7

[...] piramidkę z progresem ciężaru- póki idzie to zostawiam jak jest). Zakładam ciężar X i celuję w powiedzmy 6-8 powtórzeń w 4 seriach. Na kolejnym treningu staram się robić 7 powtórzeń. Jeśli wyjdzie mi np. 7-7-6-6 (bo czuję, że w ostatnich dwóch więcej już bezpiecznie nie dam rady zrobić; do odcinki nie robię- ćwiczę sam w domu, a stojaki nie [...]

co to ma byc wes mi wytlumacz co to jest, o co w tym chodzi, bo jak dla mnie to wyglada jak pajacowanie ze sztanga sory za takie okreslenie, nie obrazaj sie, ale tak to wyglada

10A Wyciskanie połowiczne 10x70 10x92.5 5x102.5 10x115 (10x112) REKORD Przysiady z zatrzymaniem 1-2s na dole i u góry 10x70 10x92.5 5x102.5 10x115 (nowe ćw) Rwanie siłowe i wyciskanie 10x35 10x45 5x50 10x57.5 (10x55) REKORD Prostowanie ramion na wyciągu 10x32 10x43 5x50 10x53.75 (10x52) REKORD Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 10x60 10x70 5x90 [...]

imo najlepszy pomysl to zeby osoba co wygrala puchar wybierala o jedna osobe do przodu czyli jesli ktos byl 7 pod koniec a wygral puchar to wybiera jako 6 osoba ( pierwszy piatka bez zmian) a osoba z 6 pozycji wybiera jako 7 reszta bez zmian zwyczajnie binus ze jedno do przodu z wyborem

Uriel wrócił

2 lata i mu sie chce. Wystarczajacy powod do SOGa =) U nas w Ameryce nie ma tyle cierpliwosci Ja po rozmowach z amerykanskimi koksami zupelnie zmienilem podejscie - kiedys zayebie o tym posta morze. moze.

Moze i Uriel to picza ale soga dostanie ----> jak wejdzie

"u nas w Ameryce nie ma tyle cierpliwosci " <-----LOL Uriel sog jak wejdzie.

sog za dobty art dla poczatkujacych ( czyli dla mnie) i mam pytanko w cyklach z enanem polecasz brac co 3/4 dni 100/200 mg przewaznie zawsze inni polecaja brac co 5/7 dni tak jaki jest okres pólrozpadu czy dawki nie beda sie zabardzo nakladaly na siebie ?

a ja nic nie powiem albo -->powiem

Uriel: Elegancko sie czytalo dla poczatkujacych bdb, jestem za podwieszeniem moze nie bedziesz juz glupich pytan typu 'co na pierwszy raz' Metzger: Tobie przydaloby sie jeszcze raz przeczytac tego posta i tak jak inne ktore sa podwieszone...

Panowie - narazie odpowiem tylko na to, że Test Enanthate działa powiedzmy sobie 2 tygodnie. Przyjmując Enanthate przez 6 tygodni robicie tak naprawdę troche dłużej niż 6 tygodni. Od momentu administracji środka już w pierwszych dniach następuje jego działania. Oczywiście efekty w postaci przyrostu znacznej masy mięśniowej nastepują później co [...]

Na 8 cykl dopiero 250mg susty/c7d? Nie za mocne? Dlugo bedzie sie czekało na ten cykl z 3-4 lata? to za 10 lat + 3 lata wczesniej stazu to za 13 lat bede miec ponad 30 i juz bede na emeryturce o ile dozyje....

koksy to zło poza tym dobry post, sporo informacji w pigułce

ahaaaaaa

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, &#8222;Ale wstępnie można podać takie coś:&#8221;. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

gj, S G

siema bierz: dzien -1 szy 1 .d2 -2.d3-2.d4-3.dzien5-4 tabsy,d 6,7 -5.next tydzien po 5-6tabsow...jak bedziesz mial juz malo to zrob male zejscie...ale tego sie nie oplaca brac wez sobnie lepiej cos innego pozdro...