90kg

no mi sie rowniez nie che wierzyc! ja troche cwicze i narazie mam 90kg record ale w czwartek tzn jutro proba 92,5:) trzymajcie kciuki

to znaczy jesli waze 90kg musze przed i po aerobach wziasc po 9g BCAA, czy w sumie wziasc 9g (przed 4,5g i po 4,5g)?

ej marian pocwicz troche wiecej, bo z 37 w lapie przy 90kg wagi to maaaaalo. Ale jesli juz koniecznie chcesz urosnac to zapodaj se: deka 1-8 200mg/tyg test prol 1-10 200-300mg/c5d clomid 11-13 /1 dz - 6 tab, 2-11 dz - po 2 dziennie, 12-22 dz - po 1 dziennie nolva wrazie WU =] na tym zbudujesz w miare duza i malo zalana mase. Na 1 cykl wystarczy - [...]

Witam, Mam dosc nie typowe pytanie, przy 90kg x6powtorzen jakiego mozna spodziewac sie ciezaru maxymalnego? Pozdrawiam

dane: wiek 21lat,staz treningowy 3lata,biceps 45kg,waga 90kg.mial juz 2 cykle. pierwszy to 100 mety i 15 tescia. drugi 1-4meta 20mg ed , deka 200mg e7d i prolo 300mg e5d. teraz planuje takie polaczeni. jakies zastrzezenia albo poprawki???: 1-2 eq 600mg e7d 3-9 400mg e7d 1-10 oma 500mg e7d czy walic po 250mg e4d meta 1-4 25ed winko 7-13 50mg e2d [...]

[...] 15 x 65 kg 10 x 80 kg 5 x 93 kg 15 nastki 53 kg 55 kg 58 kg 60 kg 63 kg 65 kg 10-tki 63 kg 65 kg 70 kg 75 kg 78 kg 80 kg 5-tki 78 kg 80 kg 85 kg 90kg 93 kg 95 kg skos 50 x 15 60 x 10 75 x 5 15-stki 38 kg 40 kg 43 kg 45 kg 48 kg 50 kg 10-tki 48 kg 50 kg 55 kg 60 kg 63 kg 63 kg 5-tki 63 kg 65 kg [...]

moja waga to 80kg wzrost 180cm daze caly czas do 90kg wagi Bardziej pod rzezbe ZAMIESZCZAM JESZCZE FAJNE FOTO bedzie lepiej teraz skupiam sie nad bicepsami i plecami

ale jak pociagne 90kg ważąc 71kg to chyba dobrze, nie?

powodzenia - ja bede podchodzil chyba pod 90kg w niedziele, ale kurde ten bark mi pomieszal

Wiecie co do diety to wlasnie ja komponuje! A powiedzcie mi czy gainera przed i po treningu ?czy tylko po treningu? a tak w ogole to co myslicie o tym zestawie? dobry w miare? mysle ze powinno cos niecos pujsc na wadze dodam ze waze 90kg.

Moj 1 cykl po 1,5 roku cwiczen. (treningi poczatkowo 2x w tyg (4 miechy) pozniej 3x w tyg) ---------------------- wiek - 17,5 wzrost - 178KG waga - 74KG wyciskanie na klate - 90KG BICEPS - 38cm ----------------------

[...] a ja bylem z 2 kolegami mniejszymi od siebie z tego jeden 40kg na kalte nie mogl wziazc:]drugi silniejsy troche ja cwicze 5 miechow na silce mam 182cm wzrostu 80kg wagi 90kg na klate biore Pytanie 1. Czy mieslismy z nimi szanse(zwazywszy ze mieli kosy na 90%) ? 2. Czy powinienem sie z nimi nap*****lac za to ze obrazali mojego kolege? 3.Co [...]

to mowisz gdzies 1mg/kg skoro waze 90kg~

90kg przy 170cm - to już duży byk

[...] chcesz rosnac to jesz wiecej - organizm z dupy sobie nie wezmie budulca i energii, ktora moze nadkompensowac, wiec zanim zabierzesz sie za te SAA zacznij jesc jak facet do 90kg na samej diecie mozesz dojsc spokojnie, schody sie zaczna dopiero wtedy kiedy zaczniesz nie przybierac na masie miesniowej a tluszczowej, wtedy mozna pomyslec o dopingu [...]

Witam Jaka jest górna granica wieku? Jestem z Wawy 28 lat 90kg. Do tej pory tylko MA ale na stare lata czas się uspokoić ;). Może ktoś wie jak to wygląda na "Skrze"

[...] 15 x 65 kg 10 x 80 kg 5 x 93 kg 15 nastki 53 kg 55 kg 58 kg 60 kg 63 kg 65 kg 10-tki 68 kg 70 kg 73 kg 75 kg 78 kg 80 kg 5-tki 83 kg 85 kg 88 kg 90kg 93 kg 95 kg skos 50 x 15 60 x 10 75 x 5 15-stki 38 kg 40 kg 43 kg 45 kg 48 kg 50 kg 10-tki 53 kg 55 kg 58 kg 60 kg 63 kg 63 kg 5-tki 65 kg 68 kg [...]

oki zadanie wykonane!!! do koca stycznia chiaclem podniesc 90kg i podnioslem:) rozgrzewka: 65kgx6, 75kgx3 no i 90kg!:) i jest gites!! probowalem 92,5kg ale juz bylem strasznie slaby bo ta 90 mnie zmeczyla! ale mysle ze niedlugo ie da:) trohe duuzo pilem w tym tygodniu od wtorku do niedzieli wazne mecze mialem i opiljalismy wygrane (sponsor BAR [...]

[...] 3.prostowania siedzac:7,9,11 sztabekznow tylko numrerki DWUGLOWY: 1.martwy ciag npn:90,110,130kg 2.zginania podudzi lezac:5,7,9 sztabek KLATKA: 1.plaska sztanga:70,80,90kg 2.skos sztanga:60,70,80kg 3.skos hantel na lekkim skosie:23,28,35kg(ale tu sprawdzilem tez maksy dla cwiczenia laczonego najpierw rozpietki i bez przerwy od razu [...]

Diler moj trening na plecy to: Unoszenie w opadzie ze sztanga prosta 90kg 10 powt. 8 serii, unoszenie sztangielki w opadzie 65kg na jedna reke 6 powt. 4 serie i plus wyciskanie sztangi na skosie z waskim uchwytem 95 kg 4 serie po 5-6 powt. Aktualnie tak cwicze od 3 tygodni, wczesniej bylo hst. Moje plecy ulegly poprawie i wogole sie troche [...]