7

hahah! tacy ludzie sa the best ciekawie sie zapowiada czerwona omka, omka w tabletkach... jeszcze tylko brakuje omki w czopkach albo w plastrach przyklejanych na ramie Misiu :D

[...] to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) /TROCHE MALO JAK NA REDUKCJI, LEPIEJ 4-5 RAZY PO OK. 40-60 MIN Z TETNEM (220-WIEK)*60-70% wyszlo mi b=121/w=169/t=76 /ZWIEKSZYLBYM DO B:140-150G, WW:200G, T: 40-60G 1 25/60/15 2 25/40/10 3 25/50/10 4 25/30/10 5 25/20/5 6 25/0/0 1 posilek chlebek zytni [...]

no w sumie masz racje napisał przerób mi do profilu a to chyba chodzi o wstawienie na avantar po przerobieniu bo jak można przerobić do profilu klubowego chyba raczej podać do profilu no dobra niech będzie że znowu sie pomyliłem powinien sie domyśłić o co mu chodziło Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD [...]

aha...no i oczywiscie nie sa to kamienie takie jak kamienie na nerkach po prostu jest to niewydalona kupa () ktora sie gromadzi w odbycie z powodu braku nalezytej pracy jelit ps... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Powiem wam ze sie zgubilem... nie wiem juz nic to jaki uklad proponujecie???????? I jakie cwiczenia????? Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga

Ja brzuch robie 5x w tyg a w sobote i niedziele odpoczywam I've got a power ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

[...] (6, 5, 4) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej (3x 6-8) B) Trening mięśni trójgłowych ramion (tricepsów) 4. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (8,7,7-6) 5. Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu (8, 7, 6) II dzień A) Trening mięśni nóg i mięśni pośladkowych 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) [...]

matzab nie słuchaj romera on cię chce potajemnie wykorzystać, a skacze wysoko bo ma motorek w tyłku( albo przynosi drabine) uważaj na tego zbira, może nieźle namieszać a romero-po drodze miałeś jakieś kontuzje albo cuś? ile/jak długo robiłeś rozgrzewke??? pozdro byq _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by [...]

przecierz Enzo nei ma zadnej w tym korzysci ze nas oszuka czy takie tam moim zdaniem mowi prawde bo niby czemu ma kłamac? Ja tam sobie takiego testu nie robilem ale jak gdziesc w jakims hipermarkecie bedzie to mozliwe to sobie zrobie napewno Ale ja chudy jestem wiec masa masa i jeszcze raz masa (spodobal mi sie ten text ze ... nasza reakcja była [...]

znajdz se motywacje np dla dziewczyny hehe a napewno zaczniesz ponoweni... moze miales cienkie przyrosty czy cuś... chodzilem na silownie z kolega i on po 3 miechach zrezygnowal bo nie mial motywacji a on mnie nazywal ***an.y fanatyk hehe i ja dalej chodze a on nie i wiesz dla maniurki mozna lepiej wyglondac hehe no wiesz [...]

[...] Gęś tuszka 14,1; 31,8; 0,0; 341; Skrzydło z indyka 16,5; 11,4; 0,0; 169; Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5; 1,3; 0,0; 100; Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2; 0,7; 0,0; 85; Noga /udo/ kurczaka 16,8; 10,2; 0,0; 160; Kiełbasa kabanosy 27,4; 24,3; 0,0; 329 Kiełbasa zwyczajna 17,6; 15,6; 0,0; 211; NAPOJE Herbata, napar bez cukru 0,1; [...]

hehehe... moze to ****ani pozerzy??? tzw. jednostrzałowiec moze byc i tak :D duuuuuuuuuuzio takich jest :D patriot ,hyhyh jak nie pijesz to podrywasz pomysl co zrobisz jak noga bedzie juz w zupełnosci sprawna i na rower wsiadziesz :D bedziesz zamiast rozcienczonego soku w bidonie to przelane piffffko :D i bedziesz jeździł z baru do baru? i w [...]

Profil mi nie wystarcza ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje [...]

Powiem taka fajna historyjke z morałem ofkors na faktach autentycznych - moj kolega cwiczyl 1 miech(w marcu chyba) bez planu byle jak ale cwiczyl no i przerwał cwiczyc i tez chce we wrzesniu zaczac cwiczyc na siłowni. Morał: Po co marnowac krzesło robiąć kolejne wgniecenie? Zap*****laj na siłownie i ćwicz! Przynajmniej sie przypakujesz jak [...]

[...] drugim Argentyńczyk Guillermo Coria pokonał Hiszpana Davida Ferrera 6:1, 6:1 w trzeciej rundzie turnieju Mercedes Cup ATP na kortach ziemnych w Stuttgarcie (pula nagród 765 tys. euro). Wyniki meczów 3. rundy: Guillermo Coria (Argentyna, 2) - David Ferrer (Hiszpania) 6:1, 6:1 Tomas Behrend (Niemcy) - Max Mirnyi (Białoruś) 6:4, 6:4 Filippo [...]

zgłoszenia są następujące: 52,0 kg Nation Birthyear Squat Bench Press Deadlift Total 1 Sergey Fedosienko Russia 1982 615,0 2 Jeremy Scruggs USA 1983 177,5 105,0 222,5 505,0 3 Marvin Merizalde Ecuador 1983 180,0 105,0 200,0 485,0 R Mike Hafenbrack USA 1984 177,5 105,0 192,5 420,0 4 Hisayuki Takase Japan 1984 130,0 85,0 145,0 360,0 5 [...]

[...] tylko koniec walki odrazu) nastepny chlopak od nas z klubu nie mogl wzasc udzialu w walkach bo niby podanie za pozno wplynelo wszyscy od nas z klubu ktorzy mieli 8,7 kyu jakims dziwnym zrzadzeniem w drodzelosowania() dostali przeciwnikow z 4,3 kyu ja przed zawodami mialem przerwe w treningach ok3miesiecy bo mialem zapalenie stawu [...]

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

No to jeszcze nic... moja mamusia sobie czasem lubi troszke metki wrzucic jak jest zmeczona i od razu puchnie i doozo pary ma (na odkurzanie, zmywanie... a o przenoszeniu mebli nie wspomne)... pozdro SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga