90kg

Czesc, mam 2 pytania: Czy osoba ciezsza powiedzmy 90kg miesni odczuwa ten sam bol od ciosu co osoba ktora wazy 70kg? i czy ciezsza osoba ma mocniejszy cios?

[...] progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 14kg x12 16kg x10 22kg x8 22kg x8 -Wyciskanie wąsko 7seri 15,10,8,6,6,6,6 powtórzeń progresywnie dużym obciażeniem 60kg x15 80kg x10 90kg x8 100kg x6 90kg x7 90kg x7 90kg x7 linki na wyciągu progresywnie 4serie,12,10,8,8,powtórzeń 35kg x12 45kg x10 60kg x8 60kg x8 hantelkiem za głowe jednorącz 4 serie po [...]

[...] -Rozpietki skos dodatni 4,serii progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 14kg x12 16kg x12 20kg x10 24kg x8 -Wyciskanie wąsko 7seri 15,10,8,6,6,6,6 powtórzeń 60kg x15 80kg x10 90kg x8 100kg x4 (bez mocy...) 95kg x6 90kg x8 90kg x8 -linki na wyciągu progresywnie 4serie,12,10,8,8,powtórzeń 40kg x12 50kg x10 60kg x10 70kg x8 -hantelkiem za głowe [...]

20.07.2012 - FBW A2 1. Przysiady ATG pelne 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 70kg x 10 2. Pompki na poreczach 5kg x 10 10kg x 5 15kg x 5 25 kg x 3 15 kg x 5 3. Wioslowanie sztanga oburacz 60kg x 10 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 4 70kg x 8 4. Uginanie sztanga 22,5kg x 15 22,5kg x 12 22,5 kg x 12 20 kg x 12 5. Wspiecia stojac 90kg x 30 100kg x 20 [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA W KULTURYSTYCE – KATOWICE 1991 KAT.65KG 1.Anwar al. Amawi Egipt 2.Mohammed Abdel Aziz Egipt 3.Sergiej Otrok Ukraina 4.Earl Snyder USA 5.Samuel Gomez 6.Pierro Luigi Tola Włochy 7.Evgieni Gorelikas Litwa 8.Darryl Khan Trynidad-Tobago 9.Gavino Piga Włochy 10.Jose Ballester Hiszpania 11.Misashi Kamisawa Japonia 12.Vasile [...]

[...] nawet z kwitkiem :-). TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -70kg x 10powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -90kg x 6powtórzeń -100kg x 4powtórzenia -110kg x 3powtórzenia -115kg x 2 powtórzenia(film 1) -120kg x 2 powtórzenia(film 2) ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 [...]

[...] zawodach. Dźwigam i trenuję dla siebie. TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -90kg x 6powtórzeń -100kg x 4powtórzenia -110kg x 3powtórzenia -115kg x 2 powtórzenia(film 1) -120kg x 2 powtórzenia(film 2) ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 [...]

[...] co będzie widać na filmie. ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 powtórzeń -60kg x 12 powtórzeń -70kg x 10 powtórzeń -80kg x 8 powtórzeń -85kg x 8 powtórzeń -90kg x 6 powtórzeń -90kg x 5 powtórzenia ĆWICZENIE: Rozpiętki płaska -12kg x 15 powtórzeń -12kg x 15 powtórzeń -16kg x 12 powtórzeń -20kg x 10 powtórzeń -22kg x 8 [...]

[...] więc warto się nimi posługiwać, jednak nie należy ich traktować jako wyroczni. Zakładając, że chcemy określić zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny w wieku 28 lat, wadze 90kg i wzroście 185cm, który ćwiczy cztery razy w tygodniu. Załóżmy, że jego celem jest utrzymanie masy ciała. W podanym wyżej kalkulatorze łatwo obliczymy, iż BMR – czyli [...]

Miesiac 2 Tydzien 1 Dzien 1 Siady + Lawka 5/5/5+ - Back squat 5x20/40/60/70 5x82,5 5x87,5 5+(13)x92,5 Ciezko jak nie wiem. W niedziele 90kg z pauza fruwalo, a wczoraj 92,5 prawie mnie pokonalo. Tragedia... - Back squat 5x10x55 - WL sztanga 10x20 5x40/50 5x60 5x65 5+(12)x67,5 - WL sztanga 5x10x40 - Uginanie nog lezac 2x6x64 10x54 8x54 - Prostowanie [...]

robiłem FBW, na początku podstawy właśnie, poręcze, drążek podchwytem etc. Przy 90kg 90kg na poręczach i 70 na drążku podchwytem - na raz, siady dwukrotność na niskiej rampie, mc jeszcze wyżej, było to tuż po zakończeniu przygody z podnoszeniem ciężarów, niestety cena była taka, że musiałem leczyć łokcie flexitem przez 2 miesiące w podwójnych [...]

Ok nareszcie ułożyłem dietę. Wziąłem wagę 90kg mimo tego, że już dawno się nie ważyłem, ale raczej wiele się nie zmieniło. Niestety nie miałem gdzie kupić wagi wcześniej i zrobię to w poniedziałek. Ew. jeśli będą potrzebne większe zmiany w diecie to też tutaj wstawię do sprawdzenia. wzrost: 190cm waga: ok. 90kg pas: 101cm %BF: 25 50 - węgle [...]

coś nie tak chyba z tymi wynikami ponieważ nie widzę nigdzie kat do 90kg.. jest tabela do 90kg ale są tam chłopacy wpisani z 82,5kg

[...] tylko niecale 6h snu, ale moze wpadnie mala drzemka popoludniu. Ogolnie czulem zmeczenie tygodniem i trening w koncowce slabo. - Przysiad klasyczny: 10x60kg 9x70kg 8x80kg 7x90kg - Power clean: 5x40kg 5x45kg 5x50kg 5x55kg - MC klasyczny: 10x65kg 7x75kg 5x85kg - Prostowanie nog na maszynie: 10x39kg 10x45kg 9x52kg 9x59kg Siady ok, jestem [...]

10.05.2018r. - 13 dzień redukcji - waga:83,1kg PUSH1 1. Hantle skos 50kg x 7, 42,5kg x 11 2. Sztanga skos ujemny 100kg x 9+1, 90kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na triceps 100kg x 8, 90kg x 8 4. Butterfly 84kg x 12,11 5. Wznosy hantli wzdłuż tułowia 27,5kgx2 x 10, 25kgx2 x 15 6. Krucyfiks leżąc 12,5kg x 3,10 7. Wyprosty na wyciągu siedząc 30kg x 12, [...]

[...] ściskacze heavy grip ale nie mam pojecia od jakiego zacząć, mam prawie 18 lat a mój staż treningowy to 13 miesiecy, ćwicze przedramie 2 razy w tygodniu. Najrozsadniej by było kupic 70kg , 90kg, 115kg , czy rwać sie od razu na 90kg, 115kg, 135kg, mysle nad ta druga opcja ale niechce sie rozczarować. Miał ktos moze stycznosc z tymi ściskaczami??

[...] Potreningu.pl (zaj**iste możliwości manipulacji posiłkami, sam bym takich nie wykminił :)) Waga początkowa to była 113,5kg. Aktualnie 95KG także zeszło sporo :) Było nawet 90kg, ale ostatni cheat month zniwelował parę kilogramów. DLATEGO ZAZNACZAM, Chciałbym coś, co mnie zmotywuje, podniesie moją termogenezę, a po zakończonym cyklu myślę o [...]

[...] zgodnie z przepisami GPC Kategorie wiekowe kobiet i mężczyzn zgodnie z przepisami GPC oraz WUAP Kategorie wagowe: Kobiety 44kg ,48kg, 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg Mężczyźni: 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, 125kg, 140kg, +140kg Nagrody: Uczestnicy wszystkich konkurencji otrzymują: miejsce [...]

Ja cisne 90kg waze 66kg i cwicze od 3 miechow. Jak dla mnie rosnie jak na drozdzach bo na poczatku podnosilem 60kg :>

wg. mnie to zdecydowanie za wcześnie na ćwiczenia z ciężarami... Radziłbym jeszcze trochę poczekać. A ja biore 90kg przy 83kg wagi, ale dodam, że mam 188wzrostu i ćwiczę dopiero 4miechy P.S. gwiazdor możesz opisać swój trening? ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;) Zmieniony przez - no_fear w dniu 2002-12-08 15:59:56