 250+140+200=590kg/396,42pkt 6. Różnowski Michał 190+130+205=525kg/357,84kpkt Dodano po 12 minutach: 90kg 1. Wegiera Jan 305+270+285=860kg/570,44pkt 2. Klimek Zbigniew [...]
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
kwiotekk -> to twoj brat juz pobija rekordy polski, gratuluje do lat 18 : 52/ 90kg Forbrich Marcin 56/ 107,5 Dzierżanowski Kamil
Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)
no ja ważyłem z 90kg ale spadlem z masy troche masa to podstawa
to bylo ukladane przy 90kg wiec teraz ilosci skladnikow moga byc zbyt male.
[...] 95+40+120=255kg/288,79pkt 67,5kg 1.Sędziak Agata 125+57,5+137,5=320kg/326,59pkt 75kg 1. Jabłońska Magdalena 190+95+140=425kg/426,62pkt 2. Piter Marzena 140+80+170=390kg/396,78pkt 90kg 1. Woś Katarzyna spalila przysiady na 190kg OPEN kobiet 1. Agnieszka Ziółkowska 460,38pkt 2. Gertich Justyna 431,19pkt 3. Jabłońska Magdalena [...]
Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy
2-5A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) 60kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*2 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 z zapasem na kolejne 2 (ostatnio 145kg*4) 2. PODRZUT ZE ZWISU (górna część to zamiast wybicia wycisnięcie z małą pomocą nóg) + DRĄŻĘK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*2 80kg*2 90kg*2 100kg*2 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI + WYCISKANIE [...]
Witam!!! wszystkich Mam 15,5lat i robie masówke juz od 6miesięcy z 57kg i obecnie mam 90kg wagi przy wzroscie 188cm i musze powiedziec ze strasznie zalało biceps ,brzuch ,triceps i niewiem czy robic redukcje czy dalej masa???/
Pytanie
zakupile suplementy powyzej, jak dawkowac? juz brałem aakg i tłukłem 9 kapsów. waze koło 90kg, po ile aakg i aerO2 brać? Dzieki, sogiem poczęstuje; Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-26 16:52:54
90kg 178cm 22l Jaja kurze całe 200g 22/17/1 Ser typu "Feta"40g 7/6/0 Oliwa z oliwek5g 0/5/0 Otręby pszenne20g 3/1/4 Wątroba wieprzowa100g 20/3/2 Ser typu "Feta"60g 10/10/1 Oliwa z oliwek16g 0/16/0 Otręby pszenne20g 3/1/4 Wątroba wieprzowa100g 20/3/2 Ser typu "Feta"65g 11/10/1 Oliwa z oliwek16g 0/16/0 Szpinak100g 2/0/0 2 kaps omega 3 Tuńczyk w [...]
[...] tam kataboliczne kortyzole itp druga sprawa mysle dla danego poziomu saa jest dany poziom masy, tj jezeli ktos naturalnie jest zaprogramowany zeby wazyc w przedziale 80-90kg i wejdzie na 1g saa to powiedzmy dojdzie do wagi 110kg i tyle i wiecej nie urosnie a jak bedzie chcial wazyc 130kg to musi dac 3g saa cos w tym mysle jest Zmieniony [...]
Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw
Wypis z wczorajszego treningu (25.08.2008) 1. SQ tył - 5 x 100kg - 5 x 110kg - 5 x 120kg - 5 x 130kg - 2 x 140kg - 10 x 80kg 2. WL płaska - 5 x 90kg - 5 x 92,5kg - 5 x 95kg - 5 x 100kg - 3 x 105kg - 1 x 110kg (rekordzik) 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 7 (+15kg) - 6 (+15kg) - 6 (+15kg) - 5 (+15kg) - 4 (+15kg) 4. Szrugsy sztangą - 5 x 100kg - 5 [...]
[...] i sie trzyma, tylko poprostu trzeba go było mocno wkręcić w futryne, tak żeby aż troche sie wgniotła A podciągam sie z obciążeniem u pasa i łączny ciężar podchodzi pod 90kg. Jeden raz kiedyś zdarzyło sie że dosłownie "ześlizgnął" się po futrynie ale to było po mojej 2-tygodniowej przerwie od ćwiczeń i używania drążka, teraz przed [...]
90kg
90kg.. i o 90 za duzo;D
[...] był ogromny efekt bo 85kg, więc miałem zapał i zaczełem sie katowac na siłowni co dzień (głupota-gdzyż mięśnie nie odpoczywały) no ale po miesiącu był efekt taki iż wziełem 90kg, w 1klasie technikum doszedłem do 102kg, następnie na poczatku klasy 2 miałem wynik 112kg, a obecnie zaczynam klasę 4 technikum i jak narazie na swoim koncie mam 130kg [...]
ponad 90kg a i tak do tematu latwiej sie zdejmuje(walkuje) rekordowe ciezary niz o wiele mniejsze w seriach Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-08-27 03:00:01
90kg...później jakoś bardziej mierzyłem siły na zamiary.
zagłębie widać, że odpowiadasz na wyścigi nawet nie czytasz o co autor pyta. A z pośpiechu byki robisz (jak z tym IG) ad2. przy wadze 90kg po treningu max jakieś 40gram Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 10:42:47
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
