Tak, daje popalić :-D nawet na takich śmiesznych ciężarach. Super, lubię działac wszechstronnie ;-) 07.01. 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Bułka z łososiem, rukolą 3. Pierogi azjatyckie z mięsem 4. pół rogala, skyr waniliowy 5. Zupa tajska, makaron ryżowy, warzywa, krewetki Rower 35 min Kroki: 12639 Polecam te pierogi, skład w miarę i [...]
Cod wiadomo, że to że wspominam z rozrzewnieniem nie znaczy, że bym wróciła do tego czasu :P U mnie 7.30 to luksus :P W tygodniu wstaję przed 6 żeby się wyrobić na 8 do pracy a w weekendy jak jest dobry dzień to właśnie 7-7.30. Już dłużej niż do 8 to bym nie dała rady spać ale to też dlatego, że wcześniej się kładę od dawna
[...] siły i było mi niedobrze, a potem w trakcie to podobnie... Wpadło tylko 2x rowerek stacjonarny No i kroki. W piątek mam fizjo urogin, miałam mieć już wcześniej ale była na kwarantannie. Mam nadzieję na zielone światło na jakieś ciężary :-) /SFD/2020/12/7/687f7115f67541e7bf1f1b1fd47e8966.jpg /SFD/2020/12/7/476b744e714149b8b8b890950d5768a5.jpg
[...] więc poszłam po 44 i ledwo weszłam, a łydki to ledwo przecisnęłam przez te spodnie... Kurna wydawało mi się, że neo jest że mną aż tak źle, ale może się mylę. Żeby nie wejsc w rozmiar 44 to ja nie wiem o co tu chodzi. Zostało mi 4 kg więcej jak przed ciążą. Na fotce te spodnie rozmiar 44... /SFD/2020/9/7/d5c8fd13c27a45569e4fdd588306944e.jpg
[...] wstaję codziennie o 6 bo tak muszę. Idzie przywyknąć. Night a w świeta, na urlopie i w dni wolne też tak wcześnie? Ja jestem przyzwyczajona do wczesnego wstawania, zwykle wstaje 6-6.30 ale czasem brakuje możliwości żeby pospać dłużej, szczególnie jak jest jakieś wolne. To różnie. Czasem w święta i weekendy uda się pospać do 7:00 - ale nie zawsze.
Dziś dodaje podsumowanie, bo nie wiem kiedy będzie czas. razem punkty: 18,5 waga: było: 67,1 jest: 65,3 talia: było: 74 jest: 72 biodra: było 104 jest 102 pępek: było: 79 jest 77 zeszło niecałe 2kg, w sumie na to co trzymałam diete to spoko, że w ogóle coś. Do wagi sprzed ciąży brakuje jeszcze ok 3 kg. minęło 7 msc po porodzie tydzień temu. [...]
[...] dętki się przebiły no i tak jak mówisz wielka i niepraktyczna. zeszły tydzień: 2x siłowy 3x rowerek stacjonarny kroki średnio, ciągle gnoiło, ale starałam się wyrobić chociaż 8 tysięcy. wczoraj 18 stopni i słoneczko, a dziś 7 i gnoi deszcz od rana :-( masakraaaaaaaaaaaaaaaaa. na resztę tygodnia niby 9 stopni... ale chociaż padać nie ma, zobaczymy
Dzień raportu. Wszystko idzie jak trzeba. Bez zmian w misce i cardio. Delikatne podbicie clena z 40 do 60 mcg Master z 600 na 700 Dodany tren enan w maleńkiej dawce. Wsio idzie jak trzeba. /SFD/2022/6/7/4e747bcf93484741983824f03f2c5bf8.jpg /SFD/2022/6/7/8c407e3e9106430ea3fac930112cda8a.jpg /SFD/2022/6/7/05bc552c8a994c7c9e6b5cffc7f7a85f.jpg [...]
[...] i póki co zaczyna to wyglądać. Na pewno na żadnego prepa teraz mam nie liczyć. Spokojna redukcja pod mase, dowalamy kilka kilogramów miesa i dopiero prep ;-D Dziś już 35 min cardio wleciało. Na Teneryfie mam silke 5 min od hotelu wiec git %-) /SFD/2022/3/7/7d300cd955e643649bb3bb361477f961.jpg /SFD/2022/3/7/5f46c6a4d79a4b7eba75d4b3f8324382.jpg
[...] Personalny i wleciał PUSH i dziś już mało co do roboty. Jutro będzie intensywny dzień. No i waga dzisiaj pokazała 92,2 kg DIETA: 1.Omlet z 5 jaj z szynką z piersi indyka 70g i płatkami owsianymi 100g 2.Mix mango-ananas 500g + 2x napój proteinowy 3.Kasza gryczana 100g + polędwica z mintaja 200g + oliwa 5g 4.Kasza gryczana 100g + polędwica z [...]
Nie spytałem. Spytam przy raporcie. Tak czy owak no bawić się w 1j gh godzinę przed posiłkiem, godzinę po posiłku na noc słabo. Musiałbym wstać o 4:30 mając na 7:00 personalne. Przyj**alem 2,5j z rana i tyle %-) Ale fajnie nabija. Tren acetat tak szybko nie działał w dawce 100 mg e2d ale nic poza tym. Eagle - może i z USA, nie wiem. Tak czy owak [...]
Najgorsze co może być pod czas choroby to stracić węch i smak, nie dość że człowiek się czuje jak wrak to nawet nie zje normalnie... Ja smaku 7 miesięcy nie miałem :x
Powoli do przodu to idzie :P 3 tygodnie różnicy. 5 cm w pasie mniej. Waga identyczna. /SFD/2022/3/7/ccacc6c2847f4f73b534334308cb32b4.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-07 20:40:24
[...] Jak mówi tak robię. Trochę dziwnie bo to moja pierwsza redukcja od lat bez DNP więc jest takie "kurna wolno" ale jednak idzie i to ciekawie bo waga 0,5 kg wyższa niż na starcie redukcji, a w pasie jest już 7 cm mniej. Jedynie chyba prima mi estro uwaliła bo skrzypią mi stawy i jestem ciągle podirytowany %-) Ale to badania pokażą na dniach.
Chwile mnie nie było bo po powrocie ilość roboty online i personalnych dała mi w palnik :-D Po powrocie trochę byłem podlany, ale praktycznie w 7 dni wróciłem do tego co było przed. Dodatkowo walczyliśmy z moim problemem związanym z jedzeniem. Wyszła mocna niedokwasota żołądka (betaina już leci) Helicobacter Pylori wynik ujemny, wiec daruje sobie [...]
Dzień raportu: 93,5 kg -> 91,8 kg 89 cm pas -> 87 cm Udo 64 cm -> 63,5 cm Biceps 45 cm -> 44,5 cm Wszystko na 100% włącznie z ilością kroków. Czekam na clenbuterol na miejsce sally i jeden mały dodatek. Czekam na dalsze wytyczne. Jutro do Fizjo ogarnąć ten dwugłowy uda bo jednak trochę czuć. No i mam go 15 min z buta ze stosunkowo luźnymi [...]
[...] kokietować 8-) Wyglądało to bardzo smacznie i bardzo elegancko - przekładając na scenę. Cieszy nas fakt że nie dałyście się zwieść deserom u Bulla 8-) /SFD/Images/2015/7/5/3bbde3817e71447387f3e048817bb554.jpg /SFD/Images/2015/7/5/139ec05ce2b9452c8f3d508a239b0ec7.jpg /SFD/Images/2015/7/5/9a2e8d4495b54892b9ba47f5d760409b.jpg [...]
[...] w temacie z ustawką. Może jeszcze dzisiaj mi się to uda. Szaleństwo :-D Niestety, nie mam wypasionego sprzętu jak Banan, to jakość nie powala. ;-) /SFD/Images/2015/12/7/3a39e4769ca74afd8f07a1657546a876.jpg /SFD/Images/2015/12/7/791c16d9323749d7bbe0bdb9dea91c1d.jpg /SFD/Images/2015/12/7/55e7992370514420ac874cc05638269e.jpg [...]
Będziemy z Karoliną nad sobą stać z batem i dokładać obciążenia };-)}:-( SFD/Images/2015/7/23/abc3d0be94354a3d9de1bddf701ed922.gif Dzień 38 tydzień 6 DT 15.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty IV 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
