7

dokup sobie coś jeszcze bo z tymi suplami to nic nie zrobisz..... Poogladaj podwieszone posty, tak pozatem to dopasowywuje się suple do treningu a nie na odwrót.

Don to bylo dobre hehe

ja tyle supli podczas całego dotychczasowego treningu nie stosowałem... A Ty to podczas 1 cyklu

PoProStu - HeHeHe

6g węgli----> Bez obrazy ale 6g to dużo. Ja bym wyszedł od 5g góra(zresztą jak ćwiczysz troche to sam powinieneś wiedzieć na ile mozesz sobie pozwolić) zależy jaki masz genotyp(ekto,endo,mezo) potem jak widzisz ze za dużo fetu to przycinasz i dodasz troche tłuszczy.

ja tam zawsze laduje w siebie 3 dni wysokoweglowdanowa dietka 3 dni nisko i jest dobrze nie wiem jak to by sie sprawdzilo u ciebie powodzenia na cyklu

pet bez przesady

zmien lekarza ban

Może Cię już tam nikt nie lubi i nie chce

...poszedłeś oglądać tv?

Tak... Zabrakło czegoś w moim życiu, poczułem się taki samotny... Mi też nie działa

Kurde no mnie tez nie dziala, czyzby to sygnal aby pozostać tu ?

sorry Panowie i Panie ale byłem dzis offline od samego rana, rzadko sie takie dni zdarzają, rzeklbym nawet ze 1-2 w roku a akurat inso musialo tego dnia pasc to sie nazywa szczescie poinformowalem jakis czas temu kogo trzeba o tym fakcie, ps. tez mi nie dziala

No ice man coraz lepiej się prezentuje :) Przynajmniej zaczyna dojeżdżać Nie wiesz kiedy w TV4 relacja z rajdu :) ?

benius myśli, ze dece w CAD kupi... he he! Dobre!

.....wybieram sie na Wyspy Wielkanocne co tam kupie.........

a ja wyjezdzam do Pcina Dolnego mam nadzieje, ze tam mozna cos kupic??

dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i nie mow ze nie masz gdzie cwiczyc

lub bigamie

albo bulimię