7

[...] mleka (ok.200ml) Obiad średnio 500ml zupy (jakiej to nie wiem, bo różnie jest), 300-400g ziemniaków + jakieś mięsko 50-100g. Trening mam 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: 17-18:30 lub 19 Wtorek: 17-18:30 lub 19 Piątek: 17-18:30 lub 19 Sobota: 15-17 Godziny posiłków: 1 Posiłek: 06:30 2 Posiłek: 10:20 3 Posiłek: 13:15 4 Posiłek: 17-17:30 5 [...]

Lekkie zmiany i kilka pytań na które nie otrzymałem odpowiedzi: Chłopaki mogę tak jeść raz o 6:30 1 posiłek, a raz po 7? Czy muszę się ściśle trzymać czasu?. Pozdro... Ps. Czasy są orientacyjnie śrenio od 7-16 w szkole jestem. Tylko w piątek ok. 13 jestem w domciu i w poniedziałek na 10:40 idę. A i w środę do ok. 17:30-18 w szkole. NORTON SOG ZA [...]

na drugiej fotce szkoda tylko , że koleś stał za mną a nie np siedział i dlatego nie wyszło tak dokładnie z widokiem od ziemi by stwierdzić że wcale nie było tak nisko a był to lot na odległość zakończony zresztą powodzeniem (fascynacja MJ sprzed pola 3 sek dała się we znaki ) Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w [...]

Koledzy już napisali co trzeba. A dlaczego ja się zapisałem? Wkurzało mnie to, że nie umiem dobrze walczyć i wykonywać niektórych sztuczeka jak VanDamme Wcześniej chodziłem na Judo, ale to nie było to... A, że zobacyłem plakat na mieście, że są zapisy na Kyokushin postanowiłem się z bratem zapisać. Na początku pytałem się oczywiście kolegów, czy [...]

[...] kategorii do 48 kg - pierwszej konkurencji mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. W rwaniu Mingjuan uzyskała 92,5 kg, w podrzucie 115,5 kg, a w dwuboju - 207,5 kg. Są to rekordy świata. Sztangistka z Hunan poprawiała w sumie aż sześć razy rekordy świata. W dwuboju wyprzedziła o 15 kg Turczynkę Nurcan Taylan oraz o 25 kg Bułgarkę [...]

Chińska reprezentacja przybyła we wtorek do Debreczyna, na 36. gimnastyczne mistrzostwa świata na przyrządach, wyposażona w stroje, z flagami, a nawet z kucharzami, ale bez nagranego hymnu państwowego. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki kat. do 69 kg mężczyzn: 1. Zhang Gouzheng (Chiny) 347,5 kg (155,0+192,5) 2. Chen Chufu (Chiny) 345,0 (157,5+187,5) 3. Youssef Sbai (Tunezja) 335,0 (152,5+182,5) 4. Ekrem Celil (Turcja) 332,5 (147,5+185,0) 5. Mohamed Tantawy (Egipt) 332,5 (145,0+187,5) 6. Turan Mirzojew (Azerbejdżan) 332,5 (152,5+180,0) 7. Ferit Sen (Turcja) 330,0 [...]

Również wszystkiego najlepszego dla Waszej Trójki a dla Ciebie sog Coś powiadomienia nie dochodzą więc fuxe tu dotarem Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

a i jeszcz to Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Panowie (no i panie of corse ) musze jeszcze pozbierać materiał z mojego wyjazdu nad morze co był rok wcześniej od tego czyli 1996 i tu wrzucić Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki kat. do 69 kg kobiet: 1. Pawina Thongsuk (Tajlandia) 260 kg (112,5+147,5) 2. Walentyna Popowa (Rosja) 257,5 (115,0+142,5) 3. Nahla Mohamed (Egipt) 245,0 (110,0+135,0) 4. Eszter Krutzler (Węgry) 240,0 (105,0+135,0) 5. Wanda Masłowska (Ukraina) 237,5 (107,5+130,0) 6. Angela Medina (Kolumbia) 227,5 (102,5+125,0) 7. Zarema Kasajewa (Rosja) [...]

dzieki ALL za komentarze Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] jeżdże okrągły rok na biku - tylko ja mam znacznie bliżej co do stronki - super fotki i wiele fajowych wyjazdów - ja niestety nad morzem tylko 2 razy byłem i to już 6 i 7 lat temu a teraz coś czasu mniej - ale jako środek lokomocji jest spoko rowerek Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór [...]

Morze zdobyte i radocha Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

i jeszcze rzut inny tym, razem koleś w jakiejś dziwnej opasce Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

spoko Van ja Tobie tez soga wrzucałem tutaj już Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

ja juz tam byłem dawno na tych wyborach i oddałem głos na V Damma więc spoko Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Wyniki kat. do 75 kg: 1. Swietłana Chabirowa (Rosja) 262,5 (117,5+145,0) 2. Sun Ruiping (Chiny) 260,0 (115,0+145,0) 3. Ludmila Arefiejewa (Rosja) 237,5 (112,5+125,0) 4. Christina Ioannidi (Grecja) 235,0 (102,5+132,5) 5. Ilona Danko (Węgry) 235,0 (107,5+127,5) 6. Katalin Laczi (Węgry) 222,5 (97,5+125,0) 7. Aysel Ozgun (Turcja) 220,0 (105,0+115,0) [...]

Wyniki kat. do 85 kg mężczyzn: 1. Zlatan Wasiliew (Bułgaria) 385,0 kg (167,5+217,5) 2. George Asanidze (Gruzja) 385,0 (177,5+207,5) 3. Ruslan Nowikow (Białoruś) 380,0 (172,5+207,5) 4. Ilirjan Suli (Albania) 380,0 (175,0+205,0) 5. Valeriu Calancea (Rumunia) 377,5 (170,0+207,5) 6. Mariusz Rytkowski (Polska) 377,5 (172,5+205,0) 7. Yuan Aijun [...]

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /