7

Piszę się odżywki a nie odrzywki

Jak wygram to dam każdemu z was po sogu w każdym dziale

ale tu pustki ide troche poćwiczyć bo chyba ostatnio za dużo dietuje a za mało ćwicze pas rośnie pierwszy raz w życiu taki pierdół a tak cieszy

I co tam powiecie? Typujecie ze KELTON niewysłał jeszcze za IImsc? i sobei z nas zartuja

[...] (Norwegia) 2. Riitta-Liisa Roponen (Finlandia) 3. Vesna Fabjan (Słowenia) 4. Evi Sachenbacher-Staehle (Niemcy) 5. Justyna Kowalczyk (Polska) 6. Marianna Longa (Włochy) 7. Stefanie Boehler (Niemcy) Dzisiaj trochę słabszy występ Justyny i w efekcie 11 miejsce. Jednak patrząc na klasyfikacje generalną TdS jestem spokojny, bowiem po 3 etapach [...]

hmmm..bede w obydwóch fan clubach..a co mi tam ps. jak same baby to lepiej otworze swoj fan club i przejda do mnie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 19:03:42

[...] 3. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - wszystko serie bardzo głęboko i faza negatywna powoli 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 2 x (+60 kg) 3 x (+70 kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 15 x 51 kg (izolacja, powoli opuszczanie) 10 x 56 kg (dynamicznie, ale bez oszukiwania) 17 x 51 kg (dynamicznie, końcówka lekko [...]

22 minutowy trening nie za długo ? dieta imo lipka Wrzuć zamiast wpc mięso, zobaczysz jak masa zacznie iść Dorzuć warzyw do diety pozdr

oj dawno mnie tu nie bylo a tu juz co poniektórzy handlują sylwunia kto ma w nią kopać nie ładnie

[...] Czemu decha juz mówie. Dzisiaj trudnościa dla mnie było ugiecie oraz prostowanie kończyn To chyba urok kazdego treningu po przerwie 1 DZIEŃ WL 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3p x 75kg 3p x 80kg wyrównany rekord sprzed ok. 7tyg Wyciskanie sztangielek z 3s przytrzymaniem 4s x 8p nie wiem po ile sztangielki ale na styk było Poręcze 10p x ja 6p [...]

Oczywsicie ze wiem To na bank Radzikowski Jak zgadłem jestem mistrzem

Wy tempe ****e Miałem sztangę często w rękach tylko co z tego jak ważyła 40 kg i ni ****a nie dało się regulowac obciążenia. Doskonaliłem technikę Poza tym bywały okresy że ćwiczyłem normalnymi ciężarami, ale to góra dwa tygodnie. A wiem może i niewiele, przynajmniej trzymam się tego działu, nie wychylam się (z wyjątkiem doping spamu i jeszcze [...]

1 sniadanie godzina około 7 -platki owsiane 100g, b12, t7, w62, kcal 366 -oliwa z oliwek 10g, t10, kcal 88 -rodzynki suszone 30g, w20, kcal 84 -200ml mleka b7, t4, w10, kcal 100 -2 jajka gotowane b22, t17, w1, kcal 242 ok, trochę za dużo białka daj 1 jajko, rodzynki weź tak z 10-15g a deficyt węgli zastąp większą ilościa owsianych lacznie: [...]

jakie ciasteczka ?? a tak a propo ciasteczka sie pali mój kumpel tak na ziółko zwykle mawia hehe i nikt kto nie powinien nie domysla sie o co mu chodzi

A ja teraz ide spac I jutro czekam na Prezencik PS. Grabek albo ja albo Ty Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-12-29 23:28:24

napisal bys ten trrening brzucha?juz na 5str pisalem;p

pić ćpać ***.ać chvjem dupska zwiedzac haslo na sylfkkka gut najt prawiczkowie mam wątrobe ale zazywam specyfik na wzdecia i jest git cisza spokoj i ladny zapach siema Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-12-30 01:50:48

kurva dzis,kumpel kupil bilety na sylwka dla siebie i swojej laski,klub opierwsza klasa,zabawa 24 godziny,laski w biki mialy przyjsc,na necie kupil bilet i, dzwonie do niego czy na silke idzie a on ze dzis nie idzie bo nie bedzie mial sil na sylwka szalec, to ja mowie: -sylwek w srode przeciez a on: -oooo kurva zla date mi wydrukowali na [...]

Hmm.. Moje zdanie takie... produkty 2,3,4 mozna kupic w aptece i wyjdzie o wiele taniej niz z orginalnej firmy... Witaminy mozesz kupic w kazdej aptece (chyba ok.5-10zl) i zaleznie od zapotrzebowania brac. Omega-3 ja kupilem 120 tabletek za ok.15zl.. ZMA mozna kupic apteczne tj. magnez+b6 i zincas forte (wysnioslo mnie to ok.12zl.), wiec ja bym [...]