7

>gdzie odnieśli dużą ilość kontuzji i urazów(...)"< No wiem cos o tym.Zapasy to strasznie kontuzyjna sprawa jak dla mnie Trzeba miec do tego sportu konskie zdrowie i rozsadnie trenowac. No pochwalcie sie zapasnicy jakie macie najczesciej kontuzje

Salv zazdrosny ? żałujesz jednej kiedy masz tysiące ? Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

tak sobie mysle..bo czytam tu posty co jesc po areobach i kiedy...wiec kiedy juz wiem a co...no z tym gorzej!!!bo naprawde nie wiem...tunczyk odpada wiec nic nie piszcie na ten temat!!!i 2 pytanie..bo po bieganiu zasuwam od razu do szkoly na 9 godzin...i moge jesc kanapeczki jak zawsze tak??ale teraz bede musiala to jakos zmienic bo w domku [...]

[...] tłuszcze nienasycone i oczywiście białka. Do września 10kg, no chyba nie dasz rady bo ciężko się nabiera masy jakiej kolwiek ciełym latem. Pamiętaj, aby dziennie jeść 6-7 posiłków co 3godz. Do każdego staraj się walnąć 30g białka i jakieś warzywa. I pamiętaj żeby spożywać węglowodany złożone. Myśl raczej o masie mięśniowej bo tłuszczowa to [...]

Jakoś dziwna budowa, nie wiem co ale coś mi nie pasi, może proporcje ,przedramienia są troche chude. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

[...] samo powinno przejść!. JOKER usuń e-mail z podpisu!!!. Dziś znów zastosowałem krótkie przerwy między seriami na klatę po 60-90sekund!. A na triceps zrobiłem 10 serii!!!. Czuję, że jutro będę zdychał...w szkole ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---

hehehehe nawet tysiąc nie moze sie z nią równać dobra nic nie mowie bo znow bedzie ze podrywam ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ja stosowałem JEDNĄ łyżkę stołową oleju lnianego dziennie - w jakiś czas po porannych aerobach, więcej bym pewnie też nie zniósł Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Salv ty tu mnie juz nie zagaduj tylko przyznaj sie na kogo zaglosowales w poscie Tomka... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

na Twoim miejscu klate nadal jechalbym na mase pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

A jak ci sie wydaje ? ... Jest jak prawie w kazdym sporcie Silowym ... Boli ... ale trza byc STRONG !!! TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala [...]

Hy hy a obok jechal jeleń tzn bieleń ?

ajak Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

no faktycznie chwalic sie czym to nie masz eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for the year Sing for the laughter, sing for the tear Sing with me,just for today Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

a moz ebysci ecos zrobili w kierunku tego zeby Wasza strona wreszczie mi sie odpalila??? inne sie odpalają normalnie.... pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam Na forum bardzo dużo ludzi ma ten problem co ty, jatez mam ten problem, bardzo wolno mi idzie, mam 180cm i waze 62kg, jesli chodzi o mnie to we wrzesniu warzyłem ok 55, (ponad pol roku i tylko 7 kg)........hehehe.... Pozdrawiam!!!

Na czym ty go zrobiłeś???? Jest zarombisty musisz powiedzieć,musisz!!! SFD Ju-Jitsu Team

straszysz zębami Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

No cóż muszę się pochwalić, poszło 5kg na klate w poziomie i głową w góre, ach te postępy motywóją, szkoda, że są takie wolne Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

proponuje podwiesic siema wam forumowicze. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA