7

https://i.imgur.com/0fven0J.jpg UFC Kevin Holland ogłasza zejście do wagi półśredniej: „Przenoszę swoje talenty do dywizji 170 funtów” Kevin Holland podjął decyzję o zejściu do kategorii półśredniej i to w niej stoczy swoją kolejną walkę. Odkąd dołączył do UFC w 2018 roku, Kevin Holland (21-7 MMA 8-4 UFC) rywalizował w wadze średniej – ale zawsze [...]

Fajna, fajna. Na tych Twoich zdjęciach lepsza i tera bym jej dał 7.5 za mordę, ale i tak luz.

łądne dziewczyny zazwyczaj mają beznadziejne ciało u niej jest twarz 9/10, ale ciało 7/10

[...] ;-D Wiec dziś rutynka - cardio, szamka, trening i do pracy ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie skos+ hammer 9x80kg | 1x20RP 70kg (10,3,2,2,2,2) 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x15kg|20kg|22,5kg|25kg|27,5kg|30kg 7x32,5kg + back off 15x22,5kg 3. Pecdeck 12x45kg + 10x35kg [...]

LEGS 1 1. SQ do ławki smith 1x6-8 + 1s bo 8x140 / 12x120 2. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x115 / 12x97,5 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 1s bo 10x330 / 10x330 / 15x280 4. Odpychanie leżąc wąsko 1x8-10 + 1s bo 10x210 / 15x180 5. Odpychanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x150 / 12x150 / 15x127 6. Prostowanie siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x65 / [...]

Chcialem poleciec codziennie przez 7 dni 25mg nastepne 7dni 12.5mg i zrobic badania czy to jest zbyt duzo?

https://i.imgur.com/Q4FKl0z.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 270: Ngannou vs. Gane Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 270: Ngannou vs. Gane na której mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou stanie do walki unifikacyjnej mierząc się z tymczasowym mistrzem Cirylem Gane. Mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) [...]

[...] MMA, 11-2 UFC) czuje się jednak trochę źle z powodu zakulisowego spotkania w Madison Square Garden podczas UFC 268, a na którym widać jak przechodzi obok Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC), trenera Fernandeza Lopeza i francuskiego zawodnika wagi półśredniej Nassourdine’a Imavova, ale zupełnie nie zwraca na nich uwagi. [...]

25.11 PUSH 1. Wznosy bokiem jednoracz z hantlem 28x10 ; 24x15 +RP x5 2. Wyciskanie hantli na ziemi Hantle 50x7 ; 40x10 3. Wyciskanie skos dodatni sztanga Sztanga 95x6 ; 75x9 4. Wyciskanie wasko sztangi 95x6 ; 90x4 ; 70x10 5. Rozpietki Butterfly 120x9 ; 100x11 +RP x3 6. Wznosy bokiem linka wyc dolnego 27x9 ; 23x12 ; 23x10 7. Triceps Prostowanie [...]

WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4-5tys kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 4tg-16tyg 250 enthenat testosteron W trakcie 12tyg 8. TRENING:4x w tyg kazda partia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tedecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] ma więcej broni by skończyć walkę przed piątą rundą Trener byłego mistrza pewny umiejętności podopiecznego przed kolejną walką. W walce wieczoru UFC on ESPN 31 Jose Aldo (30-7, 12-6 w UFC, #5 w rankingu UFC) podejmie Roba Fonta (19-4, 9-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) i stanie przed szansą przedłużenia swojej passy zwycięstw w kategorii koguciej do [...]

Twarz 8. Na 1 zdjęciu daje 9.5, a na reszcie to 7.5 %-)

[...] kg 1 x 8 x 132,5 kg 2 x 8 x 100 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 8 x 60 kg 1 x 8 x 80 kg 1 x 6 x 100 kg 1 x 6 x 102,5 kg 1 x 8 x 92,5 kg 2 x 8 x 70 kg wiosłowanie sztangielką: 2 x 8 x 30 kg 2 x 12 x 20 kg ściąganie drążka: 2 x 8 x 60 kg 2 x 12 x 40 kg narciarz: 2 x 8 x 25 kg 2 x 12 x 15 kg facepull: 2 x 12 x 25 kg 2 x [...]

[...] DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, T-5g,WW-90g 3.B-45g, T-5g, WW-90g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-180g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-640g, T-60g TRENING PUSH1 1.Wyciskanie Smith skos dodatni 2sr+1bo 86.25kgx7/5+69kgx 87.5kgx6/6+70kgx 2.Fly press skos 30 stopni 2s+1bo 3.Floor press Smith 3s (10-15) [...]

[...] oceny góra dół: A 1.Martwy klasyk 2. Uginania na maszynie leżąć 3. Wypychania na suwnicy 4. Wyprosty na maszynie siedząc 5. Biceps o kolano 6. Wyciskanie francuskie leżąc 7. Allahy B 1 Wyciskanie hantli siedząc 2.Wznosy na boki 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4.Wiosłowanie hantlem 5. Wyciskanie hantli na skosie 6. Rozpiętki klasycznie / [...]

No, bo ogólnie to tak 7/10

To bardziej Latynoska jest i już chyba zerwała z porno :-( August Taylor nawet na insta sobie" imię i nazwisko " zmieniła , ale jak dla mnie to 7,8 /10

[...] badania no i parametry ładnie spadły. Przed upustem( a miesiąc po poprzednim upuście- wyniki podobne jak przed tamtym upustem: Erytrocyty 6,19 4,30 — 5,60 Hemoglobina 17,40 13,74 — 16,47 Hematokryt 51,9 40,1 — 51,0 Po upuście ( badania robiłem jakieś 5dni po upuście): Erytrocyty 5,57 4,30 — 5,60 Hemoglobina 16,00 13,74 — 16,47 [...]

jak nieraz widze ceny tych fit czipsów to wole zjeść garść normalnych, no chyba ze ktoś na to sobie może pozwolic za pakę dać 7 zeta

[...] w wyciskaniu hantli na kaltkę mozesz skakać co 2.5 kg, to realne, ale znowu biceps wątpie by tak progeres szedł, raz drugi dorzucisz i na kolejnym treningu już nie będzie +7.5 bo tego nie dźwigniesz, ja bym progresował w głównych bojach na duze grupy mieśniowe, na małe jak biceps triceps bierzesz maks ciężar i robisz np tym 4 serie. 2 staraj [...]