Ściska ktoś jeszcze? Po przeczytaniu tematu, kupiłem w ciemno ściskacz 90kg i musze przyznać - ciężka sprawa ;) Po pierwszym dniu zdarłem skóre na palcach, ale to chyba dlatego że mam krótkie palce i rączka przeskakuje mi między kostkami w trakcie ściskania. Ściskam już kilka dni i ogólnie sprzęt jest lux, ładnie wyrabia chwyt co widać po wyrazie [...]
Witam, na wstepie chcialbym sie przedstawic.Mam na imie Michal i mam 16lat . Jestem osoba otluszczona moja waga to 90kg, przy 182cm wzrostu. Moj procent tkanki tluszczowej to 25%.., pragne cos zmienic. Niemam dostepu do silowni.Co koliduje z treningiem, moglby mi pan, Wyliczyc zapotrzeboeanie kaloryczne, i przypomne, ze nie cwicze... Moze [...]
[...] z dzieciakiem ( jeszcze do tego w zimię to już w ogóle, bo w kurtce ) Ogólnie moim zdaniem lepiej mieć optymalny w wzrost w granicach 184-187cm. I przymasować do tego 90kg. Wtedy jest zayebiście. a taka mała szafa... to nie jest mój cel. Osobiście mam 185, 80kg i 12BF, wyglądam w miarę dobrze, ale nie robię wrażenia kafara. Co z tego że [...]
Aktualna forma, co o tym sądzicie? Na zdjęciach 90kg. Myślę, że osiągnę limit klasyka 82-83 :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff14a37854e345c98717ea37f9cd8daa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a83a283e54364638b06c59cf178e598a.jpg Zmieniony przez - AGRESYWNA MASA w dniu 2015-02-26 10:51:12
mam dokładnie to samo!!! postanowiłem schudnąc z tym ze ja waze teraz 90kg przy 179cm (wazyłem przed dieta ~98 ale wazne ze w pasie straciłem juz prawie 9cm) do rzeczy: Garbisz sie? Ja zauwazyłem ze to jest posrdnią przyczyną moich cycków...są spore:)) cała dłoń:))) Mysle ze duzy wpływ ma tutaj nadmiar hormonów zenskich... Na razie stosuje [...]
[...] mnie zaczepi to miec wystarczająco duzo sily by mu natłuc,dlatego zalezy mi tak na sile.Oczywiscie do tego dosc duza mase i dobra rzezbe.Dbam o proporcje daze do obranego celu,niechce tez wygladac jak monstrum .Dąże do ok.88-90kg wagi 43-44cm i 160 kg na lawce w pelni mi wystarcza.Jeszcze mi troche brakuje,ale jestem dobrej mysli ze sie uda.
Wcale nie Adaś, wystarczy policzyć. Skala ciężaru jest prawie nieograniczona. Spróbuję porównać. I tak np. Dwóch zawodników o wadze ciała 90kg,wieku 40 i 50 lat. Jeżeli 50latek zrobi 75kg sztangą 40 powtórzeń czyli 3000kg, to wynik jest 2074,1715. Natomiast 40latek aby mieć porównywalny wynik musi zrobić 3390kg, czyli 45-46 powtórzeń. Jak dla mnie [...]
[...] w kuchni w celu przyrządzania sobie przysmaków do tego jasno napisałem, że jestem leniwy, chcę przytyć 5kg i na takiej wadzę się zatrzymać, dochodząc maksymalnie do 90kg i ćwiczyć, żeby poprawić sylwetkę, nie chcę ważyć 100kg i robić redukcję, chcę zdobyć wagę, która mi odpowiada i na tym etapie się zatrzymać, spalając tłuszcz i tworząc [...]
wsumie siła na soku idzie szybko ja przy 70kg podciągnełem się 1-2 razy, a teraz przy 90kg 11-12x, ale bez obciążenia mój problem jest w tym, że mam w***** słaby ścisk i spadam z drążka przy 10 razie mam chaki, ale jak chwycę szeroko to ślizgają się na drążku i po chwili mam podciąganie wąskim chwytem, dlatego Ci tego tak bardzo zazdroszczę
[...] Panowie wspomnieli wyżej daj swoje aktualne zdjęcia i wymiary Co do diety to chyba trzeba ją troszkę poprawić. Tutaj masz dobry program do układania diet: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Wyniki siłowe wg. mnie są bardzo dobre, też chciałbym wycisnąć 90kg ale jeszcze do teo mi daleko Będę od czasu do czasu zaglądał. życzę powodzenia
[...] CIĘŻAR TAK? ja go ustalam... i wczesniejsze serie to odnoszą się do tego ciężaru w danej sesji a nie w całym cyklu...? jak sie uparłeś powiedzmy ze w przysiadzie maks to 90kg kurde młotki jutro sztangielkami a ja nie mam dużo ciężarów do dyspozycji i to co 2 kg lub 4 kg ;/ Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-27 21:12:03 Zmieniony przez [...]
elite a wiesz ze maialem nadzeje ze cos napiszesz bo Ty madry jestes duzy masz mozg tylko szkoda ze nie rzuciles okiem na date A powiedz przy propie 50mg c2d Trinabolan 30mg dziennie jakie badania powinno sie zrobic? cos wogule po tym ma prawo sie zrobic 21letniemu 90kg zdrowemu chlopowi??
Witam ! calkiem fajny artykul podesłałes. Z tego co tam wyczytalem to pod sporty walki dobry trening to Full Body Workout. W związku z tym ze chce nabrac jeszcze troche masy, zrezygnowalem z treningu stacyjnego w Piątki. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad 90-120kg; klasyczny martwy ciąg: 70-90kg; wyciskanie na ławce: 80-115kg.