90 kg

zaczac od 10 czy 15 mg? Zależy od tego ile warzysz. Yohimbine daje się 0.2 mg na kg Ciebie. Czyli jeśli warzysz np. 90 kg to dawka dla ciebie to 18 mg. Zacznij od połowy i zobacz jak reagujesz na yohimbinę. Mi mega podnosi ciśnienie. pozdro

[...] pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed aero? Z [...]

jo mam 20 lat, 185cm wzrostu, waze 90 kg. Chce zrzucic kila kilogramów. Pracuje w Mostostalu dziennie przenoszę jakieś 7-10 ton stali wiec jest to praca bardzo ciężka. Aktualnie biorę l-karnityne i thermo speed'a ale efekty sa marne 3 kg w 2 miesiące. Teraz chce przerzucić się na Universal Animal Cuts Free, ale nie wiem jak to dawkowac. Mam prace [...]

[...] i w ciagu miesiaca poprawil rekord o 5 kg. Jestem tez zaniepoojony tym ze w moim wieku podnosze na rekord tak malo koledzy z klasy przwchwalaja sie ze podnosza po 80 - 90 kg. Nie cce uciekac sie do sterydow chociaz wiem ze to byla by recepta na sukces. Nie chce tez konczyc z silownia ale jak tak dalej pojdzie to nie pozostanie mi nic innego [...]

[...] ale jesli to bylo do mnie, to odpowiem [choc tekst urwany z choinki . Miara tego jak kto wyciska jest stosunek wycisniecia do wagi, nie gadaj mi tu, ze koles 2m co wazy 90 kg wcale nie musi tyle wycisnac i nie bedzie gorszy od kogos kto przy 180 cm wazy 100 kg i tyle wyciska, bo nikogo nie interesuje ile ma wzrostu... Koniec OT z mojej [...]

Interesują mnie kategorie do 90 kg i do 100kg, ale pewnie ludzie chętnie zobaczyliby kompletne wyniki. Andrzej zapewne wrzuci oficjalne na dniach.

[...] ktory przy >210 cm wzrostu wazy 180 kg, bedac zalanym bardziej od Fedora. Obalenie tego czlowieka jest praktycznie nie mozliwe, mimo, ze nie ma zielonego pojecia o SW, a 90 kg facetami rzuca jak dorosly malym dzieckiem." Ja też ważąć 100 kilo bym go nie obalił, tylko co to ma do mma? To niech idzie i zamiata i zajmie miejsce Sappa. [...]

Raczej na oko ze względu na wyłączenie tych ćwiczeń w siłowni ,którą mamy. Przysiad powinien oscylować w okolicach 80-90 kg obciążenia treningowego(na pewno nie mniej bo 60 kg wchodziły treningi 30 powt+ ,a pare razy pracowałem na podanym przeze mnie obciążeniu) 1PM nie mierzone. Martwy ciąg nie jestem w stanie kompletnie określić.Pare razy [...]

Witam Wszystkich serdecznie dzisiaj bylismy na zawodach wyciskania w łodzi :) Dziadzia ukonczyl swoj start na miejscu TRZECIM ZA WYNIKIEM 100 KG Krzysztof na miejscu CZWARTYM Z WYNIKIEM 75 KG a ja na miejscu PIERWSZYM Z WYNIKIEM 90 KG :)

Ripley powiem tak .... szacun mi przy 90 kg w martwym poszłyby plecy ;) za pull upy unbroken też pełen podziw :) wrzuć do chellengu z podciągnięć bo słabo tam idzie ;)

jak Ty nie masz siły to ... 90 kg obciążenia na przysiad bierzesz, później same nogi prawie to szacunek ... ja ogólnie mam jakąś niechęć do squatów i wszystkich ćwiczeń które tego wymagają ;) szczególnie że w sobotę nie umiałam chodzić }:-(

kurde złapałem 2 kg wody, niedopsz bo chciałem wciagnąć 300 w wadze 90 kg ale mam taki apetyt że raczej będzie to 95 kg za te 3-4 tygodnie.

[...] dołożyć tego ciężaru. Ale mam pytanie w jaki sposób dokładać ciężar? Mając np 3 serie na klatkę ćwiczyć: Pierwsza seria: 70 kg x10 powt. Druga: 80 kg x 8-10 powt. Trzecia: 90 kg x max ile mogę. W kolejnym tygodniu zwiększyć ciężar nawet o te 2,5 kg i tak próbować progresować cały czas. Czy to jest odpowiednia metoda? Czy np zacząć od większego [...]

[...] Sposób przeprowadzenia zawodów Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: - Fitness sylwetkowe kobiet - open - Kulturystyka juniorów - open - Seniorzy do 90 kg, - Seniorzy pow. 90 kg. Warunki uczestnictwa w zawodach: 1. W zawodach mogą uczestniczyć jedynie zawodnicy i zawodniczki zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących [...]

Warzywa zawsze, do kazdego. Z czego dodawac w razie czego z ww czy z tluszczu? Chcialbym dobic do ok 90 kg przy obecnym bf ok 8 10% ( faldki mam niewielkien na abdominalu mam ok 6 mm udo 4 mm piers ok 6 mm ) plus inne miejsca tez w takich milimetrach, tylko problem bo mam mala mase miesni i tegonie widac. Jakby cos jest sposob na zminimalizowanie [...]

5 lat to dużo czasu na 90 kg, spokojnie dasz radę. Na czym chcesz się skupić w tym czasie? Proponuję zainteresowanie się jakąś sprawnością bo w sumie to można znacznie więcej zrobić w tym czasie niż 90 kg i dobra forma. Co byś chciał rozwinąć, wyniki siłowe, zręczność, wygimnastykowanie? Mnie np kręcą street workouty i to jest zajęcie w którym [...]

[...] z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl ubicie gestosc ma trwac 8 tyg z gory dziekuje. Moga byc same nazwy sam ogarne jak mniej wiecej ulozyc i wstawie zeby nie [...]

Najlepsi zawodnicy w amatorskiej kulturystyce na AC to czolowi zawodnicy Koreanscy, Kyung Won Kang i Seung Chul Lee. Pierwszy zwyciezyl wage do 90 kg a drugi do 100 kg. Pozniej rywalizowali z soba w overall o tytul absolutnego mistrza i karte pro. Zwyciezyl lzejszy Kyung Won Kang. Tutaj krotki filmik i mistrzowska klatka Kyunga [...]

[...] zmienić wyciskanie na stojąco bo pomimo "moim zdaniem" skorygowanej i poprawnej techniki kręgosłup zaczął mnie napierdzielać. Zamienię chyba na siedzące. Waga już poniżej 90 kg - przy porannej napince pojawiły się skosy na brzuchu ale do samej kraty to daleko że hoho:-( Dzisiaj zrobię nagranie konkursowe z odważnikami 5 kg. Pozdro i miłego [...]

[...] mniej więcej sztywne a na ściskaczu trzeba wykonać pewnien ruch i to nie mały bo ok 7cm. Widziałem sporo osób ktore na martwy biora ponad 200kg a mają problem ze ściskaczem 90 kg,a widziałem też takich którzy w ogóle nic nie trenują i cisną go z miejsca kilkanaście razy.Także tak to jest z tymi ściskaczami:-) Zmieniony przez - grg30 w dniu [...]