7

Zawodny nie chodzi mi o te gymnici, chodzi o zwykly pas koszt ok 25-30zl taki uciskowy, ze sie zaklada na ok 60min dziennie i jestem ciekaw czy jak sie cwiczy i np jezdzi na rowerze biega to sa jakies widoczne efekty ubytku tkanki tluszczowej po jakims czasie. Jak pisze to na silke laze, a 6W robilem za duzych efektow mi to nie przynislo po ponad [...]

Maniek, jaki ładny avatar

Andrzey dzieki bardzo tylko qrde coś mi sie piepszy i mi cały czas ten stary wskakuje ( EDIT: no chyba naprawiłem musiałem sie troszke związać z dopingiem Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-06 20:09:30

O kurcze jaki ty mily jestes Ile dajesz za ulozenie planu? No chyba ze sam ulozysz to sprawdzic moge za darmo

hehe, plan na cały tydzień ??, mówisz o 7 dniach treningu w tygodniu ?, widać mało lektury czytasz L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 10 poczytaj trochę, opcja szukaj wszystko tam znajdziesz

Podniesienie nie z ziemi- tos wytlumaczyl:D Umiem, ale nie wiem jak wytlumaczyc p.s druga albo 3 strona w googlach misq= http://www.sfd.pl/_sprężynka_-t243446.html

do 300 zł

allegro polecam

hehe dobre! białka jakieś 3X40g, a węgli ile dasz!

Jeśli to nadal aktualne to mam do sprzedania: - Sony Ericsson K750i - NOWY ! - Nokia 3510i - 7-miesięczna - Samsung C100 - roczny - Nokia 6610 - z dwiema parami słuchawek stereofonicznych ! E-mail: [email protected] Gadu-Gadu: 7156248

Dokładnie j.w i do tego oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nic samo się nie zrobi no może oprócz mięśnia piwnego

Powiedzmy, że są lepsze metody inwestycji ciężko zarobionych pieniędzy , no chyba, że Ci zimno i chcesz się ogrzać ale na to też są lepsze metody . I zadawaj pytania - bo po to jest forum , jeżeli czegoś nie wiesz to pytaj

[...] ze sztangą 4-5s po 8-10p 2. Wykroki ze sztangą/hantlami 4s 12-15p na jedną nogę (jak chcesz możesz chodzone) 3. Prostowanie nóg siedząc 4s 8-12p 4. Uginanie nóg leżąc 4s 8-12p 5. Żuraw 4s 8-12p -> http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE 6. Wspięcia na palce stojąc 6s 30-50p (przerwy 30s) 7. Wspięcia na palce siedząc 6s 30-50p (przerwy 30s)

Nie chodzi mi bardziej o taki kubek 400ml dziennie O taki. Policz sobie... 4x 5,7 ;-) pzdr

Kopiuj , wpisz dane wklej. /-) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: redukcyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino tren 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od kwietnia 2015 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz ponad roku ciagiem. (Wcześniej miałem krótsze lub dłuższe przerwy) 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8. TRENING: push-pull + 30min cardio 2on1off 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam badania: Ft3 6.49 norma 2.43-6.01 Ft4 7.43 norma 9-19 Tsh w normia Estradiol 181 norma 40-161 Teraz pytania: Zbijac estro? Zwiększyć dawkę t3 czy jest ok? No i czy jest sens teraz podbić kcal. Dzieki

****owi chodziło o to że masz podczas tego marszu utrzymywać tętno w granicach 65- 70% twojego maxymalnego tętna, a maxymalne tętno obliczysz wg sposobu podanego w nawiasie, tzn od 220 odejmiesz swój wiek i wynik to bedzie twoje maxymalne tętno, następnie z tego maxymalnego wyliczysz 65- 70% i to bedzie tętno które masz utrzymywać.