7

10 km powinoo wystarczyć... Ja na odwrót bym powiedział. Po biegu należy dużo sie rozciągnąć, ponieważ mięśnie są zbyt spięte. Jeśli po takim biegu porządnie się nie rozciągniesz, to możesz szybko stracić naciąg. Po biegu najlepiej się rozciągać. Po tych 10 km na pewno będziesz bardzo dobrze rozgrzany do dobrego rozciągania. Pamiętaj, że przy [...]

No w sumie co to jest 10 km dla gościa, który po długiej przerwie zaczyna ćwiczyć sam w domu Ale spoko, wcale się nie czepiam. dystans to przecież sprawa indywidualna i on sam sobie go dobierze do własnych potrzeb. I jeszcze jedno. Mnie jak sie nudzi, to macham sobie nogami Po prostu dużo machaj nimi, to zwiększych i naciąg i ruchliwość w stawach [...]

O tu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Jeszcze raz z Norrisem(coś mi się zdaje, że było ) Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

7 Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

To było takie małe foto-story Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

A tu co widać? Ja tu widzę Bruce'a, kilku jego kumpli, laptopa, joystick... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

"SIEMA TO MOJ DRUGI WJAZD I OSTATNI NA TA STRONKE " mozna wiedziec o co ci chodzi? Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

spoglądając na ten topic pod kątem logicznego myślenia , mniemam iż kolega ma rację Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

chlopaki z Gliwic poprostu maja genetyke and the future is coming

Tutaj wszyscy przyznaja racje ze malo jest osob ktore w wieku Drewniaka maja taka kondycje a i z takim "wrakiem czlowieka "jak Drewniak nikt nie chcial by sie spotkac w ciemnej ulicy Tez dobrym przykladem moze byc Chuck Norris ktory pomimo przekroczonej 60 trzyma sie dobrze Nie chce rozsiewac plotek bo nie wiem czy to prawda ale [...]

ernesto ma zawodowe low-kicki Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

[...] Kto widział jego teraźniejsze produkcje ten wie, co ten "dziadek" potrafi Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Zmieniony przez - OloKK w dniu 2002-10-13 16:26:57

z pewnością nastąpi to o wiele szybciej niż kolega przypuszcza, gdyż dzisiejsze społeczeństwo jest żywo zainteresowane filozofią Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Wlasnie jem !!!!! "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

tzn chodzi ci o jakieś konkretne filozofie, tzn np filozofia dalekiego wschodu, filozofia np Konfucjusza, czy o taki dział, że każdy by se filozofował ?? Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

o nikim tylko że właśnie pare kolesiów mi ******li jacy oni są śilni ;-P Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem ! Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

dzięki za wszystkie rady-SOG mam jusz dzieki temu jakieś wyobrażenie o tym treningu 10 km to mozę być ciezko ale mam jeszcze w-f, jak zacznie sie sezon letni zaczną sie w-f na stadionie, to bede miał bieganie 2 rtazy w tygodniu, mi w sumie na masie też zalezy (na czystej mięsniowej), nie chce ważyć 120 kg ale 45 też nie co do tej [...]

Dagulinko, brawo! To jedyna dobra decyzja, ciesze sie ze jednak sie nie zdecydowalas na zakup Wszystko da sie osiagnac bez takich specyfikow, duzo bezpieczniej i z wieksza satysfakcja Prawde mowiac, bylam juz niemal pewna, ze sie zdecydowalas na zakup - tym milej jestem zaskoczona Si2uiel - teraz nie wiem jak odpowiedziec.... hm.... a to nie [...]

niestety, w konforntacji z Toba i tak jestem bez szans ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***