7

oooo jutro cwicze brzuch ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu [...]

Przypominam ze juz sie zaczelo niby dopiero kung fu ale co tam mozna popatrzec "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

hehe jedno pytanie a ile radosci . korde no bo te kudely pod lapkami to takie troszke nieapetyczne chyba jak siem w autobusie np stoi i jakies dupeczki jada to watpie ze to siem im podoba taka siersc pod lapka. bryjox witam. nawet dobrze jak na rok cwiczen ale bez rwelacji. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana [...]

moim zdaniem powinienes je polubic i napewno nie beda cie denerwowały ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

decool skoluj od kogos cyfrowke Duzo lepiej sie nia pstryka,bo mozna robic powtorki To tak jak i teatr i film (cyfrowka) mozna robic duble w tym 2 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jacobug to zdajesz jeszcze te egzaminy ponizej 13roku zycia "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

oj Yarkowicz Yarkowicz nawpychałeś sie płatkow i działy ci się pomyliły to nie dział odżywianie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

po cholere ty robisz martwy ciąg Ja was ludzie nie rzumiem czasami Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

ale sie usmialem okzauje sie ze w shaolin sie wogole nie spi tu 2 godz utwardzania palcow tu 2 godz utwardzania czaszki 2godz utwardzania piesci itd normalnie 25godz na dobe "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Przecież kreatyna to kox!!! Czyli kolega koksował Fajnie wygląda, ale buzia młoda nie widać że ma 19 lat.

Raz przejeżdzałem . Rodzine i znajomych raczej mam z innych stron . A ty jak często jesteś w Ostrołęce?

Przecież K** już dawno powstało Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Bigger odpowiedz mi na maila Tylko sie nie smiej .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Za długi ten trening (2,5 godziny) , i jak dla mnie za dużo węgli jednokotnie np.200g makaronu na jeden raz czy 150g płatków , mleko i jeszcze 200g banana , to są dla mnie już bomby węglowe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Niezły suplemement na odchudzanie....ale jeszcze lepszym jest trijodotyronina....5 razy antywniejsza...jak już ryzykować to na całego członek-mafia.suple.hardcor.pl

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

aha i jem teraz zamiast 2 kanapek 3 i są z szynką i serem edemskim póltłustym i mam miseczke pomidorów z śmietaną , a jeśli chodzi o picie to wypiłem gdzies 6-7 szklanek 0.3 l no i + jeszcze woda z płatków z mlekiem i innych ... break dance forever!!

[...] i nie wykonujesz pracy ficzynej (w dni bez treninngu) Mysle,ze 4 litry wystacza Jezeli spedzasz aktywnie dzien. Praca na budowie w sloncu i do tego treninng to nawet 7-8 litrow powinienes wypic. Pomysl sobie jaki tryb zycia prowadzisz i dopasuje do tego ilosc litrow. Polecam tez przeczytac post Michaila o wodzie w przemianach bialkowych w [...]

Ja szanuję to co napisze Michail ale masa + ujemny bilans kaloryczny to coś nie tak ... A co do aerobów to najlepiej w dni nietreningowe - ja polecam alternatywe od rowerków, stepperów itp .. - idź człowieku na basen 2 razy w tygodniu - pływaj ile możesz - z czasem jak już będziesz pływał przez 45 minut bez przerwy to bedzie git no i opanujesz swe [...]

hmmm.... mleko w tubce to było dobre i nawet dużo tego wcinałem.... ale miałem wtedy 7 lat....