90 kg

nie sugeruje sie bo mase to ja mam 90 kg przy 175 cm wzrostu jest dobrze:) wlasnie ze slyszalem ze jest efek jojo i ze jak przestanie sie cykl to mimo reguranlnych cwiczen na silce to to co dala kretyna spada

CHŁOPAK PODBNO WYCISKA OK 90 KG NA KLATE

przy 90 kg - 8-10g jednorazowo x 2 dziennie przy mocno obcietych weglach nie oszukujac sie oczywiscie

a ja niechce byc az taki wielki mysle ze przy wzroscie 172 :( 90 kg przy bf 10% mi wystarczy no i jakies 170 na klate puzniej ( jezeli dam rade do tego dojsc) bede cwiczyl na utrzyanie formy :) tak mysle

[...] wzrostu..)i 31,5 na lapce..rok cwiczylem na sucho wzialem chyba tylko jedna kreatynke..w drugim roku cwiczenia...duzo suplementacji..i teraz juz lapka aktulanie 43waga 90 kg..:Pnie chwale sie tylko mowie...zebys najpierw osiagnal cos na sucho na odzywkach a pozniej jak bedziesz bardziej doswiadczonym pakierem to mozesz cos zaaplikowac za [...]

Ja szczerze mowiac nie polecam, przy wadze 90 kg+ slabo odczuwam podwojna porcje.

jak wazysz ponad 90 kg to sie razem z nim sp******isz

mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze 90 kg , chodze na silownie mam w bicepsie 39 cm

"mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze 90 kg , chodze na silownie mam w bicepsie 39 cm" - hahhahahahahahahhahahahahhahaha widze ze rozmowa na temat HST niebawem nowe zdjecia

wydaje mi sie czy fullblown wygral wage do 90 kg czy to nie on?? Zmieniony przez - dimien w dniu 2009-04-20 18:16:58

no wlasnie aktualnie jem ok 2900k przy wadze 90 kg wiec kal i tak mam uciete powoli z wagi schodzi ale czasami mnie podlewa i nie wiem dlaczego

[...] NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106cm OBWÓD BARKÓW:130cm [...]

[...] na swiecie graplerów do firmy produkującej ubrania do treningu BJJ i mówi: - dzień dobry, chciałbym kupić gi. - jakie to ma być kimono? - potrzebuję gi na 180 cm, 90 kg. - nie mamy takiego kimona. - a kiedy będzie takie gi? - za jakiś tydzień będziemy mieli takie kimono. - chyba gi. - kimono raczej. - gi. - kimono. - gi! - kimono!! - [...]

Pokaż jakieś zdjęcia, jak to wygląda z Twoją sylwetką. Jednak myślę, że można by jeszcze zredukować do 90 kg i wtedy zaczął jechać w czystą masę z trzymaniem diety. Trening FBW i 2-3 razy w tygodniu interwały lub kardio, i byłoby OK. ;-)

Masz zupelna racje ja bede zadowolony z 85-90 kg. Czuje sie dobrze z 100g wegli, wiec bede kontynulowal. Pytanie to co jem jak w zrzucie czy to oki czy duzo bys tam zmienil? To moja pierwsza redukcja boje sie efektu jojo, walcze sam z soba tym razem nie zakladam porazki. Nie mam pojecia o odzywianiu czarna magia, rozumie swoje bledy I zaniedbanie [...]

Ja mam długe łapy i bez ćwiczenia biore 90 kg. Dasz rade.

jestem po kreatynie vitalmaxa 300g i mass xxl 3kg klate robie 90 kg biko jakies 42

Superciezkiej? jakim cudem? przeciez on wazy niewiele ponad 90 kg

[...] skupił na ryżu, makaronach, serach, rybach a w przypadku wzbogacenia diety zakupił gainera. Wierz mi że na tych rzeczach na razie sporo zrobisz. Znam Twój ból że chciało by się już kretkę brać i za miesiąc mieć 90 kg , ale nie tak szybko na razie pojedź na tych radach z 2 miechy, a później możesz wrzucić jakąś kretke.. Pozdro i dużej masy życzę

to sie zdecyduj chcesz robić rzeźbę czy siłę bo te dwie rzeczy nie ida w parze. na sile 90 kg to moze byc za malo ale trudno oceniac nie znajac Twych osiagow