7

[...] systemem 4 dni przerwy 3 dni treningu dzien przerwy 2 treningu i znowu dzien przerwy 5. budowanie masy -28 dni systemem 3-1-2-1 6. zwiekszanie sily -28 dni systemem 2-1-2-2 7zmiana bodzcow - 14 dni systemem 2-1-2-2 8. zwikszanie masy - 28 dni systemem 3-1-2-1 9 zmniejszamy intensywnosc- 7 dni systemem 2-1-2-2 10. znowu masa -21 dni systemem [...]

O widze ze nowy mod je i pogrubiony tez no to gratulacje! I soga! I moze ja tez kiedy bede mial chociaz pogrubienie... To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

Ale z ciebie burak Gokuson ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Tak. Powinno oscylowac okolo tych ilosci. Przeszukaj forum, duzo bylo ostatnio redukcyjnych. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiemy, wiemy ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Panowie... Nie jarajcie tyle Prosze nie kasowac tego posta - zawiera bardzo cenny obraz psychiki jednostki po polaczeniu thc i saa. Autor sam sobie odpowiedzial na pytanie czy mozna? Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

buhahahahah "przez wakacje (ponad 5 cm) robil lape 3 razy dziennie " Ej sorry chłopaki ale w taką bajke juz nie uwierze 3 razy dziennie...... ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

"ja nosze dres , dres modny jest " Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna be big , gotta go big "

Boxer u nas wystepuje version - Latino Lovelo Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna be big , gotta go big "

Ach ludzie z 3-miasta Żartowałem. O mnie: ładny i zgrabny A teraz powaznie: Ostatnio nie trenowałem Ale zaczynam od dzis. Miałem 2 mc przerwę w treningach z powodu seji i duzej ilości pracy (ale gówny powód to-lenistwo) powracam do treningu bo mi samara rosnie. Moze za duzo ćwiczyłem plecy... Co do mojego treningu to wyglądał tak: pon. plecy i [...]

Cholera Nie zauważyłem tego posta. Tutaj tez pogratuluje ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

uapcie po sogu ajak ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

obydwaj sa bardzo dobrzy pokazali swoja klase na arenach miedzynarodowych ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut Zmieniony przez - gokuson w [...]

Lovelas to lovelas , a wyzszy stopien lovelasa to latino lovelo Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna be big , gotta go big "

oki sogacze dla was, zastanowie sie jeszcze nad tt i zma, może zamiast tego se jakiegoś andro stacka zarzucę albo 7 amp decki :P Albo jakiś super hiper odrzutowy projekt megabola A tak BTW to co sądzice o nowej kretce HI-teca w porównaniu do ultimate??? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest [...]

oraz bananowy ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

ehh żałuję że do wybranych nie należe Ba, to jest cios straszny nie dzwoń juz proszę bo tylko rozdrapujesz tym rany na sercu

[...] na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się poprawnie technicznie ani razu,lub b.mało-proponuję zastępczo wykonywać samą fazę negatywną [...]

Mecz numer 3 finału NBA nie wyglądał najpiękniej, ale to pewnie nie obchodzi San Antonio Spurs, którzy pokonali w East Rutherford New Jersey Nets 84:79 i objęli prowadzenie w serii 2-1. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne [...]

Gimnazjum 24 jest na ulicy ogrodowej(blisko strarzy pożarnej),treningi odbywają się 3 razy w tygodniu,koszt ok.40zł/m-c... SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi [...]