90kg

powiedz cos wiecej, zapropomuj cos ,hipotetycznie dal goscia powiedzmy ok 90kg .moze wpasujesz to w 8 tyg masowke z enana i mety

[...] na kazda grupe plus ruchy negatywne z submaxymalnym ciezarem,codzienna jazda na roweze po 4 godz, dziennie,.moim celem jest sila, rzezba masa w tej kolejnosci, obecnie waze 90kg przy 182 cm i 9%bf,uwazam ze wygladam lepiej niz 99% bywalcó silowni, bo mam wiedze, geny, wysoki prog bulu, serce i dusze w to wkladam dodatkowo,bede 2-gim [...]

ciesz się bo jak przy*****sz coś to bedzie to widoczne a nie jak niektórzy 190cm'trowcy i nie będzie musiał mieć 110kg aby być koniem a przy 90kg bedzie juz DZIKIEM NOTECKIM / a tak na serio to jeszcze urośniesz spokojnie, ja ostatnio wygrzebałem mój bilans 14latka : 37,8kg i 154cm

Ja daje 15gr przed treningiem ale nic nie czuje zeby dzialalo.Dlatego ze waze 90kg zwiekszam do 20g moze zadziala

[...] Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 60kg x16 100kg x16 110kg x16 Plecy: -Podciąganie się na drążku x15 x15 x15 Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg x14 90kg x14 105kg x14 Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 50kg x12 50kg x12 55kg x12 Triceps: -Wyciskanie sztangi wąsko 50kg x15 50kg x15 50kg x15 Biceps: -Uginanie ramion [...]

90kg.. i o 90 za duzo;D

2) wiek- 18 3) waga/wzrost- 90kg/183cm 4) staż treningowy- rok 5) cel cyklu- rdukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy- białka nitrobolon massacra 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 5mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Freed a ja Cie powiem ze jest w tym prawda. Gralem w pilke milame diete i nie moglem wyjsc wyzej niz ponad 70kg wagi. Nie gram rok i niedlugo 90kg strzeli. Czyli mimochodem ale jednak trzeba brac to pod uwage. Ale tym wchodzeniem sie nie martw i nie wliczaj tego do oslabienia przed treningiem etc. Wtedy ja kierujac autem mialbym niezle dopracowane [...]

ja cwicze juz prawie 10 miesiecy :) co o mnie 16lat, waga 79kg, wzrost 183cm,wyciskam na klate 90kg,na bica biore 24kg,mc nie wiem bo szkoda mi kregoslupa wiec nie bede sprawdzal przysiad tez nie wiem :P,wymiary 38cm bic,111cm klata, 82cm w brzuchu,

Waga 69kg,bic 37,5 po,rek.wycisk 90kg,martwy ciąg 130kg 8x(nie robie)

Nie mam diety.Mój rekord na klate to 90kg jakby to miało w czymś pomuc.

zarzut sztangi 50/8x , 60/6x , 70/6x , 80/4x , 90/2x wiołowanie sztangą 3x8x80-90kg wiosłowanie hatnlem 3x12x27-32kg pozdrawiam

zapotrzebowanie liczyłeś, czy to tak na oko wszystko? jeżeli na wadze masz ok 90kg to makro wydaje się ok ale mieszaj produkty, nie musisz super gotować skomplikowanie, ale masz kasze ryże makarony, różne mięsa, różne oliwy i różne warzywa i już masz przerwaną monotonię

Dzięki za odpowiedź. Mógłby mi ktoś doradzić dobrą dietę? Ważę około 90kg, mój wzrost to 192cm. Mam lekką "oponę" w pasie. Chciałbym zabrać się za siebie. Co polecacie?

[...] u nogi - trzeba go regularnie przycinac .... Apropo mojej decyzji o insie - wciaz nad tym mysle - ale to nie ten poziom zaawansowania - bo przyjmowanie insy przy wadze >90kg jest imo bezmyslnascia/desperacja. Pozatym zeby to przyjmowac trzeba miec odpowiednie nawyki zywieniowe, osobe ktora Cie prowadzi ( najlepiej na miejscu ) + masa [...]

lat -25 waga - 90kg wzrost - 192 staż treningowy - 2 m-ce;) cel cyklu - masa do tej pory jadłem tylko mass xxl czyli nic innego jak kase wydać na cycki i ewentualnie gainiera... kumam, a co do tych witaminek, to np co polecacie poza pomarańczami , jałkami itp?;]

Hmm no właśnie chodzi o redukcje wagi...Trenuje aerobowo na rowerku stacjonarnym i biegam niebawem boks zaczne trenować i mi zależy żeby ważyć 90kg bo z ciężkimi to ja nie będe sparował:P. Łykam też prozac i biore tyroxyne na tarczyce w dawce 25 lub 50mcg zależnie od dnia...Wiem że nie wolno mi tyrozyny...kofeine tak...Doradźcie jakiś fajny [...]

Waga: 81 Wzrost: 175 BF: na oko z 18% Cel: budowa masy mięśniowej Staż: półtorej - dwa lata (zależy, czy liczyć taki okres w którym bardziej uczyłem się trzymać hantle prosto) Wyniki: MC 150kg, backsquat 120kg, dipsy 32kg, wiosło 80-90kg, wyciskanie hantli 36kg/łapa Push/Pull wydaje mi się sensowny, ale nie jest to czterodniowy planik?

183 cm podrzut 110 kg rwanie 90kg Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-06-21 20:16:55

okolo 90kg