7

[...] płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy 9.prostowanie ramion na wyciągu-triceps 10.wspięcia [...]

[...] ze wspólnikiem zrobić wszystko własnym sumptem żeby ograniczyć koszty, transport mam zapewniony gratis (zresztą nie jest daleko). Niestety, ale chyba władze podniosły VAT z 7 na 22% na produkty zawierające 100% jednego składnika, czyli glutamina, kreatyna itp. Można się spodziewać że to w Polsce pójdzie w górę. W każdym razie myślę że ruszę w [...]

hehe nieno - poszukam sobie ale dzieki musze zrobic teraz porecze do pompek, byc moze stojaki do przysiadow (bo mje sa juz nieciekawe i nieporezcne jakos) , dokupic obciazenia i moze jeszce pare wynalazkow w postaci suwnicy polaczonej z maszyna smitha tylko nie wiem jak mi sie to wszystko (naraz) zmiesci do pokoju ale poradze sobie wkoncu [...]

miedzy innymi tak ale na SFD zawsze jest czas Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

"Domowa masz Smitha" -to musisz mieć niezły "dom " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

tak sikora ale zauwaz ze to pierwszy tydzien tylko jednak jestem dosyc ciekawy calosci bo po tygodniu mozna najwyzej spodziewac sie oczyszczenia z toksyn i utraty wody Marciniecki - no - to fakt - moze zaczac brac kaske ...bo na razie to jestem matka teresa w tym co robie a caly czas temu poswiecam a maguta dostanie odpowiedz jutro czas [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Cool = mam znajomego - ma 120kg - i ma jakies 40 w lapie a jak sie wyrzebi to zostanie 29 waga to waga ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

czesc w motoryzacji jest troche osob z chicago moze jak kogos nauczysz wspinaczki to przewiezie Cie swim bugatti **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

jak mi kupisz tandem to zaczne wg. mnei powinno sie zaczynac od zwyklego skoku ze spadochronu na plecach u goscia (to tak jakbys stracil przytomnosc hehehe) albo z linka. Mialem sobie skoczyc ale wyjechalem na mazury a kumple poszli na 3 dniowy kurs i puzniej juz sami skakali Dodam ze w tym czasie zaliczylem kurs motorowodniaka jeszcze tylko [...]

heh ciekawe dlaczego ten temat dopiero teraz zobaczylem a tak wogole to bylem 2 razy na paintballu ale mialem tyle siniakow ze mi sie odechcialo chociaz do dzis mam ochote pobiegac po lesie z painballem bo bylem na zamknietym poligonie **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

helou i chyb aczas spac... pieprzyc odppowiedzi w odzywianiu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

starship nie chce cie martwic ale obawiam sie ze w tak krotkim czasie do 40 cm nie dojdziesz,no chyba ze bedziesz dziennie trzepal gruche(ponoc pomaga)!

buahahah ogladalem ostatnio chyba jakis talk show "rozmowy w toku" i tam jedna baba czerpala energie ze swiatla na koniec programu dostala latarke Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

Kwestia psychiki to ciekawa sprawa. Wiele wynika z motywacji, moja jest np. tak tu przez wielu degradowane pojecie HONORU. chociaz jest wzgledne, jest duzo rzeczy ktore mozna uznac za skrajnie honorowe lub skrajnie niehonorowe. Chociazby to co napisal Bregalad o kopaniu lezacego itd.Zauwazcie ze gdyby wszyscy uznawali pojecie honoru, nie byloby [...]

mi to wyglada na porzadne gumniaki USMIECHINJ SIE ! JUTRO MOZESZ NIE MIEC ZEBOW

a jakich nozy uzywa GROM??jeśli wogóle uzywa...a może te miecze świetlne ze star wars?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Tylko ze mam male pojecie otej diecie... skladniki sobie sam spokojnie dobiore, a czy moglbys mi podac jakies proporcje b/t/w??? Z goory dziekuje i łap soga!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster

wstawać lenie! maga

thx magik skos zostawie na 1 miejscu bo na górze klaty mi zależy francuza na siedząco robiłem już 2 treningi teraz dam tamtego z przysiadami masz racje ile można robić te wykroki o diecie to wiem dobrze jeszcze raz thx mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977