7

ja też mam conajmniej na rok first 1-4 meta 15mg ED second 1-6 prop 50mg e2d third 1-8(10) 200mg enan c5d fourth (albo ku*wa jakoś tak ) 1-4 meta 1-10 prolo 7-11 wino dawki cienkie jak mój biceps

ja mam takie jak ty dwa najblizsze tylko ze z piramidka bo lepiej mi wchodzi i mam ochote na metke i propka z axio labs mi sie apetyt zalczyl straszny

http://www.youtube.com/watch?v=U6bGW4ShpNU Zobacz sobie to to jest zayebiste nie moge z tego

tzo kurva nikt nie lubi psycho klimatów... ? Tylko ja tu jestem po***any ? Tamte 2 filmiki co zamiescilem na za***istej muzyce z "Requiem for a dream" Ide posłuchać płyty kalibra - Księga Tajemnicza Prolog Piona

watpie zeby ktos sie skusił MisoO wystawił gain bolic 1 kg za 15 zl +kw a ty masz MCt 700 gr i za 25 zl +kw lepiej wez juz go zjedz i wejdzie pare dodaktowych kalorii

Coś Cie dawno nie było bosie Opowiadaj jak było Takie są skutki bycia rozrzutnym Też tak mam że prze***ie od razu wszystko Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-31 18:29:40

[...] <choc sa lekkie zakwasy na nogach i dupie ;p> , dietka trzymana , wszystko planowo , KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg/6*100kg (rekord, bylo 90*8) -Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/12*52,5kg/12*60kg/12*67,5kg -Wyciskanie na ławce skośnej [...]

[...] górna część ciala, a świetnie wpływa na wyskok) jak wybicie sztangi.Praca nóg, szybkie zejscie uczymy sie jak wchlaniac siłę . Na to istotne znaczenie tym bardziej , że po 7 tyg dajesz najintensywniejsze ćwiczenia plyo jakie mozna sobie wyobrazić. Jeżeli traktujesz pierwsze 7 tyg jako przygotowanie do dzwigania wiekszych ciężarów w nastepnych [...]

Poniedzialek 30 lipca // Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 17 lipca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 60kg, 65kg, 70kg, 75kg // Główna: 85kg Poprzedni- rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg, 70kg // Główna: 80kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 65kg, 70kg, 75kg, 80kg // Główna: 90kg [...]

ej hej ja wale czopki domiesniowo Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-07-31 20:34:55

aha czyli ciekawie bylo ale bede mial zakwasy po treningu ojej... ide sie warzywic przed tv:d i spac... paaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-07-31 21:50:23

[...] Mogłby sprecyzować? Nigdy nie słyszałem takiej nazwy ćwiczenia. Praca nóg, szybkie zejscie uczymy sie jak wchlaniac siłę . Na to istotne znaczenie tym bardziej , że po 7 tyg dajesz najintensywniejsze ćwiczenia plyo jakie mozna sobie wyobrazić. Przysiady i martwy ciąg przygotują do ćwiczeń dynamicznych. Jeżeli traktujesz pierwsze 7 tyg jako [...]

po szybkim przeliczeniu wychodzi ok. 350 zł tylko nie myślcie, że mnie w domu głodzą napisze mały cennik i zobaczycie, jak przepłacacie. tuńczyk w puszce : 1,50zł ser biały : 1.50zł kurczak(promocja): 12zł - 16zł /kg jaja z bazarQ xxl: 0,44zł /szt <osatnio brałem 70 to sie ludzie dziwnie patrzyli :-p a wszystko to dzięki TESCO

Joł Joł RSZ13 a jak bastajuż poleciały

szpaku kofffanie, musze cie uswiadomic: obojetnie co wpiszesz, nawet jak nic nie wpiszesz, to wyswietli ci sie TO SAMO przykre, ale prawdziwe

Poniedziałek:KLATKA PIERSIOWA i NOGI -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 &#8211; 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 &#8211; 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia &#8211; tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 [...]

Ok. Dzisiaj plecy, triko i przedramiona. Dzisiaj wieczorem może się pomierzę. Obwody mi spadły i to nie tylko widać, ale czuć też. Zegarek mi się obraca na ręce jak chce. Zmniejszyć go nie mogę bardziej. Ktoś powie, że mięsa też poleciało pewnie. Ale to nic. Nie moją ambicją jest być BIGfakerem. Nie czas na to. Chcę zdrowo wyglądać i tak się czuć. [...]

****a wszedłem na czaterie i jakie ZONKI to *** ale mają zryte mózgi

to drogo tanio mocne to ? nie miałem przyjemności spróbować aczkolwiek chętnie bym to uczynił

az takim narkomanem to nie jestem spalilem 1/3,a tak w ogole musialem zapalic bo mnie ząb bolal a ze gantki kumpel nie mial to myslalem ze hasz mi pomoze,a ****a pomogl jeszcze mnie bardziej zab na******lal