90 kg

skurviell to Najman mówil ze pierwszy Tysona trener gadał tak ze każdy zawodnik ważący powyżej 90 kg potrafi powalić każdego innego jakoś sie to nie sprwadzilo na pudzianie

Witam! Trochę czasu minęło od kiedy stosuję powyzsza diete i urozmaicając ,oczywiscie, dobilem do 90 kg. Miało być na mase ale wyszlo jak zwykle tzn. nie nabylem w ogole tkanki tluszczowej, wiec t bardziej jestem zadowolony z efektow. Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o maxy to nigdy nie próbowałem bo dysponuje niespełna 100kg obciążeniem. Na klatkę płasko serie robię po 85kg, na nogi serie po 6 90 kg, wiosłowanie nie pamiętam ale niezbyt dużo, biceps uginanie ramion ze sztangą 35kg seria. Czy ten plan wydaję się teraz dobrze ułożony? PUSH -Przysiad ze sztangą na barkach 4*8 -Syzyfki 3*12 [...]

ja mam 180 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chce startować w ciężkiej, czyli zostane przy swojej wadze

A ja miałem 5 min 31 i to tak dobrze bo w tym roku nie zatrzymywałem sie (jak to bywało w poprzednich latach), z roku na rok poprawiam sie o 10- 30 sekund. Mógłby mi ktoś coś doradzic żebym miał ponizej 4 min ? 16 lat 180 cm 90 kg edit:na 60 miałem 9 41 Zmieniony przez - aboczek w dniu 2010-05-30 17:28:54

zobaczymy co po tych cyklach wyjdzie / wiesz grzechu 90 kg to dlamnie duzo zeby osiagnac przu rzezbie w masie sokojnie dam rady

[...] Tak sie odzywiam. Czy ktos moglby w przyblizeniu powiedziec mi ile tego bialka mam brac w dni treningowe i nietreningowe? I o jakiej porze? Jem duzo miesa malo warzyw i owocow. Wogole nie jem slodyczy. Waze 90 kg teraz. A tak wogole jakie bialko polecacie? chodzi mi o cos taniego ale dobrego? Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-07-27 08:00:53

moglbys wazyc i 90 kg a i tak sie nauczysz. rob tak jak napisalem na 1 stronie. nie zapomnij o dobrej rozgrzewce i napewno sie nauczysz.

misek jest wyluzowany ze hej :) nawet osatnio wszedlem pod sztange wazaca 90 kg co wczesniej nie bylo osiagalne nawet :) misiek leszcz teraz jest, tylko sie chwali tym co kiedys bylo ale postaram sie to zmienic do wiosny :). Ten zwierzak mnie luzuje :)

Chwila chwila- Panowie- nie ma kategorii do 90 kg Jest 87 i 95

z pompa raczej nigdy nie mialem problemow, bo stacki przedtreningowe dobrze na mnie dzialaly. zalezy mi na sile, masie i stopniowo chcem juz skupiac sie na wygladzie. stad pytanie o clen. dlugofalowy plan jest taki, zeby osiagnac 90 kg przy jak najmniejszym otluszczeniu.

Jest troche zdjęc i info z Opavy-już jest po eliminacjach ,od 17:00 finały /SFD/Images/2015/10/24/46dfd8d8a63b41448b8831a5fe2e0de0.jpg /SFD/Images/2015/10/24/912ceb3af09240339ffd17ccc819614f.jpg Seba Szmyt jest w finae do 90 kg i w masters. Jest dobrze ! :)

I trochę zdjec z kategorii 90 kg,gdzie także Seba startował z powodzeniem. /SFD/Images/2015/10/25/94313053b9264c14a583c5a8f8924dca.jpg /SFD/Images/2015/10/25/f6be383628c243b7a00cad42d48b610e.jpg /SFD/Images/2015/10/25/8ffe840db2184f4c81be33bb286148d7.jpg Kolejny zawodnik próbował wywrzeć presję na Sebie :) [...]

Ogólnie wczoraj się sprawdzałem: Klatka:90kg-1powt Przysiad:87kg -4 powt(jednak poszło by więcej myślę ,że do 90 kg na pewno, ale nie chce walić na 100%) Martwy 110kg-4powt(przy 120kg 3 powt i przy czwartym powt uścisk nie wytrzymał) A kolega Klatka 65kg-1powt Przysiad 87kg-4powt (też mówił ,że jeszcze by dał trochę rade) Martwy 110kg-1powt [...]

[...] cm / 42 cm Nie podaje wagi bo niestety nie posiadam, a mierzyć co chwile na innej mija się z celem bo każda troche inaczej pokazuje. Ogolnie waga waha się zawsze między 85-90 kg. 4) Suplementacja: OLIMP - BCAA Xplode BCAA Xplode to produkt, który wreszcie spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Trzy wspaniałe owocowe smaki: cytrynowy, pomarańczowy [...]

No mało snu ale co zrobić... sylwetka się poprawiła, mięśnie fajnej jakości ale martwi mnie waga a plan był 90 kg

mam 14 lat ,waga 73 ,wzrost 170,cwicze od 3 lat na klate wyciskam 90 kg martwy ciag 95

Nie no ten topic mnie przeraza Dziwne podejscie do odchudzania (ruszac sie nie chce, 90 kg przy 195cm wzrostu to ładan waga, ale jak masz BF ~10% a nie "kibel i cycki") + chore rady na ogół, i co tu mozna zrobić ? tomaszS co Ty wogole za rewelacje prawisz ? Wegle przed aero ? Brak węgli po 18 ? Nigdy aero nie na czczo ? Czemu akurat [...]

Rzecz w tym, że nie mierzę maxów, bo uważam to za bezsens. Ostatnio jak wyciskałem (rok temu), to poszło ok. 90 kg (zero supli, z tragiczną dietą) także teraz nie wiem. Nie wyciskam dużo. Zresztą tak jak mówiłem - trenuję kickboxing i kulturystykę, także ciężko mam. Przysiady w seriach po dłuższej przerwie robię 80kg ostatnią serię, martwych [...]

kubuś... spoko ) dzięki, masa będzie zwiększona w zimę planuje dojść do 90 kg a na przyszłe lato ładnie się wyrzeźbi prezes24 dzięki, za to ja teraz odbiję