7

[...] plaskiej = 150 ale im więcej tym lepiej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = bez znaczenia byle by nie być zalanym tłuszczem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = to wszystko zeby na koniec było na żyle, biceps podobny kształtem do larrego scotta, taki długi, wychodzacy z [...]

[...] na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy 6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie bez i jest to jak najbardziej realne 8. Inne uwagi = Oczywiscie to wsszystko na fajnej [...]

czemu ten koksiarz jest chydszy od tego co jedzie na odzywach?(chyba ze jest na ostrej redukcji ) hhehehe

wiecie co ? z Wami tu gadać to przeje.bana sprawa 3 str wcześniej jak MDRAGON napisał DUDA_ pa :* Sebek pa :* reszta ekipy pa :* myślałem że bany rozdaje i się wystraszyłem że nie będzie mnie już tu a on się tylko żegnał ufff a psina fajna

ogóra Wogóle jaki post oceńcie moją budowe, a koleś daje zdjęcie brzucha

Masz juz jakis wyglad) ale jak chceszpoprawic brzuch to mniej browcow dietka i pozadne treningi brzucha i bedzie dobrze. Majty pierwsza klasa

E-lite chodzi o to ze jeśli nie ma ochoty to nie musi ich łykać.Powtarzam: zdecydowana wiekszość spoleczenstwa ich nie łyka i żyją sobie całkiem nieźle. Mietas cos ty oszala ,stoimy na progu epidemi chorob wiecowych i onkologicznych a ty piszesz ze zyja niezle ,bez kometarza

Masz wyje.bany brzuch Majty tez nie odbiegają od reszty. I wyjmij tą skarpete z majt

1. Ile w bicepsie (cm) = 35cm 2. Ile w klatce (cm) = 110cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 125 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojętny 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojętny 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =

Na siłe jest trenikng a nie suple hmmm dobrze że mnie uprzedziłeś bo miałem kupić xpanda ale skoro siła po nim (i żadnym suplu ) ani nie drgnie to kupie troche żelaza w zamian do autora: kup sobie jakiś stack kreatynowy jak masz kase i ułuż program treningowy, choć nie wiem jaki masz staż, żeby zaczynać trening na poprawe siły, na początku przy [...]

[...] (każdego ćwiczenia) 5 tydzień treningu - dwie serie każdego ćwiczenia rano i 3 serie każdego ćwiczenia wieczorem, co drugi dzień po 10 -12 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 6, 7, 8... tydzień - można kontynuować jak w 5 tygodniu... itd... MĘŻCZYŹNI: 1 tydzień treningu - jedna seria codziennie po 15 - 20 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 2 tydzień [...]

odbijam Soga za dobre serce (ze nie wcisniesz kitu ) ps p9c9 co Ty zrobiles ze Ci 5 kont zablokowali

jak bieglem gdzies z rana to potem nie moglem wrocic wole rowerek wieczorem robisz kawe i ustawiasz zegrak na ktoras tam - jak zadzwoni to pijesz kawe lykasz efi i idziesz spac .... za 45 min budzisz sie i robisz aeroby

nie najlepiej cwicz 4x w tygodniu, kazda grupe miesniowa 1x powtarzam 1x w tygodniu pon: klatka tric, wtorek: plecy przedramie, sroda i czwartek wolny, piatek: nogi, sobota: barki i biceps. Pytania?

Zgadzam sie z toba - male psy sa najlepsze. Ja ze swoim maluszkiem.

odswiezam ktokolwiek cos?

prawdziwy wroniak ANIMAL... teraz wszyscy banują!!! to jakaś epidemia panie albinie, nie o to chodzi że Ty lub ktoś coś zapodaje, olimpa lub nie, chodzi o to, że kultura kultura a jednak bany lecą wyłącznie w jedną stronę, i jak byś to nie tłumaczył, takie są fakty!!! ps. BOGUŚ tyle lat na pomoście cię nie było, a jednak nie możesz tego [...]

obcy a tak na poważnie to myśle że większośc z tych obiawów sam sobie wymyślasz bez obrazy

a tam uciekac....ja zawsze mam takie tetno jak chodze....ale poruszam sie troche szybciej od innych przechodniów ....ze starych czasów mi zostalo kiedy dzwonilem gdzies po cos i musialem szybko gdzies dojsc po to cos

Szafa ty chyba nie wiesz co mowisz ty lepiej uwazaj na ciemne uliczki bo cie pies dudy tam dolapie i co bedzie no nie no, psy to cudne stworzenia nie ma co gadac, kazdy mna serducho i oczy takie, ze rozbrajaja kazdego koniec czulosci Pozdr.