7

Carbon ty jestes teraz w temacie co zrobic zamiast biegów na aero??? tabaty nie dam rady bo mam zakwasy w udach jak c***, a nie dawno jadłem i ciężko by mi się biegło, a po 22 nie będę biegał bo kurva biegne koło lasu jeszcze jakieś dzieci kukurydzy wyskoczą(choć to przy mnie ministranci)

rozpietki na motyle hmm pierwsze slysze zawsze myslalem ze to na wewnentrzna klaty i przod barkow ale spoko za dobre uzasadnienie bedziesz mial soga :) postaraj sie Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-07-16 23:33:32

sixth nie mów tak o dziewczynie ziomka a i z tego wynika ze hiszpana byś jej zyebau Carbon to je demot nie ma być fajny tylko demotywujący Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-17 12:52:58

[...] korwa Herek co ja Ci zrobiłem że jehowców na mnie nasłałeś? przyszła kobita, kazałem jej spjerdalać a ta mi jeszcze książke dała Herek już nie będę nic mówił o tej dziewczynie kumpla bo on też ma konto na sfd i tu wpadał parę razy korwa ile trzeba mieć sogów w dziale żeby być expertem? 200? Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-07-17 14:53:47

produkt - kalorie - węglowodany/białko/tłuszcze 1. ryż - 1047 kcal - 236,7 g/20,1 g/2,1 g (3 woreczki) masz chyba za dużo ww zacznij od mniejszej ilośći zamieniaj z kaszą makaronem ziemniakami 2. oliwa z oliwek - 89,7 kcal - 0,02 g/0 g/9,96 g (1 łyżka) ok 3. sok marchwiowy - 120 kcal - 28,25 g/0,25 g/0,75 g (1 butelka) lepiej jedz marchew surową [...]

chłopaki ostro graja

[...] oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta (+ Green Tea CLA) 6. Lean czeko kokos (i pewnie jakaś zielenina) Ogółem:: 1426 kcal, B/T/W: 121/ 75/ 70.8 Trening: I. siłowy 1. wyciskanie na poziomej rampa: 20.5kg x5/ 23kg x5/ 25.5 x5/ 28 x3/ 30.5 x3/ 33 x1/ 35.5 x0 (prawie mi sztanga klatke złamała ) 2. ściąganie [...]

wtedy beda iskry szly

Kiedyś dona na AWF przyjeżdzały różne reprezentacje trenować i kiedys przyjechała właśnie jakaś tak "egzotyczna" drużyna oszczepistek nasz trenejro (trener mistrzów olimpijskich w dysku) jak zobaczył że rano zaczynają treniwac to zabrał nas na druga strone stadionu twierdzac ze to w zupełności wystarczy no i lekko sie zdziwił jak mu [...]

Skoro mam to brać 1g/10kg mc to mi wychodzi takie coś: W dni treningowe: 7.5g przed treningiem i 7.5g po treningu, 7.5g przed bieganiem i 7.5g po bieganiu - 4 razy w tygodniu W dni wolne od treningu: 1g/20kg mc - po przebudzeniu ~ 4g, przed posiłkiem ~ 4g i po posiłku ~ 4 g (jednym, dowolnym posiłku czy ocb?). - 3 razy w tygodniu Przyjmijmy że [...]

[...] LEŻĄC NA DOLNYM SKOSIE . 80 kg x 6 100 kg x 5 115 kg x 4 115 kg x 4 115 kg x 4 5. MARTWY CIĄG KLASYK 128 kg x 5 x 4 6. BRZUSZKI . 4 serie x 25 powtórzeń. 7. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO CZOŁA PODCHWYTEM. 5 x ciężar swojego ciała 5 x ciężar swojego ciała 4 x ciężar swojego ciała + 30 kg 4 x ciężar swojego ciała + 30 kg 4 x [...]

Dzień 121 - 20.07.2010 - WTOREK rano szejk z jajek i wpc oraz garść orzechów potem nie było mnie w domu aż do około 23, byłem na pogrzebie i polskiej stypie hyh więc jadłem co było : chleb, węglinę, sałatki, bigosik, zupę słodyczy nie ruszałem, jedynie wypiłem z 0,5l jakiejś oranżady W sumie to niewiele zjadłem w ciągu dnia jeśli by to [...]

na dziesiony chodza wychudzone i przepite chlopaczki z marginesu spolecznego... wiec obrona przed takimi nawet trzema to zaden klopot jesli ktos jest dobrze zbudowany, silny lub ma jakies pojecie o walce. jesli sam wygladasz jak zakapior to raczej nie zdecyduja sie zaatakowac, bo po co maja ryzykowac. z reguly nie chodza wiekszymi grupami, zysk [...]

[...] krótkotrwałe uczucie sytości .* Poza tym badania na ludziach nie potrwierdziły zaleznosci słodzik - GLP-1): Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2009 Apr;296(4):G735-9. Epub 2009 Feb 12. Effect of the artificial sweetener, sucralose, on gastric emptying and incretin hormone release in healthy subjects. Ma J, Bellon M, Wishart JM, [...]

sixth masz po prostu fuksa jeszcze się odegram Reso widzę Waldka rap Ci się spodobał ja też mogę do was dołączyć w tym nielegalnym biznesie ja będę liczył kase i wygrywał na giełdzie, a Maciek nam obiady będzie gotował Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-21 21:59:58

Wyniki wczorajszych spotkań: Brazylia - Argentyna 3:2 (25:17, 23:25, 25:20, 19:25, 15:10) Brazylia: Bruno (1), Vissotto (15), Murilo (20), Rodrigao (8), Lucas (11), Dante (20), Mario (libero) oraz Lopes (4), Thiago i Marlon Argentyna: Arroyo (6), Ocampo (5), Scholtis, Quiroga (22), Spajic (7), De Cecco (4), Gonzalez (libero) oraz Conte (5), [...]

ciekawe czy ktorys kolwiek z was jadl kiedys oxe razaka zeby mowic co w niej jest

22.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko PP rampa 8 35 x 8/55 x 8/75 x 8/85 x 2 --> porąbało mi się, za dużo nałożyłem 20 x 8/40 x 8/60 x 8/75 x 8/85 x 7 --> duuużo lepiej podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 50 x 10/60 x 10/70 x 10/75 x 9 --> dość ciężko 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> b. ciężko combo kon eks [...]

a kiedy ja powiedziałem że ja z polski? na malediwach mieszkam tylko w tej wiejskiej dzielnicy zwanej polską pewnie że nie ma co żałować grunt to się nie yebać w tańcu nie pyerdolić

rion Z tymi frontami to cięzko widze Klasyk rulez, choć jak tak lajtowo bedzie szło w SUMO to kto wie, kto wie rr Eee malo kg Bedzie ćwiartka w seriach w klasyku to możnaby powiedzieć, że jest ok Też lubię niezdrowe jedzenie demol Może nastepnym razem nagram proby frontow raptacz Też mi cięzary Za tydzien pojdzie 205x6, taki plan mam Z [...]