7

A ja będę masować przez wakacje Nie chcę przedobrzyć,chcę w takiej kategorii wagowej startować. Avic, broń Cię panie boże, żadne 4 czy 5 kg Nie po to się tyle odchudzałam,żeby znowu wagę zbijać

[...] na barki po 10 razy, 90x9 tylko, a nigdy w zycu tego nie podnioslem, Marta dopingowala, Knife asekurowal wiec luz. na hantlach skonczylem na 43x4, ale wczensiej 25,31,37 x 10, natomiast kolezanka robila bary 10tkami hantlami po 10 powt wszystko, na sztandze 30x5 poszlo a 5 z pomoca, 20 i 25 oczywiscie na 10 sama wziela. wznosy bokiem [...]

ale fajnie ten tłuszczyk zebrałes

salix haha jaki agresor pocisniete z kolezka odrazu haha

wchodze do okna a mi tu gosciu balonem leci WTF

obiecalem sobie ze nie bede sie wypowiadal jesli nie mam nic madrego do dodania ale musze sezon idzie co sie dziwicie, nadchodzi czas kiedy sezonowcy puchna z 30 na lapie na 50... kiedy robia sile,mase i rzezbe rownoczesnie a dilerzy sprzedaja slodzik po niskich cenach

ćwiczysz 2 lata... ostatni cyklon skończyłeś rok temu, to co ty zrobiłeś pierwszy cykl po 3 miesiącach ćwiczeń ?? Weź sie za diete grubasku bo niedługo będziesz ciągnął brzuchal po ziemii

kłucie to sama radocha dla mnie Ja jak zabieram igłe druga igłe strzykawke i 2 ampy propa to sie rozkoszuje, i otwieram wszystko powolutku a pozniej jak najwolniej szota TO TRZEBA POKOCHAĆ

***DZIEŃ - 7.VI.2009*** **TRENING - 13** *KLATKA* 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 40kg + 7kg x 8 45kg + 7kg x 8 50kg + 7kg x 8 55kg + 7kg x 8 55kg + 7kg x 4 2. WYCISKANIE SZTANGI SKOS HANTLAMI 12,5kg + 1,5kg x 8 12,5kg + 1,5kg x 8 12,5kg + 1,5kg x 8 12,5kg + 1,5kg x 8 12,5kg + 1,5kg x 8 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 5kg + 1,5kg x 8 [...]

Biore to od wczoraj bo pomyliłem aukcje na allegro i zamiast shot guna zamówiłem No-Synthesize Po jednej porcji przed treningiem co moge powiedzieć Nie pobudza. Nie spędza snu z oczu. Ale... Pompuje lepiej niż dotychczasowe wynalazki z którymi miałem do czynienia na czele ze sławetnym No-Xplode. Ma to coś co spowodowała że niemal wszystkie serie [...]

waze 75kg.. chodzi ci ze przed trenem mam wypic 7,5g i po trenie 7,5g czy mam wziasc przed 3g i po 3g ? ale pewnie 7,5g bo zalecaja brac 10g przed i 10g po treningu.. dlaczego mialbym tak nie brac? za duzo?

oooo i polaco jest a tam w hiszpani jak pieczecie

A ''idz do domu dzieci robic'' ? Chlopaki widac ze studia chemiczne swoja droga jakbys do szkoly poszedl jak normalne dziecko , to bysmy w tej samej klasie byli. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-11 17:31:52

Avasso Myślę, że z wyciskaniem nie będzie problemu Ale resztę zostaw jak jest. Na poprzednim treningu był podrzut - masz film. go hard Ale przynajmniej masz wszystko przejrzyście, a ja zaglądałem gruby__69 Gdybym miał czas to bym tak chodził Ale lipiec cały praktyki, a na popołudniu do roboty pewno, przynajmniej co drugi dzień Także kiepsko to [...]

Czwartek : Wyciskanie skos głową w doł 12x60 10x75 7x85 7x85 Dociaganie wyciag dolny 12x70 10x80 8x80 6x85 Prostowanie nóg siedząc 4s 10x67,5kg Biceps sztanga 4s 10 x 40kg Barki wyciag dolny 3s 10x10kg Szrugsy 3s x12 hantle 40kg W sumie w miare cieżko . Pierwsza wtopa juz przed siłownia bo zapomniałem rękawiczek Odciski mam jak***** a jutro MC [...]

TwisterNH kim ty jestes swiezaku? heheh siema pico co u ciebie? BTW cos prawy bik mi sie trzensie... pewnie sie boi, ze jutro go na treningu dojade Patrzcie co zauwazyle, ten koles ma podana dokladna godzine konca abonamentu nawet http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=178877 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-11 20:14:38

[...] i waga tez? aras, co ty nie powiesz... jesli juz to mg/kg mc ze wzrostem sily itp zwieksza sie dawki ? jutro bedzie post ze ktos kto wazy 80kg a cisnie na klate 170 powinien brac 2g testa ew a inny co wazy 80 a cisnie 70 na klate powinien brac 200mg testa ew i pomyslec ze tacy ludzie maja specjalistow no offence ale nie zasluzyles. [...]

aaa tutaj właśnie sie west zastanawiałem gdzie masz mięśnia kto tu z bartoszyc jest ?? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-11 20:57:29

enan jest ok, biłem prolke polska i przeskoczyłem na tego enana, różnicy nie odczuwam ,a mnie oleju do wtłaczania w siebie propa jeszcze nie testowałem, ale mam na zapas z trenem

chyba że mowa o samochodach