90kg

Ostatni zryw z silownia mam od 1,5 roku. Od stycznia zrzucilem 8kg dieta i delikatnymi spalaczami, Aktualna waga to 90kg.Mam osiem tygodni na zrzucenie pozostalych okolo 6kg i do dyspozycji 100 clenu i 100 efedryny.Clen juz kiedys bralem, ale nie wiem jak uzywac efedryny zwlaszcza na przemian z clenem. Prosze o rade i z gory dziekuje za pomoc.

[...] to spróbowałem na youtube i też nie chce wejśc,nie wiem co jest grane,myślałem o tym,żeby komuś je przesłać i on by je wrzucił.Trening: 1.MC 120kg 2.Wspięcia na palce 3x30 90kg 3.WL skos(sztanga) 70kg 4.Wyciskanie sztangi zza głowy 50kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 40kg 6.Francuz leżąc 38kg 1.Planowo miałem 115kg,ale czułem się dzisiaj [...]

[...] 12/30kg 10/35kg 8/40kg Grzbiet: -Ściąganie drążka do klatki 12/45kg 10/55kg 8/55kg -Dociąganie sztangielki jednorącz w opadzie 12/15kg 10/19kg 8/19kg -Martwy ciąg 15/70kg 12/90kg 8/100kg Zapomniałem że dziś wszystko jak w sobotę wbiłem na siłkę siedzę 45min a gościu że zaraz zamykamy :D a ja do niego że jeszcze chwilę i tak wbiło kilka osób więc [...]

[...] 57,5kg*10, 62,5kg*10, 67,5kg*10 uginanie nóg na maszynie 35kg*12, 40kg*10, 45kg*8, 45kg*8, wspięcia na palce ze sztangą na karku 50kg*20, 60kg*15, 70kg*15, 80kg*12, 90kg*10, Przedramię: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu, 25kg*25, 25kg*25, 25kg*25, uginanie nadgarstków z gryfikiem w oparciu o ławkę 5kg*25, 5kg*25, 5kg*25, Trening [...]

NOM JA MAM 90KG

Ty sobie jaja robisz z ciężarem martwego? Szrugsy 90kg, biceps 40kg a martwy 80kg w serii? Bierz większe ciężary w martwym, bo to śmieszne jest...

Ja nie wierze w taki spadek silowy. Gosciu piszesz ze 90kg wyciskales a teraz 50kg 4x max potrafisz? ! niewiem czy to jest wogole mozliwe

[...] dam foto w innej postaci, venom nie podszedł mi, jest dla mnie za ostry, sen to moje zbawienie po ciezkim dniu a on mi go zabiera!! slayer tobie akurat moze venom przypasc do gustu, ja nie spie nawet po jednym kapsie!! i słabo sie czuje na koniec dnia bol głowy, zawroty!! cybul juz niebawem ruszam z nastepnym cyklem, wtedy mysle ze stuknie 90kg

mój rekord bez sprzętu to 227,5kgx2 waga wtedy koło 90kg. Ale siady były trochę płytkie i nie dynamiczne...

[...] owsiane. 5.Nectar, olej rzepakowy. 6.białko. przed treningowy w przygotowaniu truskawki po treningowy Trening: klata + barki + triceps Wyciskanie na skosie w dół 60kg x10, 90kg x6, 100kg x12, 110kg x5, 100kg x10 Wyciskanie skrócone siedząc 50kg x10, 70kg x6, 80kg x6 90kg x10, 100kg x7 Francuz leżąc 30kg x15, 40kg x15, 50kg x10, 55kg x10 Trening [...]

[...] indywidualna zostanie przeprowadzona w kat. wagowych: 1. JUNIORKI: 44kg, 48kg, 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, +75kg 2. JUNIORZY: 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, 125kg, +125kg. Do klasyfikacji drużynowej, oddzielnie juniorek i juniorów, zaliczanych będzie 6 najlepszych osób według zajętych miejsc w kategorii [...]

Witam, Mam 20 lat, 184 cm wzrostu, 90kg wagi. Jestem po 8-tygodniowym cyklu na mase (CP+CM3). Przytyłem ok. 4kg, w większości mięsień. Teraz planuje lekka utratę tłuszczu, z zachowaniem mięśni. Na masie miałem 3600kcal ok. 2.4 B/ 4.2 W/ 1.3 T. Teraz obciełem do 3200 w proporcjach 2,4B/ 2,3W/ 1,7T. I Właśnie sie zastanawiam czy nie obciąc więcej. [...]

no tak ale nie kazdy ma szczescie ja wystartowalem i po roku treninguw siadl mi kregoslup.rok palzy nie tylko na silowni ale i w zyciu .silownia dopiero mnie wyleczyla z mniejszym obciazeniem stopniowo zwiekszanym i przy 90kg z przed glowy pek mi bark pol roku katuzja .Ppotem juz poslo jakos ale wiem jedno nie mozna przesadzac.

[...] każdy mikrocyklu robisz 6 treningów, dochodząc w ostatnim do maksa.Czyli dla mikrocklu 15 wyglądałoby to tak: 1 trening - 75kg 2 trening - 80kg 3 trening - 85kg 4 trening - 90kg 5 trening - 95kg 6 trening - 100kg i tak w każdym mikrocyklu. w zasadzie jak masz trochę większy staż to możesz zrobić w "15" 2 serie, w "10" 3 serie [...]

Pierwsze starcie Pawła Jabłońskiego z mistrzem w kat. do 90kg

JohnGlock: Dieta opiera sie na codziennym 2g bialka i 5g wegli na 1 kg masy ciala, tluszcze minimalizuje z jedzenia ale lykam omege-3 i oliwke z oliwek. Wazylem 90kg przy wzroscie 194cm i wlasnie zakonczylem cykl z ta kreta. Waga bez zmian.Sila moze troszke podskoczyla ale mysle ze tyle tez bez kreatyny tez zrobilbym, zadnego zalania woda nie [...]

Chłopie przy wadze 63kg nie możesz odpowiednio dużo zjeść?! Weź sobie nie kpij że przy takiej wadze masz jakieś braki w diecie. Prawdziwe schody z utrzymaniem diety zaczynają się przy wadze 85-90kg. Zamiast za białko łap się za miskę i sztućce! pozdro

18 lat około 90kg wagi wynik 210kg

[...] Yusup Khadzhi Russia 3. Gazgireev Kazbek Russia 5. Nagy Levente Hungary 5. Perla Geoffrey France 7. Komlev Kirill Estonia 7. Paltchik Peter Israel mężczyźni, waga: -90kg 1. Magomedov Shamil Russia 2. Glockner Simon Germany 3. Bauer Jonas Germany 3. Maruyama Goki Japan 5. Ver Gabor Hungary 5. Vilcans Emils Latvia 7. Dubois Raphael [...]

[...] za takie $ I http://www.allegro.pl/item365387356__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html http://www.allegro.pl/item364708978_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_hantle_90kg_.html http://www.allegro.pl/item364737656_drazek_do_podciagania_100cm_promocja_.html http://www.allegro.pl/item364631815__nowa_marbo_home_wyciag_do_sufitu_gratis.html [...]