7

[...] dadza mase? ups...pomyłka. Ja jakos w szkole jem normalny posilek, jak kazdy inny uczen, a diete trzymam. Poza tym, gowno nie transporter kreatyny gdzie w aminokwasach masz dextroze? tauryny tyle, ze szkoda gadac, 5g na 100g Poczytaj, potem pisz. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-19 16:47:45 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-19 16:48:17

Czytam właśnie ostatni link i doszedlem do czegos takiego 2800kalorii kcal 180g bialka 180g*4kcal=720kcal z białka 130 węglowodany 130*4=520kcal z węglowodanów 2800kcal-720kcal-520kcal=1560kcal na tłuszcze, a więc 173g tłuszczu 180g białka, 130 węglowodanów i 173g tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - [...]

7 posilek przesun na ta 22.30 bo nie ma sensu rozbijania jedzenia na 30 minut przerwy bo w praktyce zanim zjesz to co masz o tej 22 pewnie bedzie gdzies 22.10 i za 20 minut kolejny ? Na noc pewnie bedzie samo białko (+ew tłuszcze), wiec zawsze odpada problem kopozycji tego posilku a tak czy siak o tej 22 wegli bys nie wrzucil wiec IMO zbedna [...]

Ok, dzięki SICE22 :> Ale mam jeszcze jedno pytanie, bo teraz tak popatrzałem na te godziny jedzenia i moje wyglądałyby następująco: 1 7.00 2 10.30 3 14.30 (przed treningowy) 4 18.30 (po treningowy) 5 22.00 przed snem Macie jakieś porady co do tego?? Wiecej posilków nie dam rady ;/

Też mam mleczko prosto od krowy to wbiłem z internetu składniki jak w tłustym, tylko że 5 g tluszczu. Na internecie napisali , ze tłuszcz to zalezy od krowy, ale wacha się miedzy 4 a 7 gram. Również mam odsączaną śmietanę.

Litości tylko nie znowu to samo poczytaj: http://www.sfd.pl/temat235046/ - DYWAGACJE NT CZY OMA TO SUSTA? http://www.sfd.pl/temat253492/ - Co lepsze omnadren czy sustanon ?? http://www.sfd.pl/temat255222/ - Omnadren vs. Sustanon

Wyszukiwarka na raz nastepny/ 1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki Żadne. Kreatyna nic nie daje. Musi byc poparta odpowiednia dieta i treningiem. 2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami Można, ale po co? Wydasz kase na suplement, ktory [...]

widże że ktos chyba chce jeszcze na koncówke wakacji formę zrobic.

To sa dwa te same produkty. Jesli nawet sa roznice to w rozdrobnieniu (w ilosci mesh) Creapure to jest marka kreatyn z SKW (Deguusa) i ich kreatyny Olimp ma o rozdrobnieniu 170mesh. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

No to jest wlasnie to rozdrobnienie - im wiecej mesh tym kreatyna jest bardziej rozdrobniona (zreszta inne suple tesh) - tym lepsz. I te 170 mesh jest to jedno z najlepszych rozdrobnien jesli chodzi o kreatyne - jest jeszcze kreatyna micro 200mesh NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam [...]

Tak im wiecej mesh tym lepiej - innymi slowy im wieksze rozdrobnienie tym lepiej A co do nastepnego pytania to 300gram starcza na jeden pleny cykl bez problemu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

miętki witam Ty a czemu masz nie cwiczyc brzucha???Najlepiej lez w lozku caly czas.

DMSO doodbytnioczo? Uriel... litości

No tak, teraz to i na żartach sie nie znają!

Chłopie masz dopiero 3 latka - a Ty za mietka się łapiesz, bleee?! - Już słyszę takie texty!

Jak Ci na tym nie idzie to i na tamtym tym bardziej nie pójdzie.

6 rano - hmmm brzmi kusząco

Zawsze się zastanawiałem skąd ludzie maja rozstepy. Teraz juz wiem. Tego typu mieszanki to do działu doping.

szkoda że tylko jedno, pewnie kolejne by darmowe nie były

ale typ jesteś wczoraj sylwester nwoy rok a ty juz sie czepiasz ze niema 2006