7

Ja będę!

Sam, czy z "zespołem" ?

było już nie raz wystarczy wpisać w wyszukiwarce ale widzę żeś leniwy więc Ci napiszę że trzeba

200..4-7/dziennie..ok poszukam:D

przeglądaj tematy... zobacz koles wysprzedaje tel a ty zakładasz taki temat http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_TELEFONY_-_LIKWIDACJA_KOMISU-t456465.html Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-12-13 11:07:46

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner [...]

Nie jestem w stanie zjeść 7 posiłków dziennie ze względu na brak czasu, dlatego zastępuje je odżywkami. Zapotrzebowanie: 3800, 180g białka, 440g węgli, 120g tłuszczy. Przyjmuje w tej chwili białka 3.4g/kg, ma to sens? Mógłbym zmniejszyć o 50-60g porcje piersi z kurczaka, a zamiast tego dorzucić trochę warzyw?

nie musisz przeciez jesc 7 posilkow. za duzo bialka zdecydowanie. 2,2g daj

Ja to nawet wyciskania nie robie tylko pompki z plecakiem z ciężarkami jesli chcesz miec najszybsze i najlepsze efekty to rob jak najwiecej pompek codziennie / co drugi dzien jak najcczesciej (czyli w kazdej wolnej chwili zeby wyszlo tak min. 300 na dzien treningowy). Zarabiscie buduje klatke.

Panią Saidę Nie ma to jak być zdecydowanym Powiem tak: Za boks, krav magę i bjj będziesz płacił; jak dobrze trafisz to za judo i zapasy nie będziesz płacił(albo dużo mniej). Tyle ode mnie. Pozdro

daj fote bo jak nie masz to nic nie da a jak masz to tez pewnie nieduzo

gdzie to gino niby ? daj bokiem jeszcze ale ja tam nie widze nic ciekawego

ja tam nic nie widze

moze kolega na macie cie pobudzil z 1 strony Zmieniony przez - PL4Y3R w dniu 2007-03-06 18:59:18

mass do uzupełnienia diety ciekawe czy jest ta dieta i trening przemyślany bo bez tego ani rusz

hahahha nikt tu nie da Tobie planu!! wysil sie troche: poszukaj w szukajce, zmajstruj jakis plan samemu i daj go pod ocene >to nic nie kosztuje

masz racje wpisałem tam obwód barków sory poprawie

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Po to aby organizm zaczol trybic w produkcji testosterony Doprowadzi organizm do stanu przed cyklem

Jaki spam ??