78kg

od 7 maja, jadę redukcje i pilnuje miski. Jadę z lafayem. Zacząłem od 2 poziomu. Dziś jestem na poziomie 7 i kończe powoli redu. 7 maj waga start 78kg 17lipiec waga 67kg :D

2,2g/kg zwierzęcego, nie liczyłem ile jest u Ciebie ale pewnie będzie gdzieś w tych granicach. Sam trzymam 240g białka(z całości) przy 78kg wagi i dobrze się przy takiej ilości czuje, z tym, że staram się w ciągu dnia zamiast ryżu jeść wiecej kaszy jaglanej/gryczanej/ziemniaków żeby nie doprowadzić do zakwaszenia organizmu, musisz tego pilnować [...]

1) fota aktualna na stronie nr 2. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_88kg-t1141819-s2.html 2) 25 3) 186cm/ 78kg 4) różnie ciężko powiedzieć 1,2,3 lata 5) no raczej masa. 6)creatyny, beta alaniny, wszelakie przed treningówki v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb [...]

1) fota aktualna na stronie nr 2. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_88kg-t1141819-s2.html 2) 25 3) 186cm/ 78kg 4) różnie ciężko powiedzieć 1,2,3 lata 5) no raczej masa. 6)creatyny, beta alaniny, wszelakie przed treningówki v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb [...]

[...] Ale chyba przy 21kg zostane na dluzej bo nie chce sobie krzywdy zrobic jakas kontuzja. Jak zaczynalem cwiczyc rok temu rowny: Waga 71kg wzrost 174cm biceps 32cm. Teraz: Waga 78kg biceps 37.5cm. Powoli ale do przodu. Moj cel to 80kg i biceps 40cm wiecej nie chce. Poprostu zeby pozniej to utrzymac. Moja rzezba oceniam na 2+ na ocene 5. Jeszcze rok [...]

No właśnie też tak myślałem żeby zbić do górnego progu, teraz pytanie jak dawkować symex? (moja waga 78kg) Po jakim czasie zrobić kolejne badania ? I kolejne pytanie, czy dawkować wtedy już do końca cyklu czy jak zbije do określonej wartości to odstawić ? Zmieniony przez - atypowy123 w dniu 2020-11-02 20:20:27

Mam 26 lat. Generlanie wczoraj coś tam sobie ćwiczyłem, ale od maja/czerwca jest zupełna stagnacja (po drodze wydarzyła się też kontuzja kolanka). Wzrost 173 cm, waga na tą chwilę 78kg i chciałbym zredukowac do +\- 70 tak aby móc potem coś budować

aha dzieki to ja tez sie pobawie w STS To ja mowie ze 78kg

[...] juz 95:) wiec jak? wywalic ten ryz?Jeść bede takiego gołabka do 15...pozniej juz wegli nie jem...Ale jesli nie moge to spokojnie sobie odmówie...(spokojnie...:)) Acha i pytanie...Jesli spadłem 2kg to czy i białka i wegle mam odpowiednio zminiejszac? bo jak spadne(daj Boże) do wagi 78kg to mam jesc 78g WEGLI?!czym ja sie bede musiał zywic?!:)

[...] treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac mase!Pamietaj ze sylwetka modelowa dla pilkarza to :umięsnione [...]

Releaser - nic dziwnego ze nie chcesz zdjec pokazac, takie chucherko - 78kg przy 176cm wzrostu, 15% bf. Oj oj. Moze sie spotkamy, to ci wytlumacze co i jak?

[...] miesiąca, prawie codziennie i postanowilem sie w koncu wypowiedziec. Wiem ze pelno tu zapytan o diete ale zadna nie odpowiada mi wiec zaczynam: 16 lat, 192cm nie rosnę, 78kg. moja pseudo "dieta" godzina 7.15 płatki kukurydziane z mlekiem 9.45 3 bułki pełne majonezu baleronu lub suchej krakowskiej. do tego pączek i 50ml soku z [...]

Hehe, najezdzazie oko za oko. Niezle podkrecacie a 5,5 kg na+, ladnie, ladnie(wierze na slowo ale wlep fotke jak waga pokazuje 78kg-TO BEZDIE DOPIERO PODKRECALO ATMOSWERE ) pozdro wam panowie P.S. zapraszam do siebie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-06 19:53:33

[...] musialem odpuscic 2 serie na biceps bo juz mnie rozrywalo Sila rowniez piekielnie po nim idzie, po zakrapianiu swiat, sylwestrze moj rekord w wyciskaniu to znow bylo 78kg (pozniej poprawilem do 83kg) a na ostatnim treningu ostatnia serie wyciskania robilem sztanga o lacznej wadze 73kg na siedem powtorzen! A podkreslam ze sila nie jest tu [...]

WIek 19 Lat Wzrost 183Cm Waga 78Kg Staż 6m-cy Cel = Masa BMR 1872 Wspólczynnik aktywnosci 1,5 PRaca 5 dni w tygodniu 19-5 caly czas na nogach, 4x w tyg trennig zapotrzebowanie 3200kcal Białko 117g = 470 kcal TłusZcz 140g = 1260 kcal Węglowodany 350g = 1400kcal Uzupelnienie Diety "GAIN FAST 3100" 4,5KG I Posiłek 1:00 - 8 skibek [...]

[...] od rana mam wagę elektroniczna. Od razu zacząłem pomiary wagi i wyglądało to tak: Pt rano na czczo- 78,6kg Cały dzień jadłem aby białko i piłem wodę Pt przed zaśnięciem 78kg Nałykałem się tych wszystkich witamin, nałożyłem spodnie dresowe, koszulkę, bluzę i poszedłem spać! Sb rano naczczo-77,1kg! Szok! Byłem strasznie zadowolony ze na tydz [...]

[...] 6 Same negatywy 3. High pull do linii oczy rampa 6 -28kg -33kg -38kg -43kg -48kg (ostatnio 47kg) 4. Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia rampa 6 -48kg -58kg -68kg -73kg -78kg (ostatnio 72kg) 5. Uginanie sztangielek w oparciu plecami o ławkę 75 stopni rampa 10 RAMPA 8 -9kg -10kg -11kg -12kg -13kg -14kgx5 (ostatnio 13kg x8) 6. Uginanie [...]

spokojnie wynik do odrobienia. nie chce slyszec o lewandowskim bo od dawna go nienawidzę,nie za to ze strzelił bramki lecz za jego obywatelstwo - wszystko przeboleje ale nie to ze polak nastrzelał realowi. wyzywałem go ze to Patyk porównując go do cristiano a wszedłem w wikipedie i 184cm i 78kg - dokladnie ma wszystko tak jak ja. :D

30kg suchego mięśnia nie zrobiłem w rok, to chyba każdy sobie zdaje, że takie coś jest niemożliwe. Glikogen + woda + treść jelitowa i bez problemu zrzucisz te 4-5kg w parę dni, to ile fatu będę zrzucał to wyjdzie w następnych tygodniach dopiero. 78kg. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-05 15:28:59

puchę kupiłem w lutym i brałem praktycznie każdego dnia rano. na początku ważyłem 84kg, praktycznie zero ćwiczeń czy ruchu. po pierwszym miesiącu waga zjechała do 78kg. obecnie od miesiąca trenuję na siłowni i buduję masę mięśniową. świetny środek, który daje niesamowitego kopa i motywację.