7

po 1) to po co zakładasz posta tym dziale skoro wiesz ze to nie tu. po 2) To normalne, ponieważ ćwiczysz i potrzebujesz więcej kalorii aby mieć energie. po 3) Pozdrawiam

tomaszw, dla początkującego to są blahostki. Ale jak nie dowie sie tu na forum to gdzie?

nolva + proviron 5 x 40mg nolvy 10 x 20mg nolvy preoviron caly czas i z 7-10 dni po PCT po 25mg

[...] sie troche przedluzyla. Z gory dzieki za kazda pomoc . wiek:20 wzrost:183 waga:83 zapotrzebowanie +300 :3503 bialko :1,8 ww:5,5 tluszcz:1,4 sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 40 obiad (tu sie troche zmienia ale [...]

sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr //Dodaj tran i orzechy włoskie 20g, ogólnie więcej kalorii by sie przydało. 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 40 //Rozkładaj równo białko i tłuszcz miedzy posiłki, ryż biały póżniej. Daj tu chleb razowy, do tego jajka gotowane [...]

a to na srodek to na płaskiej ta ?

Jak chcesz mieć płaską klatę - to wal płaską

eee ja nie chce miec skosnej klaty

To jak chcesz mieć okrągłą - to wal ją na okrągło

Nie ten dział

Do normalnego ćwiczenia w zupełności wystarczy przecież raczej nie robisz serii większymi obciążeniami niż 100kg i zdemontować "to" do rozpiętek w pierwszej kolejności:P

Zalezy od ciebie, jakimi cizarami robis zserie, ile wyciskasz, ale skoro zadajesz takie pytania mysle ze nie jestes jakis kozak, wiec taka laweczka powinna ci wystarczyc, chyba sie nie rozleci, aha i wywal to do rozpietek, dziadostwo to jest...

Może "bedom" a może i nie "bedom" To raczej kwestia indywidualna i jak już kolega wyżej napisał tylko wróżka mogłaby przewidzieć jak będzie z Tobą

i koniecznie kup sobie słownik Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 11:04:46

jak bedom to bedom mowi sie trudno cos za cos w tym sporcie pozdrawiam

tyle placic za witaminy ?!

ale jaki prestiż

90zł ;) na 44 dni ;) ale i tak bym nie dał (chodzi i animal paka) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-20 20:52:10

fajna reklama

Wyglada mi to na prowokacje I: uloz od nowa II: uloz od nowa III: uloz od nowa IV: ok V: wyrzuc jablko, daj bialy ryz VI: nie za duzo kakao