7

co zresztą widać na załączonych obrazkach :D jakich obrazkach ?

WYPISKA III dzien rekonwalescencji - 5-tki trening we WTOREK - w poniedzialek bylem jeszcze osłabiony dociskanie od czoła stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc [...]

widzę że moc po chorobie prawie odzyskana a tak swoją drogą to ja też niemalże wegetarianin, aby raz dziennie jem mięso w sumie

Hartowanie Najpierw wypróbuje z dzieckiem znajomych potem ze swoim

Trzeba jeszcze dodać miejsce pracy :) Jak pracuje w szkole z dziećmi to non stop któreś zasmarkane, zaflikane itd. Oczywiscie nikt sie nie zasłania tylko wali zarazkami w eter. U mnie własnie chyba strasznie sucho w mieszkaniu bo czasami wstaje rano i boli gardło i oczy same z siebie. Musze z tym skonczyc .

Hmm gardło - pracuje w szkle z dziećmi, muszę często i głośno mowic. Czasami krzyknąc . Poki nie pracowałem w szkole to też mało chorowałem i nigdy nie miałem grypy żołądkowej. A w tym roku szkolnym już 2 razy. Zadnej plesni przy oknach nie widze - ale zgadza sie sa plastikowe. Mi kiedys pani laryngolog powiedziala ze gardlo najbardziej boli w [...]

ja bym wyziebil swoj pokoj i mial przy sobie cos do "smarowania" gardła w szkole mi oliwa wystarcza co do podzialu tygodniowego, a w zasadzie dwutygodniowego to mi sie w głowie cos zaczeło switac, cos co moze byc przełomem i zczystym sumieniem bede mogł firmowac swoim nickiem ale jesli chcesz miec trening godzinny - jak bedziesz sie [...]

Nie czytałem wszystkich opracowac ayur verdy Ta ksiacka co mowilem to: Ciesielska Anna Filozofia zdrowia http://www.wysylkowo.pl/product_info.php?products_id=70098

i tak dobrze. 140*12 kiedy ja dojde do takich kg mam lamerskie pytanie. HBW to trening kazdej partii 2x na tydzien ?

WODYN - mam pytanie z innej beczki. Pijesz kawe??? Ja pijam 3-4 dziennie i ZAWSZE przed treningiem. Czasami po kawie i sesji z dużymi ciężarami chce mi łeb rozje*ać i mam taka faze dziwną (przyjemną) Boje się że przez tą kawe (wale mocne dość) przed treningiem kiedyś mi mózg rozsadzi lub serce pęknie Ale bez kawy jakoś nie moge - po kawusi mam [...]

[...] Twoje porady (gdzieś od 2 lat) poprawiłem się siłowo we wszystkim co sie da. "Jesteś moim fanem" Obyś pisał tu nam jak najdłużej. PS. Ciśnienie mam w normie 75/115, natomiast z pulsem faktycznie coś nie gra (teraz siedze i mam ponad 80). Podczas treningu z dużymi ciężarami to aż wole nie mierzyć. Przystopuje z kausią i zrobie [...]

jest taka tendencja ze ludziska lubia uogolniac ja z mlekiem mam tak ze musze sie przyzwyczaic jesi sie odzwyczaje ale male ilosci przy odzwyczajeniu nie szkodza mi 1 L czy 2 to jeszcze nic Paul Anderson pil chyba 8L dziennie i byl najsilniejszym czlowiekiem swojej ery Bel w profilu moglbys napisac cos innego niz zawod.studia: magazyn [...]

Wodyn edytowałem profil, wkrótce też założe swojego bloga, ale tym razem porządnego i typowo skupionego na sile. To ja pare miesięcy temu przy wadze 78 kg. (PS. ten blog dawno umarł, prosze nie wpisywać tam już nic ) http://www.sfd.pl/Damiano999_%2FDZIENNIK%2F_biegacz_%2F_si%C5%82acz_%2F_kocham_sport!_%3AD-t451637.html Od tamtej pory ostro [...]

no dobra WYPISKA Z WCZORAJ WTOREK myslalem ze po poniedzialowym ledwie przezytym treningu wyciskania - po prostu zalicze zgon na przysiadach czworogowe uda zaczely dostawac przykurczy juz po rozgrzewkowej serii na 100kg, ale na koniec okazało sie ze trening byl zaskakujaco dobry 1: BOX-PRZYSIADY (nieco ponad rownoległymi) 60*10 siady przednie + [...]

Papecik widze podstawowych sprzetow nie znasz rekawiczki sa do doopy w porownaniu do gąbek rekawiczki smierdza, nie mozna ich normalnie prac, slizgaja sie po sztandze, łapy sie pocą , no i sa o wiele drozsze tylko magnezja jest lepsza od rekawiczek , ale brudzi Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-23 15:42:35

tak se pomyslalem po co wypiska skoro w tym poscie z filmikiem napisalem w skrocie co sie działo

Wuchta moze ze 200 co do podciagania na jednej rece - podciagalem sie jeszcze przy wadze 87-89kg ale wowczas duzo wioslowalem jednorcz na duzych ciezarach wasnie dzieki wioslowaniu jednoracz mialem sile na podciaganie na jednej rece teraz robie tylko lekkie na 15 powt wiosła, nieco miej oszukiwania a własciwie bez oszukiwania niestety 90kg to [...]

[...] NA JEDNEJ RECE podciagalem sie podchwytem kiedy zaczalem wioslo jednoracz pojawila sie sila na podc jednoracz najwiecej podciagnalem sie 2 razy wazac wowczas ok 78kg, bedac co dziwne po zawodach trojboju silowego i bedac chorym, kiedy sie odzywałem moj głos brzmiał tak ze publika wybauszała oczy ze w ogole startuje , ale zdiwili sie [...]

WYPISKA Z PIĄTKU 1: półprzysiady na smith maszynie 60kg * 8 powt 100*8 140*8 180*8 220*8 260*8 - tu zaczeło sie robic ciezko 300*8 - wielkim wysiłkiem ale jednak 2. wspiecia na palce BEZ PRZERW - tylo na zmiane ciezaru 140*5 180*5 220*5 260*5 300*5 340*10-20 cos pomiedzy naliczyłem 3. martwy ciag sumo spod kolan . maszyna smitha 100*5 140*8 [...]

[...] to na pozniej , i czekam na wylonienie sie rozwiazania z podswiadomosci dlatego trwa to długo za duzo wymagales zeby dostac szybka odpowiedz prawde mowiac jest to dla mnie wyzwanie, i gdybym nie lubił wyzwan to bym Ci powiedział cos niecenzuralnego na takie zachcianki takze cierpliwosci Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-27 14:59:31