Co to w ogóle za pytanie, i dlaczego w temacie który ma 4 lata ? Redukcje przeprowadzasz wtedy kiedy uważasz, że masz za dużo % FB, mam taki sam wzrost jak Ty, uważam że 90 kg to średnia waga, z 95 było by już co zrzucać.
miesnie wogule nie przeszkadzaja sam mam kumpla ktory na silowni od 5 klasy podstawowki cwiczy na silce i wczesniej gral w kosza a jumpa ma i wazy z 90 kg i byq jest a lataaaaa
[...] ,klatka, brzuch. KB było dla mnie treningiem aby zachowac odpowiednia gibkosc elastycznosc ciała,jak i refleks i zrecznosc no i skutecznie zrzucic wage ze 98 do prawie 90 kg,zajecia na uczelni wykluczaja mozliwosc dalszego treningu KB czego bardzo mi brakuje koncze akurat w czwartki i wtorki o 20 to niemniej wpadam czasem do grupy na lewo w [...]
myślę że Twoje zapotrzebowanie przy wadze prawie 90 kg jest większe niż 2500 kcal. Z najprostszego kalkulatora zapotrzebowania wynosi ono w Twoim przypadku ok 2900 kcal. Mogę się mylić, ale nie zmienia to faktu, że carbo po treningu należy wrzucić. Póki co możesz zostawić tak jak jest, a jak będzie słabo szła masa to możesz zwiększyć (i odwrotnie [...]
Musze sie wam pochwalić przed treningiem arm niemogłem rozwalić typa co ma 18 lat i waży koło 90 kg a teraz go pyknełem jak chciałem jak to się stało?? miałem 0 praktyki tylko czytałem techniki walki i trenowałem na siłce Oo a noi teraz się ustawiam z chłopakami niezrzeszonymi z Wrocławia , moze coś ze mnei bedzie .Pozdro
Ja melanżuje i siła mi nie spada teraz zachorowałem na tydzień organizm osłabiony i 90 kg normalnie pójdzie gdybym nie zachorował kto wie co by było :P ale chcem do połowy kwietnia wycisnąć te sto jest to możliwe!!??aha ze mną to jest tak, że siła mi skacze ćwicze już ze trzy miesiące tak poprawnie bo wcześniej to pomiędzy treningami na siłowni to [...]
tak zgadzam sie z przedmówca ...ale nie mysle tu o kolesiu który wazy 90 kg i ma wieeelki mięsien piwny ..rozumiesz ...tylko o tym ..ze kolega faktycznie musiał bardzo nie systematycznie cwiczyć ...skoro nic mu nie poszo w góre przez te dwa lata ...ale powodzenia mu życze szczerze w dalszych postepach w tym sporcie :) Pozdrawiam i nareczka ...:)
ryba 6 nie wiem po co ta afera? w rok z 60 na 120 to nie jest wyczyn jak sie ma jakiegos tam gena... wiesz jak ja zaczynałem to na 50 prawie nie mogłem wycisnać a po 4 miesiącach 90 kg wyciskałem. Wiele osób ma podobnie.. Wydaje mi sie że Twoje wyniki są słabe wiec jesteś zadziwiony kolegą, który niczego niezwykłego nie dokonał
Zaktualizowałem danę, dodam tylko, że obecny stan zdrowia jest bardzo dobry i jestem ektomorfikiem. Jeśli trzeba wtedy poświęcę na to więcej czasu. Te 90 kg to baza, którą chciałbym osiągnąć w rok, a potem dalej walczyć z wizerunkiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak się postarasz i ostro bedziesz ćwiczyłto gwarantuje ci że 90kg to nie będzie dla ciebie problem :) Ja niedługo podchodze do 95 :) Narazie tylko 90 kg weszlo czysto i samemu , 95 spaliłem , ale powoli do przodu :)!