7

Stany oj qwa widze chyba masz problemy z mysleniem cio ?? down co tu duzo pisac ? Nikt nie chce od Ciebie tego Gain Fasta wiec ****a zamnij sie juz i nie zakladaj co chwile nowych postow !

[...] - 0,9 - migrena - 2,4 - 2,0 - nadciśnienie - 2,1 - 0,9 - palpitacje - 2,0 - 0,8 układ pokarmowy - jadłowstręt - 13,0 - 3,5 - zatwardzenie - 11,5 - 6,0 - wzrost apetytu - 8,7 - 2,7 - mdłości - 5,9 - 2,8 - dyspepsja - 5,0 - 2,6 - nieżyt żołądka - 1,7 - 1,2 - wymioty - 1,5 - 1,4 metabolizm -wzrost pragnienia - 1,7 - 0,9 układ mięśniowy - boole [...]

<boisie> ** TRENING ** BARKI : -wyciskanie sztangi zza glowy 40kg*12 - 45*10 - 48*6 - 50*5 -wyciskanie sztangielek 17*12 - 17*10 - 17*7 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40*12 - 45*10 - 45*7 (dzis troche wyzej robilem) -krucyfiks - 3*10-7 powtorzen (9.5 kg) UDA: -przysiady ze sztanga (na poczatku glebokie, z seriami doszedlem do [...]

Jak można nie znaleźć fotki Franco?

dieta: waga/b/t/ww/cal I posiłek: (7:30) * Makaron dwujajeczny 100g / 11.3 / 2,8 / 78,4/ 176 cal z maki durum lub razowy * Ser biały chudy 50g / 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50 cal * Oliwa z Oliwek 30g / 0 / 30/ 0 / 266 cal * 1 jabłko 200g/ 0,8 / 0,8 / 24,2/ 94 cal * carbo 30g/0/0/25g/ 115 cal po co? białka: 22 g tłuszcze: 34 g ww: 129 g cal: 704 [...]

I posiłek: (7:30) * Makaron dwujajeczny 100g / 11.3 / 2,8 / 78,4/ 176 cal/ok * Ser biały chudy 50g / 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50 cal/ok daj więcej * Oliwa z Oliwek 30g / 0 / 30/ 0 / 266 cal/ok mozesz dać mniej * 1 jabłko 200g/ 0,8 / 0,8 / 24,2/ 94 cal/ok * carbo 30g/0/0/25g/ 115 cal /zbędne białka: 22 g tłuszcze: 34 g ww: 129 g cal: 704 cal II [...]

Ile kartonowo mleka wypiles I tak za malo pij wiecej Dieta na mase I pozadny trening a za kilka miesiecy powinny byc efekty :D :} :D pozdrawiam TYRAELL

z innego postu kolegi lsd-25 : Wartość odżywcza 100g "jajka" wg. USDA National Nutrient Database Kalorie 147kcal Białko 12,6g Tłuszcze 10g Jednonienasycone 3,8g Nasycone 3,1g Wielonienasycone 1,4g Cholesterol 0,42g Węglowodany 7,7g Jajka dzielimy w zależności od wagi na 4 klasy wagowe. Pod każdą klasą podaje wartości dla [...]

no to daj tyle zeby sie połapali

Wyniki - 28 kolejka 31 marca 2007 Real Betis Sewilla - Villarreal 3 : 3 Valencia CF - Espanyol Barcelona 3 : 2 Real Sociedad - Levante UD 1 : 0 FC Barcelona - Deportivo La Coruna 2 : 1 1 kwietnia 2007 Atletico Madryt - Real Mallorca 1 : 1 Racing Santander - Athletic Bilbao 5 : 4 Getafe CF - Real Saragossa 2 : 2 CG Tarragona - Recreativo [...]

rob albo jedno albo drugie i najlepiej po aerobach pzdr

Po co?

No i po imprezie...

po pierwsze primo: Rothen czajnik wymiata- dalbym soga, ale nie wchodzi po drugie primo: Chaczyk dzieki, dales mi setnego soga, odbilbym, ale nie wchodzi po trzecie primo: juz tu nikomu nie wchodzi po czwarte primo: tak wogle to siema Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-03 06:01:39

[...] płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) 9.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy [...]