7

Wszystko fajnie ale ja mam problem z laczeniem . Co z czym jesc, Monti wymienia rozne produkty ale ja otwierajac lodowke nie wiem np czy moge zjesc Makrele wedzona z pomidorem? czy moze lepiej z chlebem ? bo sama markrela to po 3 kesie mi az pecznieje:) Skad WY wiecie co z czym laczyc? Ja juz mam balagan w glowie:( U mnie tez waga ani drgnie:( Ale [...]

No brutus, tak jak sie umawialismy, wklejaj tu, wklejaj !!! Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] spalać po 15 minutach to daje, 15 minut w fazie spalania tłuszczu - 150 kcal (1 g tłuszczu = 9 kcal) czyli ok. 15 g tłuszczu. Nawet jeśli biegał codziennie to daje 7*15g = 105 g spalonego tłuszczu tygodniowo. To oczywiście ogromne uproszczenie ale myślę że dobrze obrazuje przykład. Teraz zwróćmy uwagę na sprinty. Tutaj wysiłek [...]

Kosakk juz dzialaja Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja trenuje Karate Kyokushin i mam zamiar zaczac trenowac Capo... pare dni temu widzialem kolesia ktory to trenuje... wyglada to swietnie... a o skutecznosci powiem po treningu (o ile sie zapisze) Niedługo zdaje na 10 kyu

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

napisy z bluzy zmazywales? "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

a to zdjecie na specjalna prosbe pewnego moda, nie podam imienia, jak bedzie chcial to sam sie ujawni ;) Rufio44: basenik rulez :) ------------- pozdrawiam MiF

To napewno nie dal Cichy tego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bylem u mnie oblukac trening JKD ale trafilem na walke palkami (za walke palkami jest doplata25zl)bardziej mnie interesuje dozucenie do kyokushin jakiegos parteru i boksu lacznie bylo az 5 trenujacych widac bylo ze trener zna sie na rzeczy ale nie mial z kim cwiczyc o ile sie orietuje to sekcja jest od sierpnia Przejde sie na inny jakis trening [...]

_____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic [...]

Ej mifas jak masz wiecej takich fajnych fotek ze szpitala :] to zapdaj

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pierwszy cykl- 100 mety ruskiej po dwóch miesiącach ćwiczeń na siłce . +7 kilo, +2 cm łapka. Głupota, ale cóż.

Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Cichy: powiemy im,ze to twoja niunia? jak tak chca to zapodaj wiecej :P ------------- pozdrawiam MiF

hehe a chodzi o środkową głowę bicepsa, czy którąś z dwóch pozostałych?? bo nie wiem gdzie mam mierzyć ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

no jestem na thermie chyba ze 4 tygodnie, jeszcze cyklu nie skonczylem ale jest spoko i jest jeszcze jeden myk ze w te dni kiedy jest przerwa od thermy to jem duzo, wszystko i kiedy mi sie podoba b/o od nawet slodycze jak mnie cos napadnie a efekt jest taki ze samopoczucie jest GUT! i przy okazji tak jakby metabolizm sie przyspieszal (super sonic [...]

Hehehe, no teoria E=mc2 bardzo szybko posuwa się na przód w dzisiejszej kulturystyce.Mam nadzieje być na bieżąco świadkiem jakiegoś przełomu, choć nie mam szans niestety być prekursorem. Chyba troche usprawiedliwie kolege gdyz myśle że chodzi mu poprostu o rodzaje budowy układu kostnego i mięśniowego.Mezomorfik, ektomorfik...lecz nie potrafi tego [...]

no comment Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.