na ten rok zrzucic troche brzucha na lato...do wakacji wycisnąc 90 kg (moze sie uda ale przy redukcji bedzie trudno) do końca roku ponad 110 kg wycisku i przydałoby sie 100 wagi Dobra to dam fotki jak skończe to masowanie czyli za 3 tyg Szczerze mówiąc to tej wagi nie widac wogóle...podobno wygladam jak na 80 z hakiem heheh na zdjęciach to [...]
A kuku. Co tam, nie śpicie? Dzisiaj: siady 3x5x 90 kg + 20x60 kg łydki 40x100kg wiosło jedn. 3x5x40 kg drążek neutr 6x8 xcc barki Biceps (obowiązkowo) rzymska brzuch pompki i nie pamiętam co tam dokładnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-22 21:43:54
[...] ale ******ły piszesz. Tyson ma 180 cm wzrostu a Kliczką by pozamiatał(jakby był w takiej formie jak kiedyś). Mieć za dużo masy też jest niedobrze. Zobacz sobie takiego Sappa z K1. Jakby był lżejszy o 30 kg to by osiągał lepsze wyniki. I tak Chris Byrd jest lepszy od Kliczki a jest dużo mniejszy(niewiele ponad 90 kg). 90 kg wystarcza w zupełności.
[...] molos-troche wyższy przewaznie niz mastino napoletano i trochę delikatniejszej budowy,harmonijnie zbudowane i bardzo silnie umiesnione ale i tak niektóre dochodza do 80-90 kg-przecietnie maja ok 55-65 kg masy(to takie potezne boksery)-temperament troche wiekszy niz mastino a charakter weselszy-nie sa agresywne ,bardzo przyjacielskie ale ich [...]
[...] musce up na linie-analogicznie ,jak w skoku o tyczce. Oczywiście byłem tym zachwycony i jak zwykle nadgorliwy. Niestety długo się tyczką nie nacieszyłem z powodu szybko rosnącej wagi-tyczki metalowe nie dawały rady a na włóko szklane mnie nie puścili,bo bali się,że nie wytrzymają-były na wage ok 75 kg a ja szybko dochodziłem prawie do 90 kg.
[...] Multipowera 500g za 100 zł i powiem ze jak dla mnie goscia ważacego 105 kg wzrost 187 cm, wystarczy ona na jakies 3 cykle. Podaje teraz dawkowanie prosto z etykiety: do 90 kg masy ciała przez pierwsze 5 dni 2x5g dziennie powyżej 90 kg masy ciała przez pierwsze 5 dni 4x 5g dziennie potem od 3 do 5 tygodni po max 2 g dziennie. Wiec sami [...]
[...] w pozycji do pompki albo tzw. krokodylki, czyli chodzenie na ugiętych rękach i biodra tuż nad podłogą, jak krokodyl. Jak miałem przed trzydziestką i ważyłem niecałe 90 kg to przez treningi walki dużo pompek robiłem, a byli na karate dużo lepsi i tak. Dawałem radę 90-110 powtórzeń pełnych pompek, bo robiło się też takie oszukane z [...]
[...] to niższy może przy tej samej wadze mieć wiecej efektywnych mięsni - bo wysokiemu sporo kg idzie na zwykły kościeć i "flaki". ps choćby mój znajomy, ma 188 cm i 90 kg, i ja tez mam 90 kg, ale przy 180 cm, i posturą i wynikami daleko mu do mnie, mimo tej samej wagi :) (przy podobnym czasie trenowania). Zmieniony przez - wortal w dniu [...]
[...] Łukasz zaliczył 160 kg W trójboju nie znam wyników ale w wyciskaniu leżąć w koszuli Łukasz zaliczył 250 kg przy wadze poniżej 100 kg. W kulturystyce startuje w kategorii 90 kg i wyżej i na zawodach ogólnopolskich często trafia do finału. Mp 2014,Kielce Łukasz z nr 252 /SFD/Images/2015/8/11/06cdf9e911504d6796b6989b853c7412.jpg tu z nr 51,koło [...]
Wyciskałem w poniedziałek rekord i poszło 87 kg. Założyłem 90 kg i poszło do połowy. Jeszcze troszkę i wycisnę. A wiec poprawiłem wyciskanie o 5kg z 82kg na 87kg
No właśnie jest - ale w przypadku gdy mamy dwóch uderzaczy (!), dwóch wyszkolonych technicznie, zawodników: JEDEN: 1.83 M, 82-85 KG DRUGI: 1.95 M, 100 KG tu ma to ogromne znaczenie! Nawet dorzucenie 15 kg na siłowni (odżywki, trening masowy) NIE DA temu lżejszemu i niższemu wiele w walce z przeciwnikiem cięższym po prostu ... naturalnie. [...]
[...] 6. Kategorie Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: • do 60 kg, • do 75 kg, • do 82.5 kg, • do 90 kg, • do 100 kg, • do 110 kg, • do 125 kg, • + 125 kg • OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a), • [...]
[...] jest lipa totalna powtarzam ze skoro to nie jest konkurencja dodatkowa to MUSI BYC PODZIAL NA KAT WAGOWE !!! inaczej tak jak juz napisalem wczesniej zawodnicy do 85 a nawet 90 kg nie maja szansz wiec gdzie tu duch walki i sportowej rywalizacji !!! skoro tak ma byc i promuje sie ciezszych w tym przypadku zawodnikow to tak samo powinno byc w [...]
[...] AZS AWF Wrocław 5 Krajewski Paweł Rafael Elbląg 5 Aulich Sebastian AZS AWF Warszawa 7 Górnik Wojciech Bushi Szeczecin 7 Mróz Daniel AZS AWFiS Gdańsk Kategoria wagowa 90 kg - 26 zawodników 1 Kuźmiński Jacek Gwardia Opole 2 Koleśnik Łukasz Gwardia Wrocław 3 Golus Piotr GKS Czarni Bytom 3 Zbyszewski Piotr TS Wisła Kraków 5 Janik Patryk [...]
No ja też mam cel okolo 90-95kg Czyli musze jeszcze zredukować 10kg %-) popros chlopakow zeby Ci wyslali ten extra medium t-shirt co na nich za duzy, bedzie w sam raz po redukcji :D 90 kg przy twoim wzroscie to juz anoreksja no offence :P
[...] wciąż działam z tematem, dalej na redukcji, jestem na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram sie [...]
[...] : brak Zażywane suplementy : od 5 dni kreatyna :D Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 90 kg ciąg 60 kg na serie, nie próbowałem max przysiad 50 kg na serie, nie próbowałem max Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2014-08-19 20:00:11