7

no to teraz pijemy za następne 100 lat tego działu Cichy łap soga ... (za utrzymywanie porządku) RESPECTA

A to nie ty dałeś mu tego dana? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] i podzielam Twoje poglądy! Kozaką z neta mówimy NIE! Wasal mistrzu, ultras raczej nie biją się tylko jak muszą A ja tam bije w 10 Shater ok , następnym razem POCZYTAM JAK SIĘ NAPINAĆ! To do wiadomości wszystkich Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

No jak bijesz w 10 to tylko świadczy o Tobie sam wiesz jak możesz siebie nazwać

Kurde. Musze sprawdzić, kiedy mój dział powstał a MaTEO wywalił stare posty Ale gratuluje cichy, ze wytrzymałeś na stanowisku buraka już rok ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Noo calkiem niezle rozpisales ten plan !!! Tylko Jako rozpietki wystarcza 3 serie... We francuskim mozesz dodać 1 serie... Brzuch rób tak: Spięcia 3x20 Podciaganie nóg w zwisie 3x max Oraz przy plecaach zamiast Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 Zrób Martwy ciąg na zgietych nogach 4 x 12 10 10 8 W 2 cw. na bica ujmnij 1 serie Oraz na [...]

gumis50 zapomniałeś jeszcze wspomnieć, by nie wchodzić powyżej 400 kcal dziennie i wrzucić jeszcze trochę thermy i clenu Ale rozumiem, to kwestie do omówienia w 3 działach obok naszego Aniu... stonuj trochę bo za 2 dni skończą Ci się bateryjki... A wtedy szybciutko złapiesz więcej, niż w tym czasie wypocisz... I nie będziesz miała siły się [...]

skąd wiesz że korsarz? كل واحد حيا mAt3uSz ***Doradca w dziale Aktualności*** cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki, s*** pałke..."

heheheh dziekuje raz jeszcz.... no... klata nie jest taka zla do Arnolda troche mi brakuje.... ale moze to i dobrze ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]

najlepsze polaczenie to cos chwytanego i uderzanego...np: kick+bjj/judo, thai+bjj/judo itp poszukaj w wyszukiwarce ten temat byl duzo razy wałkowany Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] bez znajomości zapasów,bjj,judo itd.zdołał wygrać turniej walk bez reguł w których walczyli min.zapasnicy i inni eksperci od walki w parterze." to byly lata '70 wiec to troche inaczej wygladalo sposob trenowania itd co nie zmienia faktu ze Benny do leszczy nie nalezy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" [...]

połączenie jakiegoś stylu z BAS by było dobre ale jak narazie NIE REALNE. jak dla mnie nic dodać nic ująć do tego co napisał Xpakero "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju" Po cieżkiej walce zdobyłem mgr inż. a teraz idę po dr

[...] troche: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95098&forum_id=130&Topic_Title=&forum_title=Combat+%2F+Samoobrona i tu cos było http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79524&forum_id=130&Topic_Title=&forum_title=Combat+%2F+Samoobrona no i tu [...]

[...] nowego karabinu szturmowego armii niemieckiej. Jest to konstrukcja na prawdę rewolucyjna. Przede wszystkim - jest to karabin strzelający nabojem bezłuskowym kaliber 4,7 mm. Magazynek jest umieszczony równolegle do lufy. Broń ma zwartą konstrukcję i jest lekka. Ciekawie zaprojektowano mechanizm zamka obrotowego o osi obrotu prostopadłej do [...]

Szarpin nie kluci tylko kloci i wcale nie uzywam polskich znakow w tym momencie Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

jestes niezle do***any ...urka burka szef podworka...

masz 7 linijek tylko mowie bo za... zadlugie podpisy ... mozna niespodziewanie bana wyłapać ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

i tak 3+7=10:2=5 czyli się wszystko zgadza a tak poważnie to już skróciłem &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

Michail, dieta oczywiscie 5,5g weglowodanow/kg i 2,5g bialka/kg. Unikam tluszczow nasyconych, nawet sporadycznie dodaje do warzyw oliwe z oliwek lub olej slonecznikowy. Mam 178 cm i 83-84 cm w pasie, boje sie abym nie zlapal za duzo do wiosny bo byc moze pozniej nie spale Obecnie trenuje brzuch w ten sposob: Wtorek: 1) Odwrotne spiecia 3x [...]

za poźno :/ .... żegnam ! ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut