811

Mugcake /SFD/2019/9/14/52cba66b8534432ab62c40af586b183c.jpg

Wtorek - dnt Środa - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo [...]

Dawaj dawaj A odnośnie naszej wczorajszej rozmowy to u mnie ten rok póki co wygląda tak: /SFD/2019/9/20/a1a08f834f05465ab95726320485ce58.jpg

Wyjściowe /SFD/2019/10/6/29b536b707e546b2984f6cc6e198e7c0.jpg /SFD/2019/10/6/42dcd64d137745bf99c54cb2687df249.jpg /SFD/2019/10/6/bf9ff6ad0d4b41df8576a45b7ec82954.jpg /SFD/2019/10/6/0cd37208d3bd4cca8705b0a350711c76.jpg /SFD/2019/10/6/94a5865aebe74b989e25763a7523bcbd.jpg

Cześć. Jakoś od paru lat mam duże cycki ale miałem nadwage teraz schudłem 10 kg i nadal to samo mam i wydaje mi się ze to może być ginekomastia ? /SFD/2019/10/22/c511cb42af394e8398db5f92c6007f7f.jpg /SFD/2019/10/22/b9b38d0ccea14d29a193431c4765b1f3.jpg /SFD/2019/10/22/68e1681e7e054c9fbef5fcbcd17b3ae0.jpg [...]

1. Zdj sylwetki: będzie niżej 2. Wiek: 22 3. Waga: 72 4. Wzrost : 175 5. Brak 6. Obwód pasa : 88 7. Obwód klatki: 100 8. Obwód uda : 55 9. Basen od czasu do czasu 10. Prawdopodobny zespół jelita drażliwego 11. Choroba pleców (ZZSK), 12. Basen, rowerek, ćwiczenia z ciężarem ciała 13. jadłem wszystko po prostu 14. brak 15. do 500 zł 16. [...]

Ok że się wlokę obwodnica na chatę to zrobię wypisuje, później mi się nie będzie chciało Plecy +tric Wiosło sztanga 60-130kg 5s 15-4powt Ściąganie trójkąta do klatki 4x10 T-bar - z podporą 30 kg x12 , 45kg 3s X10 Hammer ale z wolnym ciężarem 40kg na stronę 4s X8 Ściąganie linki do pasa 3x12 Tric Francuz hantla jednorącz leżąc 18kg X10 2s [...]

Kcal minimalnie w gore i waga tez /SFD/2019/10/30/c24fd7b3e97f4e05b3d4b1746c7271b4.jpg /SFD/2019/10/30/02405e60640e42fa81f6bd558988548e.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-10-30 15:42:15

Warte to uwagi /SFD/2019/11/12/0f43ed63884442a7953ce69cb2152876.jpg /SFD/2019/11/12/8754f6b516e54856874d4367507bec69.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-11-12 20:27:50

Balerony, mimo nikłego zainteresowania ;-D Zagonie tego waszego japońca w kozi róg %-) /SFD/2019/11/26/033dcd2ba72747c88d36f3147552d5c7.jpg

Siemanko. Wczoraj poleciał trening inny niż miałem w planie tzn nie pokolei, najwyżej Przemek mnie zyebie, ale wiedziałem że mam ultra intensywny dzień , bo po tygodniu bez auta dużo zaległości. I nie żałuję, bo o 18 musiałem jechać dalej 50km a morda wpadałem w telefon. Powinienem zrobić nogi a zrobiłem górę Ale mega fajny trening ;) Dzisiaj [...]

Zmiana trenera, zmiana wszystkiego... ;-) i oczywiiscie na dobry poczatek redukcja hehe 4 tygodnie za nami z 90kg na 86kg pas z 82cm na 77cm.. Forma na plus, miska tak ulozona ze 4 tygodnie upłynęły i zero odstepstwa. Jedzenia duzo a fat leci... Cos dodam zeby nie bylo ;-) /SFD/2019/12/7/b314f13ee9a54bc084dd1a1d5d1bced6.jpg [...]

[...] Na podstawie tego ustalisz sobie, który produkt wychodzi najkorzystniej. https://potreningu.pl/articles/2440/ktore-bcaa-wybrac https://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze Jeżeli chodzi o różnice między Vitargo a Carbo, to poznasz je czytając o tym czym jest Vitargo i czym jest Carbo. Masz to opisane w tym temacie [...]

6 tydzień redukcji -6kg waga 84. Forma swiateczna prezentuje sie tak ... Dzisiaj poszedl raport i czekam za dalszymi wytycznymi.. Oczywiście po swietach hehe /SFD/2019/12/21/0aedb84a7a4948cd83a6833e73e59c06.jpg /SFD/2019/12/21/24bc8a7064f6441aa3c5ee48103bdd7a.jpg /SFD/2019/12/21/a90936fb96684ce7bf07c04658aa7f79.jpg [...]

mix sesji /SFD/2019/12/26/8b0ffc545750465b92a8440e1455fbf2.jpg /SFD/2019/12/26/acd0ad1b9e6142b38cd26c54226c58ef.jpg /SFD/2019/12/26/5fed22ba25424b5db407e02b88538d52.jpg /SFD/2019/12/26/d66201d1266d4689aaea116b1214831d.jpg

a z wyników w czasie złego samopoczucia to czekam na nie obecnie, jak na teraz to przyszła lipaza i jest podwyższona norma jest 13-60 a mój wynik to 82 IU/L resztę dodaję jako załącznik iniejcja na tych wynikach jest w dniu poprzedzającym badanie 100mg mprolongatum estro niskie, bo jadłem mocno przez kilka dni symex, jak widać słusznie, bo na [...]

Redukcji ciag dalszy w piątek leci raport i zobaczymy czy konczymy redu czy nie. Tragedii nie ma ale brzuch psuje efekt ale kiedys bylo ok 105 a dzisiaj 75cm waga 81 /SFD/2020/1/13/d18dbe85a1334fa3b7313b4b35994144.jpg /SFD/2020/1/13/ec4e9635ed7a49b981b5d7b35d3abb8f.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-01-13 20:16:05

IFBB właśnie uruchomiła swoją Hall of Fame, czyli Galerię Sław lub Panteon Sławnych Sportowców, jak kto woli. Pierwsza edycja obejmuje przede wszystkim mistrzów świata zawodowców Elite Pro 2018 oraz zwycięzców Światowego Rankingu IFBB 2018. Zapewne niebawem doczekamy się aktualizacji, czyli poszerzenia Galerii o postacie kolejnych wybitnych [...]

Mial ktos stycznosc /SFD/2020/1/23/8142adb9c1314762b866a20bb554b541.jpg

Mial ktos stycznosc /SFD/2020/1/23/8142adb9c1314762b866a20bb554b541.jpg Biłem to cypio ponad rok temu. Działa bdb tylko uważaj na gumkę bo się łatwo kruszy