7

A co wy na to żeby nazwać tę walkę JDS vs Velasquez w trochę gorszym wydaniu? Z tą różnicą że Cormier to bardzo dobry zapaśnik a Velasquez nie ma takiego bjj jak Barnett Eee, to chyba jednak chvjowe porównanie

jednego batona na mase pol przed treningiem pol po A co do smaku to mmmmmmmmmmm wiem jak smakuje bo dostalem gratis do zamowienia pyszotaaaaaaaaaaaa

no to Choojnia liczylem je tez za 20kg ale mialem nadzieje ze może jednak 25

Najlepsze walki chyba jednak znowu na prelims. Poddanie wieczoru IMO należy się jednak Sassowi... Zrobił tą skrętówę iście "na chama" widać było przez minutę o co mu chodzi, a i tak ją załadował. Świetna rzecz, jak ten typ dowali zapasy, to ciężko z nim każdy będzie miał. Ciężko jego Liverpoolski bełkot zrozumieć, tak na dodatek. [...]

Dzienniczku mój kochany gdzie Ty byłeś, jak pan twój leżał połamany (zalany) pozwól że teraz wrócisz na szczyty, tego wspaniałego działu i pozwolisz że Pan Twój, wróci do formy pomału prawy prosty i left hook na dokładkę każdy będzie memu przeciwnikowi rzucał na podtarcie szmatkę tak poza tym ćwiczonka z Lafaya, na mnie czekają wiem że one [...]

a co masz dylemat ,czy zostać alkoholikiem czy piłkarzem ? jedno nie wyklucza drugiego ,smuda czeka

[...] Olsztynem 'lekkie' zamieszanie. AZS złozył odwołanie - w 3 secie (chyba), sędziowie się pomylili i dodali punkt Resovii gdy miał być dla AZS'u. W koncu sie poprawili dodając pky Olsztynianom, jednak nie odjeli dodanego wcześniej Resovii. W efekcie na przerwe schodzili przy 8:7 dla Resovii, a powinno byc 7:7 poczekamy zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] Jak wracałem z treningu o 21:30, to co myślisz, że rozbiłem sobie to na 8 posiłków? Jadłem 3,5kcal na raz i forma szła. "nie sadze zeby j/nj bylo odpowiednie dla 17 latka, moge sie mylic. " Bo? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Redukują na osoby 15 letnie [...]

Chipsy tylko dla osób z bf mniejszym niż 15-20% Inaczej się na to nie zgadzam, bo sam lubię trochę paczkowanego syfiastego żarcia zjeść na ładowaniu. To tak pół żartem pół serio. Ogólnie problem dzisiejszej otyłości nie tylko w tłuszczu trans leży, a bardziej szybkich ww z batonów i innego syfu, ogólnego dostępu słodkiego. Prawda taka, że ciężej [...]

[...] z tym wycudować, więc tradycyjnie zrobiłem chłodnik. Chlapnąłem 2 takie blendery – w południe i na noc, dawno nie piłem, więc weszło ze smakiem. 1.Jajecznica z 7 jaj XL na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g, surówka. 2.Chłodnik z 250g twarogu półtłustego, orzechy włoskie 100g. 3.Pizza 50 cm. Muscle Protein podwójna porcja. [...]

Trening nr 25 - Push A. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s76.html#post4 Pompki na poręczach - rampa 6: Dla odmiany WL poziom: 6x 60 6x 70 6x 80 6x 90 3x 100 MDS Wyciskanie hantli na skosie 45st/ rozpiętki 25st/ wyciskanie poziom - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 24 + 10 10x 28 + 12 10x 30 + [...]

Nie wiem, nie wącham Francuzów Niczego, co przyprawia rogi tez nie mam zamiaru stosować Jak chodzi o mój trening, to sam schemat jest bardzo prosty: 1.Wyciskanie szeroko/wąsko 2.Jeden rodzaj wiosła 3.Jedno ćwiczenie na nogi. Takie do bólu uproszczone FBW z priorytetem, czyli to co robiłem od kilku miesięcy, z krótką przerwą na TNC. Do tego [...]

[...] odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w [...]

[...] odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w [...]

szczerze ? pare razy malo komus nie przyyebalem prosto w ryj a wogule nie rozumiem takiego podejscia .. jak np rozmawiam z slowakami to oni machaja glowami (wiekszosc wie co i jak) i zycza powodzenia.. z koleji jak z polakami to pukaja sie w glowe mowia ze jestem yebly i zebym sie wzial jak normalni ludzie za siebie ? dziwne .. normalnie .. [...]

[...] pogrzebałem w telefonie i przestawiłem z domyślnego zapisywania filmów na karcie na zapisywanie na telefonie. Wydaje się, że przestało się na stałe ciąć już po serii 170 kg na martwy ciąg. Dzisiaj DUŻO FILMÓW ;) (wrzucam po raz pierwszy ławkę- proszę docenić gruz w tle ) Push Press 30x5, 50x5, 70x2, 85x6 Filmy z 50 i 85 kg] MC 70x5, [...]

TRENING - PLECY 1 Wiosłowanie nachwytem 5x8 8x 50/55/60/65/75 8x 55/60/65/70/80 8x 55/60/65/70/82,5 8x 60/65/70/75/85 2 Wyciąg górny podchwytem 4x8 8x 40/45/50/55 8x 40/45/50/55 8x 35/40/45/50 8x 37,5/42,5/47,5/52,5 3A Wiosłowanie hantlą 3x8 8x 25/30/35 8x 35/35/35 8x 37/37/37 8x 37/37/37 3B wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 10x 40/40/35 10x 30/30/30 [...]

No jasne, że JP JP, to klimaty Zipa

[...] sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii // stały ciężar 55kg na wszystkie serie Seria łączona: a) podciąganie na drążku, b) odwrotne wiosłowanie 3 serie a)seria 1 - 7 powtórzeń seria 2 - 7 powtórzeń seria 3 - 6 powtórzeń b)odwrotne wiosłowanie s1 - 14 powtórzeń s2 - 13 powtórzeń s3 - 11 powtórzeń Poczwórna drop seria: a) ściąganie [...]

Wpiska na szybkości Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:12kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: 12kg C) Łydki [...]