7

7-8h to ilosc optymalna dla mnie minimum 6 jest ok, pponizej juz czuje mocno brak regeneracji

robie tak dziennie ale nie pomaga ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

[...] wiec cos sie slabo starasz...a jak pijesz duzo wody to pij jeszcze wiecej to detoksykuje organizm a solarka wysusza--> masz piekna czysta opalona cere moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

jajco

Ten pokarm sie wogule trawi/wchłania o takiej porze? Gdzieś czytałem ze po 21.00 to większość pokarmu pozostaje niestrawiona

j.w.

Tylko ze co po tym jak spale te znikome ilosci tłuszczu ktore posiadam ? Przyjdzie kolej na miesnie ?

what's up bro eno... nikt sie nie zna na tym ? Czy tak poprostu macie mnie w dupie i nie odpowiadacie. Panowie chce zaczac cyklona na spadki po wakacjach niedlugo zapodac...

aha... no dobra kupie skoro tak mowisz. Tylko ja mam jeszcze troche krety treca 200 mesh z poprtzedniego cyklu i teraz co ma sie zmarnowac ? a moze chce ktos kupic prawie pół pudełka kretki ?

Bierz przed 10 tyg. i sam sie przekonasz. zawsze robilem cykl ok 6-7 tyg. i przy koncu juz dzialanie bylo niezauwazalne. Mozliwe ze nastepuje jakies wysycenie organizmu.

bo wiem ze neiktorzy omeg-3 biora cyklicznie

Dziękuje Areczku ale o co chodzi z tym 10 tyg? i co ty gadasz skoro zjadłeś około 7 kret a ćwiczysz ok 2lata to:niezmieściłbyś sie w czasie:)

urosla?

od czasu do czasu ją czułem taki krótki chwilowy niewielki ból. Eczek jeszcze nie urosła

Może jakoś lirycznie to ujmiesz? Np. w wierszu, we fraszce, w trenie?

ja tam tren wbijalem...ale nadal uwazam ze meta jest the best

jezdem ale ciezko cos takiego znalezc, cos takie mam http://forum.probasket.pl/index.php?s=6c4fa53143991d261a4f79f5551b30dc&showtopic=7400&st=20&#entry161134 http://www.youtube.com/results?search_query=nba+top+10&search=Search http://www.metacafe.com/tags/nba_top_10/

jesli chcesz mase miesniowa to po prostu uloz sobie diete ( jest odpowiedni dzial ) trening ( rowniez taki dzial ) i cwicz regularnie kilka miechow pozniej sprawdz jak organizm reaguje na suplementy i wykorzystaj wszystko co mozesz na sucho a dopiero pozniej meta- wg. mnie to co robisz to zenada bo podobna mase mozesz zrobic na sucho w tym [...]

takie rzeczy to tylko w erze

Tak, jak się kąpiesz to łeb do wanny i jak najdłużej pod wodą Tak serio, nie słyszałem o treningu przy którym nic nie robisz a wydolność wzrasta.