7

wdech będzie remus albo sebring lampy ****a zwykłe maiłem jak ją przywieźli mi wiec wymiana na ksenony i dodanie ringów potem dolot nowy ale tu sa jaja bo komp szaleje cos po wymianie na inny i świeci się cały czas lampka od silnika ale jakoś to się dojdzie jak to zrobić potem grzebanie z silnikiem... ale to już na koniec bo na razie to 2 dni [...]

[...] sumo od niedawno, wiec dopiero sie wczuwam. 2. Sztrugsy 90 kg - 12,8,10 Komentarz: Troche sie sztanga slizgała w rękach 3. Podciąganie nachwytem 10 +10 kg - 10 +10 kg - 7 Komentarz: Mam film, ale troche zle wyszlo, bo opuszczam sie tylko do połowy. Zawsze wydawało mi się ze nizej. Moze to troche ze wzgledu, ze po martwym i sztrugsach chywt [...]

Hej :D:D:D "Rude co Ty.... jakie zniknięcie, wiem jedno- nie użalaj się, nie pisz co chwilę, czy chcemy żebyś był czy nie, bo to nie ma sensu, chyba, że serio oczekujesz, że ktoś Ci napisze żebyś spadał" Ewcia, chyba nie wyczułaś tutaj nedznego zartu :/ nie liczylem ze ktos powie "wróć!!" albo cos bardzi liczylem ze cos [...]

wody więcej juz nie wypije juz nic narazie sie nie zmiesci ale po glicerynie nigdy nic nie czulem zadnych dolegliwosci :/ ale tam.. w koncu "eleganciko-maczo" :D:D Jestem Twardy no jak tak samo :D:D ostatnio nawet sie sam sobie dziwie.. bo kiedys najezdzalem na taka muzyke jakiej teraz slucham :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]

[...] i można patrzeć jak fajnie wyglądają ręcę podczas podciągania się ad. C1 - prostowanie nóg w siedzeniu - pierwsza seria znowu na 6 klocku (12 powtórzeń), druga seria na 7 klocku (+1 klocek) - udało mi się 11 razy, ale zaciskałam mocno zęby pod koniec ad. C2 - wznosy z opadu -2 serie po 12 powtórzeń (nie ma u nas możliwości robić tego [...]

waga: 63 kg wzrost: 179 wiek: 19 silownia: 4-5 razy w tygodniu po godzinie staz: 2 miesiace cel: masa miesniowa bez tkanki tluszczowej zapotrzebowanie: - kalorie - 2314,5 - bialko - 107,1 g (1,5g/kg) - tluszcze - 126 g (2,0g/kg) - wegle - 188 g (3,0g/kg) 1 posilek: Platki owsiane - 100g 12/7/62/366 cale jaja kurze - 120g 8/6/0/88 orzechy wloskie [...]

[...] sie nie organizuje tylko koorwa zgromadzenia Solidarnosci... 3/4 jakis "uroczystosci" (w ogole jak się "coś" dzieje ) to skłądanie wieńców na grobie nieznanego żelnierza po hooj organizowac coś dla dzieciakow... Wstyd! To widze, jeszce nowy talent masz :D:D pływaczka Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 07:53:17

[...] zarysowana szczeka, jakas taka gruboskornosc na gebie choc to moze kwestia nizszego poziomu tkanki tluszczowej. sam w to nie wierzylem, ale juz chwile mam testa "za trzech chlopow" , a czasem i za 7 i mysle, ze jest cos na rzeczy. moje zdanie jest takie, ze androgeny ryja gebe Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-08-20 10:45:51

Co to znaczy ,, Pierodle ''? No, jakbym miał szalik Lecha to pomimo takiego upału bym go nosił dumnie na szyi

A mama wie? Pokaż ją i nie gadaj

problem w tym, ze fot do porównywania do ja mam za dużo... tylko progresu nie bylo.. tylko regres mam nadzieję, że zdrówko pozwoli wkońcu zmienić ten stan ale z klaty lipa :/ a co do fot... ktos chyba miałwrzucić fote "tyłeczka" :D z tatoo?? nie wiesz kto to był.? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 18:05:20

zamien koxa na placka to będzie do mnie po staremu cwicze od dwoch tygodni po 1.5 rocznej przerwie a u Cię ?

to kapletki sie nazywa ponoc ta forma najwieksze kretynstwo pierwsze sie od dynamiza spotkalem, to ciezko strawne na tyle, ze aż kierwac dziwnie bo to niby male a jakby sie nazerec czegos btw nabzykales sie i juz z powrotem? KO jak meczysko? bo terminatora ogladalem i nie patrzylem tylko szkoda ze arni jest przez ..5sekund

freak fix vanilia mi za***iscie podszedł taki budyń <mniam> ale ja mam dziwne poczucie smaku więc nie ma sie co sugerować suple wciągają jak każdy inny nałóg choćbyś nie widział zmian, to i tak kupisz bo: -"może tym raz mnie klepnie?" -mają kolorowe pudełka przyciągające uwage -mają fajne reklamy na stronach [...]

[...] (maszyna): 12x25kg/12x30/10x35/8x35 15sec przerwa 4.Vertical traction (maszyna): 12x30kg/10x35/9x40/8x45 1min 5.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac: 12x6kg/8x8kg/5x10/7x8 6.Pojedyncze uginanie przedramienia w oparciu o lawke(sztangielki) Prawa:8x6kg/6x8kg/7x6 lewa:6x6/5x6/5x6kg 7. 21 ze ''sztanga'' 7kg 3 serie/1 min przerwy BASEN 25 min: [...]

[...] rąąąąączki do góryyyyyyyyyyyyyyyyyyy dj paul vs dj neophyteeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!! bottoms up!!! nie wiem jak wy ****a mzoecie o 7-8 wstawać toż to ****aa szokkkk ***ać sen, ***ać diete włązim na bombe panowie robimy zlot spamu sfd, bierzemy wódy wagon, towaru 20 gieta i nie wracamy do domów przed [...]

Hej wszystkim Hej Ewciu :):):) Dzięki kura poszła nawet, nawet :D wyrobiłęm się 15 minut wczesniej niz planowalem "Rude jak będziesz- już wiem gdzie jadę pilotować grupę ( a raczej na dwa tygodnie rezydentury)- Rabka Zdrój :D:D" No to super :D btw:D dziadek tam kilka razy był w sanatorium :D:D chwalił sobie Mam nadzieję, że i Tobie [...]

[...] z zachowania" ja kiedys kupiłęm serek wiejski... ale jakoś mi nie podpadł :/ nie przepadam:( koorwa! nawet nie wiedzaialem ze granat taki drogi myslalem ze z 4 zl max... a tu patzre dzisiaj 7 zł za sztuke to za 7 zł to mam o.5 kg cyca Ewcia, odpoczywaj teraz zbieraj siły na wyjazd :D i jednak daj spokuj jutro nogom jeszcze sie zmęcza

ok, poprawiłem. Dałem szybciej posiłek po-treningowy. Dodałem warzywa(do płatków z mlekiem warzywko sobie podaruje). 8:00 1 posiłek W 92,95 B 26,5 T 26,78 - płatki owsiane 100g - rodzynki 35g - mleko 200g - 3 jaja 11:00 2 posiłek W 64,4 B 17,2 T 14,64 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - tuńczyk 80g - papryka czerwona 100g - orzechy [...]