90kg

[...] bez kometarza, widać wszystko w ciężarach. PleCy Wiosło - 12 - 75, 10 - 80, 8 - 85, 6 - 90 Motyl hantlą - 35-10,39-8,43-6 Barki wyciskanie-przód - 77kg - 8,7,5,4, Kaptur - 90kg - 4x20 zataczanie kół(na dobicie) 5kg 4x10 (jak mówi mój trener - z tego będzie bomba ) Jeszcze dziś basenik i wieczorkiem sie gdzieś wyskoczy skromnie rozerwać, bez [...]

Do trzeciej walki wychodzi chorwat Matias Baric przy dzwiekach Vangelis 23 lata, 189cm wzrostu, 90kg, rekord MMA 1-0-0 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-12 21:55:03

[...] za cel taką dysproporcję jeżeli chcesz się w to angażować NAWET na poziomie amatorskim jest już złym podejściem. 75kg w snatchu jest dobrym wynikiem przy cleanie na poziomie 90kg. A redukcja nie ma tu nic do rzeczy, bo to nie siła ani buły, ale w 90% technika. Są oczywiście odchyłki ze względu na indywidualne uwarunkowania, ale na pewno nie jest [...]

Panowie - podstaw nie znacie, a w treningu pomagacie? Regresja to jest przeciwieństwo progresji Tzn, Zaczynam powiedzmy od 6 powtórzeń ze sztangą 100kg, Potem w drugiej serii odejmuje 5kg (jest już 95kg) i robie 8 powt. W trzeciej tyle co w drugiej, czyli 95kg i robie 8powt. W czwartek odejmuje znów 5kg (jest 90kg) i robie 10powt.

[...] nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps 36cm ---> 39cm/38.5cm (+3cm) Talia 106cm ---> 93cm (-13cm) Udo 63cm ---> 61cm (-2cm) BF 25% ---> 19.1% (-6%) to [...]

mjs - moj poczatek na silowni byl w wieku 18 lat , waga 80kg bylem wysportowanym chlopakiem po boksie , karate i innych dyscypl .po 1 roku waga 90kg wyniki silowe wyciskanie 125kg przysiad 160kg . pozniej szlo opornie jednak stale do przodu , na towar zdecydowalem sie po 7 latasch wazac 92 -93 kd wysickanie 145kg przysiad 180kg ciagi 210kg cwiczac [...]

[...] 60-80-90-100kg (10ruchów) w superserii z: 1b.podciąganie w opadzie podchwyt tą samą sztangą 60-80-90-100(15ruchów) 2.Rotacja barków 5 serii -5kg 3. Przysiady 60-70-80-90kg(10) 4.składanka na barki 5 serii jednorącz: -unoszenia w opadzie 5kg -unoszenia stojąc 5kg -wyciskanie tą samą sztangielką 5kg 5.ModWod 5 serii 15-17.5-20-22,5-25kg [...]

[...] 100-110 (7 ruchów) w super serii z: 1b .podciąganie w opadzie podchwyt tą samą sztangą 60-80-90- 100-110 (10ruchów) 2 .Rotacja barków 5 serii - 7kg 3 . Przysiady 60-70-80- 90kg-100-110 (4) 4 .składanka na barki 5 serii jednorącz: -unoszenia w opadzie 7-7-7-10-10 -unoszenia stojąc -wyciskanie tą samą sztangielką 5kg 5 .ModWod 5 serii [...]

Na dzień dzisiejszy to jestesmy w jednej kategori wagowej hehe,chociaz mi blizej do 90kg.

Nie mówię,że siła jest najważniejsza. Wiem jedynie, że trenując siłowo, popierając to sprintami i sparingami zrobiłem największy postęp. Także na mnie przynajmniej to działa. Tak ważę sporo, ponad 90kg. Może mniejsi zawodnicy na podobnym poziomie są szybsi, bardziej gibcy, ale najczęściej co najmniej ludzie z kategori ~88kg wygrywają absolute

waga 74 wzrost 183 cm i musze w tym roku dobic do wagi 90kg ... nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka .... na bank nie koksy :)

Siema placki :) Storma - kreatyne ze stanow skonczylem z miesiac temu i sila ani masa mi nie spadła. elegancko :) i nawet ciut lepiej z sila bo np na klatke na plaskiej 1s - 70kg 8 ruchow, 2s - 75kg 9 ruchow, 3s - 80kg 7 ruchow i w 4s - 90kg na 4/5 ruchow. niedlugo dol fotki pzdr 3mcie sie i rosnijcie

Mięśnie buduje się od początku a nie z tłuszczu jak wiele osób twierdzi. Nikt ci nie powie ile musisz warzyć. Bo możesz nabrać tłuszczu albo mięśnie. Jeden będzie dobrze wyglądał na 90kg a drugi gorzej przy 100. Ćwicz i rośnij to się przekonasz.

43 Ile on tu ważył? 90kg?

1. jak bedziesz ważył 90kg to bedziesz mógł myslec o rzeźbie narazie buduj siłe i mase. 2. ten trening co ci napisałem nie obciąza tak bardzo kręgosłupa...jedynie uzywaj małych ciezarów na nogi... 3. nie wiem 4.robione rozkręcane... 5.6W 6.dietą i areobami po treningu 7. parowa tak, jest nawet wskazana do 3 razy w tygodniu (chyba) 8.jak nie masz [...]

Pierwszy Trening GVT -Klata + Plecy 10 serii po 10 powt tempo 401 A1 Wyciskanie sztangi na ujemnym skosie 40kg A2 Sciaganie drążka wyciągu górnego 35kg Uzupełniające 3 serie po 8 powtórzen tempo 402 B1 Wiosłowanie sztanga w opadzie 40kg B2 Sciaganie linek na bramie 36kg Trening zapoznawczy wyszedł ok ,waga 90kg na czco

[...] WOD "STATIC CHEST STRENGTH" Cel: Wykonanie treningu bez ograniczeń czasowych WORKOUT OF THE DAY BENCH PRESS 40kg- 15reps. 60kg- 12reps. 70kg- 12reps. 80kg- 10reps. 90kg- 2reps. DIPS CHEST VER. CC*- 15reps. CC*- 15reps ROZPIĘTKI 8kg- 15reps. 8kg- 15reps. __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : ~30 CC*- [...]

[...] 1x12 (22kg) 2x10 (32kg) wiosłowanie sztangą nachwytem 1x10 (60kg) 2x8 (100kg/120kg) + drop w ostatniej seri do 70kg wiosłowanie półsztangą 4x10 1x10+10+10+12+15 (od ~90kg do 20kg) wiosłowanie półsztangą jednorącz 1x10 1x16 sciąganie wyciągu górnego podchwytem 2x15-10 sciąganie wyciągu górnego szeroko podchwytem 2x15-10 sciąganie wyciągu [...]

[...] Dzisiaj lekkie ciężary, pomijając pierwsze ćwiczenie. Ale bardzo szybki i intensywny trening, barki paliły jeszcze jak robiłem łydki %-) Dziś rano waga wskazała 90kg, ale jem teraz bardzo dużo, jest mega nayebane wody itd. Pociągne to świniomase do połowy lutego maks. Potem troche odpocznę od jedzenia aż takich ilości. I będę powoli [...]

1- Co znaczy brak progresu? 2 -Co to są te super serie na bice? jak sie je robi? 3 -Czy pompkami z nagami opartymi do góry o krzesło mogę sobie wyćwiczyć tricki, ogólnie ramiona, zaznaczam że waże 90kg czyli ciężar jaki dzwigam jest duży.