70 g miarka

[...] (po treningu) 6 - pierś + chleb czarny 7 - pójdzie twaróg + oliwa Po treningu nie chciało mi się niczego szykować, więc cycka zagryzłem chlebkiem Suple: Podczas treningu - miarka BCAA G-Force. Zapomniałem uszykować porcję Cell Pumpa Pompki na poręczach +15kg x4: http://www.youtube.com/watch?v=RdBbhYJcOug Martwy Ciąg 185kg x2- kvrwa było do [...]

[...] pod koniec czuję kłucie w serduchu HAHAHA MOZE ZACZNIJ ODDYCHAC? - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. GŁUPIŚ! TRZEBA BYLO NAGRAC JEDNA REKE W TAKIM RAZIE I [...]

[...] niz przy podchwycie. - ss triceps - masakra Na filmie ostatnia SSeria KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Nie potrafie Ci na to pytanie odpowiedziec. Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? 7-8 gram. Ale powoli się kończy więc nie będzie bcaa'sow ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do [...]

[...] Dieta: 1 - gainer 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ciasta 6 - jajka 7 - białko + oliwa Moja Agnieszka wyprawiała urodziny w sobotę, stąd karpatka + tort jako węgle potreningowe Suple: Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-24 17:42:56

Witam, od blisko pięciu miesięcy próbuje trochę zredukować tłuszcz, mam 174 cm waga początkowa 86 obecnie 70/71 Na wysokości pępka było 100, jest 85(na czczo, jak miarka przylega ale nie napięta na siłę) W najwęższym miejscu talii było 98(tylko 2 cm mniej niż na pępku) obecnie 78-79(w tej chwili ponad 5 cm mniej niż na pępku więc brzuch jest [...]

[...] A odnośnie BCAA, ile przed treningiem należy je brać? I czy jeżeli wezmę więcej (12 g na dzień, 6g przed treningiem, 6g po), to nic się nie stanie? Mam wątpliwości czy ta miarka w moim BCAA ma 6g..tam pisze że 70 porcji jest, masa netto 420g, czyli wychodzi na to że porcja 6g, tylko ta miarka jest..noo taka mała. I czy może mi ktoś powiedzieć [...]

W ogóle to na etykecie w inf. dot. sposobu użycia jest błąd (Carbo Olimpu 1000 g.). Piszą żeby wsypać "50 g. - tj. 2,6 miarki", a pełna miarka ma 30 g, a zatem 2,6 x 30 = 78 g. a nie 50. Ja ważę 70 kg/180 cm. Dopiero zacząłem chodzić na siłownię ;) Ale coś czuję, że będę miał duży problem z przybraniem masy (zdecydowanie hardgainer). [...]

[...] (choć nie zawsze daje radę dopchać) godz. 17.00 - trening godz. 19.00 - po treningu, tu zazwyczaj jadłem 5 wafli ryżowych, ale nie wiem czy nadal to robić na redukcji + 1 miarka białka z wodą godz. 20.00 - twaróg chudy+tuńczyk/cyc (co się nawinie, tak żeby było ok. 40g białka, 0 tłuszczu, 0 węgli) godz. 22.00 - 2 miarki białka z wodą na noc [...]

Dzieki za odp... wlasnie o to mi chodzilo czy mam tam grzebac czy nie...:) Bo po 1 probie kiedy tak wymieszalem z 30 % objetosci i na nic nie natrafilem to pomyslalem ze moze Dymatize nie daj takowych... Ale juz znalazlem... kurcze byla doklandie na samym dole... wymacalem ja widelcem :) ale nie szlo wyciagnac ale poddala sie przy uzyciu reki :) [...]

[...] ale jednak czili w gardle da się odczuć ( lekko kuje ). gdzies tam pisali ze to chyba 3,5 miarki // Ale co 3,5 miarki ? Napiszcie jeszcze ktoś czy aby na pewno jedna miarka ma 22-23 g i jeżeli tak to kierować się radą z opakowania? tj. porcja 70 gram. Ile takich porcji strzelać i po jakich posiłkach , czy kiedy najlepiej to spożywać :) [...]

Stanowczo odrzuca , chwalili rozpuszczalność jak dla mnie to też nie za fajna.A co do zawartości białka to gdyby na to patrzeć od strony praktycznej to jest to bulka, a nie białko ponieważ zawartość białka była tam badana metodą jakiegoś gościa :D którego nazwy nie pamiętam ale to badanie coś z azotem jest związane i dorzucana tam kreatyna i [...]

[...] wiec nie ja kupuje ser bialy chudy w cenie 6 zl ka klogram orzechy - z drzewa kolo domu powiedzmy ze w sumie ok 100g 16/60/18 zgadza sie Odzywka bialko -0,9zl pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki) 26/0/2 powiedzmy ze 50g bo kpuje tanio,mam pewne przywileje i pewnych osob carbo-0,3zl nie mam pojecia 60g to samo co wyzej Piers [...]