90 kg

Mistrzostwa Świata - Katowice - 1991 (kat. 90 kg) Od lewej: Oleg Zhur, Albert Scantlebury i Mirosław Daszkiewicz. /SFD/2019/8/20/b3a9726ded9743e88e28f7b652fe3ac5.jpg

Mam 20 lat waze moze cos kolo 90 kg bralem i tak juz zanizona dawke bo kazali lekaz laecil na poczatek jedna pigolke a pozniej juz 2 dzinnie niestety ja iagle lykalem 1 bo nie mialem jakos zaufanie do tego leku a jesli chdozi o moj tradzik w skali od 1 do 10 to oceniam go na 6 ale cisnienie krwi mam w normie ???

optymalnie, póki co masuj z głową, jak wbijesz około 90 kg to można zacząć redukcje, zejść do 80-85 kg przy tym wzroście daje bardzo ładną estetycznie sylwetkę przy niskim bf %

a z czego ty się chcesz rzeźbić i robić dietę redukcyjną jak ty ważysz 60 kg przy wzroście 173 cm, żeby tak naprawdę mieć z czego się rzeźbić to powinieneś ważyć tak z 80-90 kg Twoja dieta powinna się teraz przedstawiać tak: +500 cal

Wyciskanie :60/70/80/90 kg Przysiad i martwy musze przyznac ze nie pamietam, jestem po dluzszej przerwie i teraz robilem taka ogolnorozwojowke, na pewno zaczne od niewielkich ciezarow gdyz nie przepadam za cwiczeniami obciazajacymi kregoslup i kolana

wegle nawet proste nie sa zle jak sie pilnuje tluszczu w diecie. robi pieknie. wygladasz na duzo wiecej niz 90 kg.

Konkurencje to : - walizki 90 kg na ręke na odległość - opona 6 obrotów - belka 75 kg na ilość - beczki od piwa na podest 3 szt.(75kg każda) - zegar - waga płaczu przodem Zwycięzcą zawodów został Valko zdobywając 53,5 pkt Serdecznie gratuluje Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-04-30 21:44:17

WIek 20 lat waga 90 kg 176 cm bic 41,5 klatka 116 talia 94 staz 4lata dieta??nie licze...Jeden cykl sterydowy z mety argentynskiej 2 miechy temu po niej nawet clomid byl i reactor pro 3...CZysty miesien ok 5-6 kg czystej masy..mezomorfik tzn szybko moge przytyc ale tez szybko schudnac jak chce stan zdrowai dobry klatka ok 150 Barki 120ok

[...] to od sierpnia 2005 (dietka, 4 treningi/tydzień itp). Wcześniej to ja się raczej obijałem. A z tą rzeźbą to zależy jaki kto ma cel. Ja na przykład nie widzę siebie z wagą 90 kg bo jestem po prostu za niski. Dodam że tak ze 2 lata temu ważyłem z 55-6kg a teraz ważę w tej chwili dokładnie 71 więc dla mnie jak narazie masy wystarczy i myśle że [...]

Tzn. to nie jest trening tylko dla mnie, ale ogolnie powiem ze jestesmy poczatkujacy (cwiczymi od 4 do 12 miechow-regularnie) , lat 17, zdrowi.Siłka bdb wyposazona. Mam jeszcze pyt : Czy jak biore 80 na klate po 4 miechach przy 90 kg to dobrze, cienko ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2003-12-27 21:39:48

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie ma fotki 2) wiek 24 3) waga/wzrost 89/90 kg 180 4) staż treningowy kilka lat z przerwami 5) cel cyklu dopompowanie miesni separacja 6) stosowane już wcześniej suplementy bylo ich troche ostatnio w styczniu cylk na mct 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

Duch, siła, technika... moze troche dziwne stwierdzenie w SW, ale wedlug mnie prawdziwe, kolos wazacy 90 kg moze bezproblemu przyjac cios od 60 kg <nie liczac Starca podnoszącego melona :D> Ale walczac teraz z starszymi od siebie wyrabiasz wytrzymalosc, pomysl jak pozniej staniesz na sparing z rowiesnikiem <oczywiscie jak dozyjesz xD [...]

[...] jakie zrobiłem.Było to jakieś 2 miechy temu.Na fotach ważyłem jakieś 86-87kg.Teraz jestem troszkę cięższy heeheehe wynika to z tego że nie miałem zbytnio motywacji do ćwiczenia i odpuściłem żarcie.Teraz warzę chyba ponad 90 kg.Ale spoko biorę się za siebie i mam w planach masować jeszcze z 3-4 miechy a potem co roczna wycinka .Pozdrawiam

Nie zmieniałem splitu dla odmiany, po prostu nie dawał mi efektów. Wszystkie moje przyrosty odnotowywałem zazwyczaj jak zaczynałem ćwiczyć po jakiejś przerwie długiej. Co do ciężaru w przysiadzie to robiłem tak: 2s rozgrzewki: 6x 35, 6x55i właściwe serie 3x 6 po 70kg ( mój max to 90 kg )

[...] potem barki triceps i plecy 3 dnia trenigowego diete mam chodz studuje medycyne wiec ciezko u mnie o spokony sen na klatke nas erie terraz pykam zalezy od dnia ok 85 lub 90 kg na serie po 5 seri i wszytkie od 8 do 10n razy w czesnie mojej akriery bedac szczery pilem palilem zjare wciaglem jadlem tabletki chorowalem wiec spadalem i znow [...]

Czyli mowisz ze jesz co sie da i ile sie da %) Kurde ja nie moge dobic do 90 kg a co dopiero wazyc tyle co ty

[...] BUDOWY): ekto. 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka klata : 90 kg martwy ciag : nie cwicze przysiad : 70 kg PYTANIE: nie wiem czy trzeba byc znanym i lubianym zeby spodziewac sie odp, moze tego brakuje chociaz profil wypelniony. [...]

90 kg koleś walczy w lekkiej %-)

może i bedzie wazyc 90 kg ale za to ty 82 kg i bedziesz szybszy co da Ci pewną przewage. Spr w ciężkiej :) i w niej zostan

[...] jest dłużej pod napięciem , i do tego długa dzwignia w większości utrudnia walkę z ciężarem , a praktyka to potwierdza , ciężarowcy raczej są niżsi , nie wyobrażam sobie 90 kg dwumetrowca ,który wyrywa 200kg Zeszliśmy z tematu , to co jest wyżej wynika z fizyki a także z mojego doświadczenia mam 44 lata i różne treningi [...]