7

[...] jedną ręką niżej lub na kilku palcach ręki wspomagającej. Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie powinieneś go przeciążać. Ostatnio jak tak miałeś, to zamiast leczenia wybrałeś środki przeciwbólowe, czyli zablokowałeś mózg na sygnał alarmowy. Ból jest [...]

Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie powinieneś go przeciążać. Ostatnio jak tak miałeś, to zamiast leczenia wybrałeś środki przeciwbólowe, czyli zablokowałeś mózg na sygnał alarmowy. Ból jest oznaką, że dzieje się coś złego. środki przeciwbólowe to nie [...]

Wczoraj wieczorem jeszcze trening na drążkach,znowu mnie przyciągnęły w drodze do pracy :) musle ups drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8

Czyli tak każdego 7 dnia tygodnia 100 testosteronu, do tego hcg i chyba Clomid/Nolvadex prawda? Czy 5/6 tygodni z testem wystarczy? Jeżeli tak to jak dawkować hcg i Clomid/Nolvadex w tym czasie? Przeczytałem gdzieś że hcg skoczyć brać na dwa tygodnie przed końcem brania Clomid/Nolvadex. Dzięki za zainteresowanie.

PUSH POWER 5x5 1.High bar 2.Wl płaska 3.Wyciskanie skos 4.OHP+bok barku 5.Wąskie 6.wyciąg tric 7.brzuch PULL HYPER 4x8-12 1.Martwy na prostych 2.Wiosło sztangielką 3.Podciąganie nachwyt 4.kaptury 5.tył barku 6.Uginanie ramion ze sztangą+coś na biceps 7.łydy PUSH HYPER 4x8-12 1.High bar 2.Wl płaska 3.Wl skos 4.Wyciskanie hantli nad głowę 5.bok [...]

[...] przed czwartkowymi nogami i rękoma. Pół dnia spędziłem na uczelni, później trening i kilka spraw do załatwienia i wieczór zleciał @@-) /SFD/Images/2016/4/12/884ebbde34d849078275aa05bf06f4b8.jpg 10min orbitreka + rozgrzewka: 1. Ściąganie do klatki drążek prosty szeroko nachwytem 2. Wyciskanie hantli leżąc ławka skośna 3. Wiosłowanie hantlami [...]

Conor McGregor zatrudnił ochroniarzy po otrzymaniu pogróżek Irlandczyk obawia się o swoje bezpieczeństwo. Dla Conora McGregora (19-3, 7-1 w UFC) rok 2015r. był bardzo udany, później sytuacja Notoriousa znacząco się pogorszyła. W marcu bieżącego roku 27-latek przegrał pojedynek z Natem Diazem (19-10, 14-8 w UFC, #5 w rankingu UFC) a później – przez [...]

Vitor Belfort: Żyjemy jak niewolnicy The Phenom krytycznie o strojach Reeboka w UFC. Vitor Belfort (25-11, 14-7 w UFC, #3 w rankingu UFC) w jednym z ostatnich wywiadów bardzo krytycznie wypowiadał się o umowie Reeboka z UFC, przez którą zawodnicy nie mogą reklamować swoich sponsorów w oktagonie. Więcej Evangelista Santos ostro o UFC: Oni nie chcą [...]

[...] WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: sila wytrzymałość rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta .prop .wino.clen. sustanaxin. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]

Jakie są wasze opinie na temat bicia propa i trena ed ?? Bije 0.7 tren i 1.3 propa podzielił bym na połowę i walił codziennie ??

[...] licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 3 %-) Ale...miało być 4, to będzie 4! :)) Wczoraj przyszedł medal :-D Super, dziękuję ślicznie ;-) Jestem zadowolona ;-) I dumna z siebie i z Was dziewczyny !! ;-) Dzień 7 10.05.2016 DT TRENING A 1. Przysiad przedni 4s10p 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 34kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10, 39kg*10 21,5kg*10(r), 21,5kg*10(r), 21,5kg*10(r), [...]

Jeśli chodzi o sen to chodze regularnie o 22 i wstaje o 6-7 Treningi najczęsciej po szkole. Nie biore nic przed treningiem.

1. WIEK: 23 2. WAGA: okolo 55 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 84 -udo: 46 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: mass efect codziennie 40g x2 / mieso -węglowodany: 25 g dziennie po silowni -tłuszcz: staram sie spozywac dosc duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: glownie klata 9. CEL [...]

/SFD/Images/2016/5/10/8ae8356d42c24a48866b5a265297598f.jpg DT Plecy+barki 1.Podciaganie na drazku 3xmax 2.Wioslowanie sztangą rampa 6 3.Rack Pull 4x6 4.Sciaganie wyciag dolny szeroko nautralnie 4x12 5.Szrugsy 4x8+DS 6.Kajak 3x max 7.Wznosy boczne 3x 12 +brzuch +interwaly 20min Suple przed treningowo Kumite+joha 15mg w trakcie bcaa inne d3, magnez, [...]

[...] licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Dzisiaj dzień wolny od siłowni. Rano udało się pojeździć na czczo na rowerku. Pogoda lekko po 7 jest w sam raz, piękne słońce, lekki wiaterek i brak upału . Dzisiaj 35 min :-)) Potem wyjazd po 12-tej do Warszawy do Emila , gdzie posiedzieliśmy z godzinkę , pogadaliśmy , nagraliśmy krótkie video i następnie do Roberta Burneiki na trening, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: carb nite -białko: 2.7 -węglowodany: 0.5 -tłuszcz: 1.75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,prop deca winstrol cido bold enan meta to szlo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wtorek 10maj(Dzień Treningowy- Dół) Dieta: 1.jajecznica z 3calych jaj+1bialko jaja 2 i 3. 150g mięsa, 15g smalcu warzywa Miedzy posilkami wpadly 2 marchewki ;p 4 75g ryżu, 40g odzywki bialkowej 5. 150g mięsa, 240g ziemniaków, 5g oleju kokosowego 6. Omlet- 3cale jaja+1 bialko jaj dodatkowo odrobina odzywki dla lepszego smaku Trening; 1.Przysiad:4x [...]