7

Dziś rano Prezydent XPC Europe Yevheniy Pavlov otrzymał informacje od przedstawiciela XPC w Indiach Arjun Gulati na temat udziału zespołu indyjskich zawodników w International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 /SFD/2018/7/22/522a9528d8f3422993f626ee80214de7.jpg

[...] ze cypek identyczny ma kolor i konsystencję, tylko 200mg na opakowaniu. Jutro będę robił badanie teścia, przed chwilą był shot 2cm. zobaczymy co lab wykaze... /SFD/2018/7/22/8e511033a92940de8c92d063c223846a.jpg Biłem cypka i w tej chwili bije propa , oba klepią aż miło... tak samo są jak by wodniste i dla mnie to plus bo elegancko wchodzi a [...]

Tak, o :-D. /SFD/2018/7/22/cf5ccc4082cb4b98a9d4da41012753b3.jpg

[...] mojej diety i okazało się, że źle w ustawieniach zaznaczyłam opcję aktywności i stąd taka głodówka się zrobiła no ale teraz przynajmniej będę na prawidłowej kaloryce. 19.07.18 Czwartek bez treningu ale w pracy na przerwie szybki marsz i po obiedzie również - 10 tys kroków zaliczone /SFD/2018/7/22/3bb0a2cd08a04811a6ebe439d5add307.jpg Piątek [...]

na morzu północnym git malina.fjordy mi z reki jedzom%-) /SFD/2018/7/22/d2da3fefa18e486ca8b19a43d1c5399d.jpg Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-07-22 12:29:42

[...] ktis doczynienia z enanem nexiuma? Powiem ze cypek identyczny ma kolor i konsystencję, tylko 200mg na opakowaniu. Jutro będę robił badanie teścia, przed chwilą był shot 2cm. zobaczymy co lab wykaze... /SFD/2018/7/22/8e511033a92940de8c92d063c223846a.jpg Też takie miałem nie patrz na kolor tylko wbijaj na nexium się nie zawiedziesz ;)

[...] ze cypek identyczny ma kolor i konsystencję, tylko 200mg na opakowaniu. Jutro będę robił badanie teścia, przed chwilą był shot 2cm. zobaczymy co lab wykaze... /SFD/2018/7/22/8e511033a92940de8c92d063c223846a.jpg nie ma to znaczenia kolor soku nie jest wyznacznikiem bioniche tez mialo kiedys propa z zoltawym kolorem soku a teraz praktycznie [...]

[...] no i konsystencja też wodnista...Miał ktoś doczynienia z enanem nexiuma? Powiem ze cypek identyczny ma kolor i konsystencję, tylko 200mg na opakowaniu. Jutro będę robił badanie teścia, przed chwilą był shot 2cm. zobaczymy co lab wykaze... /SFD/2018/7/22/8e511033a92940de8c92d063c223846a.jpg /SFD/2018/7/22/17dcbee6a5cc4e8980638681895eff32.jpg

[...] myślicie o tym nexiumie? Trochę dziwny kolor, jak woda, no i konsystencja też wodnista...Misl ktis doczynienia z enanem nexiuma? Powiem ze cypek identyczny ma kolor i konsystencję, tylko 200mg na opakowaniu. Jutro będę robił badanie teścia, przed chwilą był shot 2cm. zobaczymy co lab wykaze... /SFD/2018/7/22/8e511033a92940de8c92d063c223846a.jpg

Leżymy :D /SFD/2018/7/22/e9eebfb8adde4586a1284fc35fa8b221.jpg

... /SFD/2018/7/22/feda9525fb8d490ca2c52ab7f9aea4e4.jpg

Niedziela Biegania, 10km było ale czas gorszy niż ostatnio. Do tego but mi się trzy razy rozwiązał, pęk się zrobił. I biegłam w innych, stare nadają się tylko do kosza. I teraz szukam czegoś w miarę dobrego i niedrogiego. Może ktoś coś. /SFD/2018/7/22/9cdd5bad7f0d40a0b8553cb0f9b28983.jpg

[...] na mnie szału (najgorszy smak jako jadłem) i Hagen który był petardą :-)) dzis wagi nie sprawdzałem bo w sumie już mnie nie interesuje ale zrobiłem fotki na czczo /SFD/2018/7/22/aa6cee6474ae45ae9e35a53627c92362.jpg /SFD/2018/7/22/1e897a46909f4138b7623f0ad6ec1466.jpg /SFD/2018/7/22/490a6f6951b4413e9c4e9892e4d75354.jpg [...]

[...] było 2. Pompki do konkursu 32 i przerwałam bo przedstawiłam rękę i dobrze bo się okazało , że nóg nie widać na nagraniu 3. Bułgar TRX 3*10 10/10/10 hantla w jednej ręce 4. Uginanie na dwójki z hantla miedzy stopami 3*15 5/7,5/7,5 Miało być wiosło ale szyja nie pozwala. Za to był jeszcze mecz po treningu. Kroki 21200 Sobota wolne Kroki 17400

[...] siebie MEGA dumna - przebiegłam dzis rano cały bieg S2S praktycznie bez przystanków! 11 km, 1h12min. Duża satysfakcja nawet pomimo żółwiego tempa. Biegło ok 10k ludzi :) fajna sprawa. Nie sądziłam ze przebiegne dłużej niz 10 min. Super. /SFD/2018/7/22/dec69c322834401b95dee4fbd6c58694.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 22/07/2018 11:45:10 AM

:) /SFD/2018/7/22/97748033169c4c04a7af563b02bc31d8.jpg

Zwiedzamy:) /SFD/2018/7/22/f9f0b997540d43468001adc6ff5941ad.jpg

Plazingujemy /SFD/2018/7/22/dda8b24ae3d84cf68a27cc7d021f302d.jpg

1)Przysiady + wykroki 2)Żuraw 3)Wspięcia 4)Podciąganie nachwytem 5)Podciąganie podchwytem 6)Pompki szeroko 7)Pompki wąsko 8)Unoszenie nóg w leżeniu 9)Spięcia brzucha 10)Ćwiczenie na skosy, w leżeniu dłonie do stóp(bokiem), nwm jak to się nazywa 11)Mostek na przedramionach Może być?

[...] x 12p 25kg x 12p 5.wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 6kg x 12p 6kg x 12p 6kg x 12p 6.Podciąganie z obciążaniem obciążenie x 12p obciążenie x 10p obciążenie 8p 7.Wyciskanie hantli na barki 4kg x 12p 4kg x 12p 4kg x 12p 8.uginanie na biceps hantli 6 kg x 12p 6kg x 12p 6kg x 12p 9.Francuskie uginanie zza głowy 5kg x 10p 5kg [...]